Итак, прочитав намерение, вы приступаете к дыхательной гимнастике.
Кстати, намерение не обязательно должно быть посвящено здоровью. Оно может быть разным, например: «У меня прекрасный дом, просторный, богатый…» и начинаете воображать, каков он — походите по комнатам, потрогайте мебель…
Не мешайте самому себе (вашим неверием), ежедневно по 3–5 минут «прокручивайте» ваше желание (с закрытыми глазами) — работает второй закон Вселенной… Потребуется время (и не нам решать, какое), но обстоятельства будут складываться так, что Вы, наконец, получите то, что вам надо.
А пока перейдём к следующему фактору обретения здоровья — дыхательной гимнастике.
Жизненная сила вместе с кислородом входит в каждую клетку нашего организма при глубоком дыхании, а потому дышать следует диафрагмой: глубокий вдох (живот вперёд), задержка дыхания на 4 секунды, затем выдох (живот к спине) и остановка дыхания на 8 секунд — таких вдохов и выдохов нужно сделать 12 или 16. Вдыхать и выдыхать следует через нос (можно вдыхать через нос, выдыхать через рот). При раздражении нужно глубоко подышать в течение 2–3 минут.
Научитесь дышать сознательно: вдыхая, представляйте, как чистая космическая энергия, Божественный огонь, Белый свет идёт и разливается по всему организму, попадая в каждую клеточку тела. Затем, при остановке дыхания, сказать (про себя): «Я спокоен и совершенно здоров!», и при медленном выдохе нужно представить, как вы сливаетесь с Божественным Огнём, говоря: «Люблю, тебя, Владыка!» — это очень добрая и сильная молитва! Нужно научиться вдыхать Свет и выдыхать Свет.
Чтобы ребёнок не болел, чтобы у него всё было хорошо, нужно «связать» любимое существо с Источником света (каждое утро, закрыв глаза, мысленно «проведите» свет от темени ребёнка к воображаемому Солнцу).
Известно, что левое полушарие головного мозга отвечает за логику, за решение сиюминутных действий — и здесь у нас всё в порядке; правое полушарие участвует в творческих процессах и духовных делах. У мудрецов и гениев правое полушарие работает хорошо, а у обычного человека оно задействовано процентов на 5-10, не больше и, чтобы устранить этот пробел и активизировать работу правого полушария, следует ежедневно в течение 5 минут поочерёдно дышать то левой, то правой ноздрёй: большим пальцем правой руки закрываете правую ноздрю и медленно! вдыхаете через левую ноздрю, затем, закрыв средним и безымянным пальцами правой руки левую ноздрю, медленно выдыхаете через правую ноздрю и через эту же (правую) ноздрю вдыхаете, затем, закрыв правую ноздрю, выдыхаете через левую. И так поочерёдно дышите 5 минут.
Закончив дыхательные упражнения, переходим к утренней гимнастике. Значимости физических упражнений и борьбе с гиподинамией я посвятила целую главу «Физическое воспитание детей», а потому сейчас только скажу, что из множества комплексов физических упражнений для взрослых на практике очень эффективными оказались шесть золотых правил по Кацудзо Ниши, описанных им в книге «Система здоровья К. Ниши».
Упражнения просты и уникальность их заключается в том, что воздействуют они, в основном, на капилляры, а потому быстро восстанавливают обмен веществ, кровообращение и нормализуют работу внутренних органов и систем.
Укрепляют биополе физические упражнения, а не спорт: любое насилие над собой природа не прощает.
Наконец, после гимнастики ещё раз позаботьтесь о своей энергетике, сделайте её недосягаемой для чужих мыслей и действий — закрыв глаза, визуально «поместите» себя в сферу, внутри которой представьте серебристо-белый свет, и «подержите» себя там 1-2-3 минуты — после этого можно спокойно пойти на работу, учёбу — туда, куда вам нужно.
Ежедневная работа над своей энергетикой занимает немного времени — минут 30–40 (вместе с гимнастикой) и может быть, непросто научиться привлекать, сосредотачивать и направлять вселенское электричество, но это нужно сделать ради своего же блага; быть в гармонии с самим собой и с Природой — великое дело.
Прекрасным примером единения «самим с собой» стал случай, происшедший только что на олимпиаде в Пекине: Елена Исинбаева, не стесняясь многотысячной публики, уединилась, набросила на себя покрывало, поговорила с собой, вышла из своего «шалаша» и завоевала не только золотую медаль, но установила новый мировой рекорд. Эта сильная, красивая, гармоничная девушка, воистину — Личность, одержала прекраснейшую победу. Позже, в интервью, когда её спросили о том, что она шептала «про себя» Елена скажет: «Каждый должен находить для себя нужные слова…»
И не беда, если человек в чём-то слаб, беда в том, что он не сознаёт, что надо менять своё отношение к Природе, к Вселенной. Человек не может набрать сил из этого мира, не ощущая родства с ним.
В 80-е годы прошлого столетия на нашу страну (ещё СССР), словно какая-то эпидемия, навалился поток огромного количества экстрасенсов — лечить людей (в том числе и детей!) стали все — слесари, бабушки, маги, колдуны: они выступали по телевизору, по радио; все клубы, Дворцы Творчества были отданы для сеансов экстрасенсов, в основном, шарлатанов.
И куда только не писала я — в газеты, в Минздравы (тогда их было два), призывала остановиться, не калечить людей, говорила, что лечить должны врачи и не по телевизору, а в поликлинике — но тщетно…
Только научно-популярный журнал «Твоё здоровье», с тиражом более миллиона экземпляров, опубликовало моё письмо (февраль 1992 г.), оно помещено было на первую страницу и называлось «Открытое письмо Н.П. Ивановой» — но всё равно с тех пор и, похоже навсегда, экстрасенсы, маги и колдуны вошли у нас в моду. Это и понятно — качество медицинской помощи продолжало падать, исчезла профилактика, всё чаще и чаще врачи стали лечить за деньги (за взятки), а о прекраснейшей науке — деонтологии (долге врача) забыли вообще.
Чтобы хоть как-то изменить дело, я организовала в своём городе Ноябрьске (я тогда жила на крайнем севере, на Ямале) курсы «Самореализация и самосовершенствование человека». В течение нескольких лет периодически проводила эти курсы и видела их пользу. Молодые люди обретали себя, уверенность, успех в своём деле.
Заметка из газеты «Тюменский комсомолец» от 18 апреля 1991 г.
Сложнее было с людьми пожилого возраста, пенсионерами. Говоря о них, невольно вспомнила, что существует далеко не три закона Вселенной, их много, но, пожалуй, основной из них — свобода Воли, то есть что человек хочет, то и может делать, его не надо осуждать, его не надо учить (пока сам не попросит об этом) — то есть Вселенная разрешает делать человеку всё.
Пожилые люди приходили на мои курсы сами, им нравились лекции, они были довольны, но через несколько дней, встречаясь со мной, они говорили: «Нина Павловна, лучше вы полечите нас: у нас ничего не получается — мы не можем «вообразить», никакого Света мы не видим (тьма кругом) и без «лавочек» нам скучно…».
Я много лечила, но впоследствии поняла: человеку нужно формировать самого себя, его нужно учить. И учила: долгие, долгие годы, отвергая существование души, мы, воистину, жили по закону Вселенной — Свобода Воли — свободно распоряжались своими действиями, своим здоровьем, делали что надо и что не надо было делать; душа нет-нет и давала за нашу «праведную» жизнь «толчки» в виде болезней и несчастий, но мы не знали, не понимали, а под старость садились на лавочку и плакались соседкам: «это болит, то болит… а муж пьёт, дети не слушаются…».
Надо бы вовремя призадуматься, почему всё так плохо. Ведь мы, женщины, ответственны за качество жизни (мужчины отвечают за порядок, за иерархию) и поработать над собой — и всё изменится: и муж прилипнет к тебе, и детям будет интересно находиться дома. Не поймёшь этого — проблем со здоровьем, проблем в семье будет ещё больше, а, в итоге, будешь продолжать в этом вечно проблемном круговороте. К чему такая жизнь?