Благодаря происходящей научно-технической революции и всё увеличивающейся информации человек вынужден усваивать уже в раннем возрасте огромный объём сведений об окружающем.

Вместе с тем в раннем возрасте деятельность нервной системы характеризуется большой неустойчивостью и быстрой утомляемостью и, чтобы справиться с огромной умственной работой, нужно создать для ребёнка оптимальный режим, то есть такой распорядок деятельности и отдыха, который обеспечивает наилучший ритм жизнедеятельности детского организма.

В основе рациональной организации режима ребёнка должно лежать, прежде всего, установление наиболее благоприятных соотношений между бодрствованием и сном.

До года режим ребёнку устанавливает врач в зависимости от месяца жизни и по часам расписывает кормление, бодрствование и сон.

Сон — биологическая потребность организма: с 1 года до 1.5 лет дети должны спать 2 раза в день, а затем до школы — 1 раз в день.

Нельзя уменьшать количество положенных часов сна для школьников.

Так, в возрасте 7 лет дети спят 11–12 часов; 8–9 лет — 10.5-11 часов; 10–11 лет — 10 часов; 12–14 лет — 9.5 часов; 15–18 лет — 8–9 часов.

Режим можно считать правильным тогда, когда в нем предусмотрена рациональная двигательная активность (физические упражнения, подвижные игры, всевозможные движения), которые способствуют нормальному функционированию нервной, сердечнососудистой и других систем детского организма.

Сейчас никто никому ничего не назначает — и не знают об этом.

На первом году жизни ребёнка очень важно выполнять тот комплекс массажа и гимнастики, который по месяцам назначат вашему малышу врач или медицинская сестра.

Физическое воспитание детей раннего возраста содействует правильному росту и развитию детского организма, укрепляет здоровье, закаливает детей, способствует правильному развитию у них функций. Именно в раннем возрасте закладывается та основа, от которой зависит здоровье человека в дальнейшем.

Важным моментом физического воспитания является массаж и занятия гимнастикой в грудном возрасте.

Массаж и физические упражнения включаются в режим дня ребёнка и проводятся ежедневно утром или после дневного сна, не ранее чем через 30 минут после еды.

Массаж оказывает на организм разностороннее воздействие. Под влиянием массажа с кожи по нервным путям направляются бесчисленные потоки импульсов, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем улучшается её функция — контроль над работой всех систем и органов и их регулирование.

Тактический раздражитель, каким является массаж, в грудном возрасте представляет собой фактор особого значения: он оказывает существенное влияние на развитие положительных эмоций и голосовых реакций.

Гимнастика и массаж назначаются здоровым детям, начиная с 1.5 месяцев.

Для правильного назначения комплексов массажа и гимнастики дети первого года жизни подразделяются на 5 возрастных групп: от 1.5 до 3 месяцев, от 3 до 4 месяцев; от 4 до 6 месяцев; от 6 до 9 месяцев, от 9 до 12 месяцев. Содержание занятий в каждой группе различно.

Приемы массажа следующие: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрационный массаж.

Различные приемы массажа оказывают различное действие на нервную систему: поглаживание, растирание и разминание усиливает тормозные процессы — успокаивает нервную систему; похлопывание и вибрация усиливают возбудительные процессы.

При проведении массажа необходимо помнить, что направление, в котором проводится массаж, должно совпадать с направлением тока лимфы (на руках от кисти к плечу, по направлению к лимфатическим узлам; на ногах — от стопы к паховым железам).

В первые три месяца жизни движения детей в большинстве своём являются выражением безусловных (врождённых) рефлексов и характеризуются спонтанностью, стереотипностью и отсутствием целенаправленности.

У детей этого возраста имеется физиологическая гипертония мышц сгибателей верхних и нижних конечностей. Поэтому детям первых 3х месяцев жизни массаж назначается только в виде лёгкого растирания и лёгкого поглаживания. Другие виды массажа и так называемые пассивные упражнения (с помощью взрослого) в этом возрасте противопоказаны, так как могут усилить гипертонию мышц, вызвать болевые ощущения и снижение эмоционального тонуса.

С 3-месячного возраста в комплекс занятий постепенно включают массаж в виде растирания, разминания, похлопывания. Для укрепления мышц шеи и туловища используют рефлекторные движения в виде сгибания и разгибания туловища, которые возникают на основе рефлексов положения спинного и шейного позвонков. С момента выравнивания физиологической гипертонии мышц в комплексы занятий включают пассивные движения (скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание ног и прочие).

В возрасте 4–6 месяцев у ребёнка появляются некоторые произвольные движения, поэтому в комплексы занятий включают упражнения в виде поворотов со спины на живот, вначале с помощью взрослых.

Во втором полугодии жизни способность детей к произвольным движениям быстро возрастает, поэтому в комплекс упражнений включают активные упражнения: ползание, присаживание при поддержке и другие. Эти упражнения сначала выполняются с детьми с некоторой помощью взрослого, а затем самостоятельно при стимуляции игрушками и речью.

При занятии массажем и гимнастикой необходимо соблюдать все предосторожности для предупреждения инфицирования и травмирования кожи ребёнка: тщательно вымыть руки, коротко остричь ногти, снять кольца и часы; на одежде не должно быть булавок, брошек. Не рекомендуется применять тальк или вазелин. Во время занятий необходимо быть всё время в контакте с ребёнком, поддерживать у него положительный эмоциональный тонус, разговаривать с ним, вызывать улыбку, гудение, стимулировать к активности.

Если ребёнок беспокоен, плачет, занятия с ним следует прекратить, пока он не успокоится.

Для того чтобы к началу второго полугодия жизни ребёнку была обеспечена возможность передвижения в горизонтальном положении, надо уже с четвёртого месяца жизни укреплять мышцы спины и плечевого пояса не только путем применения гимнастических упражнений, но и более частым и продолжительным выкладыванием ребёнка на живот в периоды бодрствования и стимулированием элементов ползания.

Если к 6–7 месяцам ребёнок ползает, то это является хорошим показателем его нормального развития. Было бы большой ошибкой рассматривать ползание как потерявшую смысл стадию развития, так как и в онтогенезе оно является необходимейшим этапом, благодаря которому укрепляется вся та мускулатура, на которую ребёнок будет опираться при сидении, стоянии и ходьбе. Поэтому желательно, чтобы дети научились ползать раньше, чем садиться и вставать на ноги, так как это способствует правильному формированию тела ребёнка, его осанки. Порядок возникновения двух актов (сидения и ползания) всецело зависит от системы воспитания и может быть сознательно направлен.

Важно не только то, чтобы ребёнок к 7 месяцам сидел, а к году ходил, но ещё более важно то, как он сидит и как ходит, так как неправильное сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба обезображивает ноги.

Большое значение имеет и качество ползания: в положении на четвереньках оно более совершенно, является как бы «предходьбой».

Следовательно, первая задача родителей: с 4–5 месяцев укрепить всю ту мускулатуру ребёнка, которая осуществляет сидение и стояние, то есть мышцы спины и ног, с этой целью вводится упражнение «ползание».

Не надо учить ребёнка сидеть и стоять, это он сделает сам. Его надо научить ползать. Срок — к 7 месяцам.

Я неслучайно обратила внимание родителей на необходимость обучать ребёнка сначала ползать, а потом сидеть: как показывает практика, чаще встречаешься с обратным явлением — детей вначале сажают, и они начинают сидеть уже в 5–6 месяцев, а это далеко небезвредно — в дальнейшем нередко формируется неправильная осанка, появляется сутулость, сколиоз и прочие деформации грудной клетки.