4. Хорошие отношения с другими людьми являются одним из главных источников ощущения счастья: удачный брак, наличие друзей, хорошие взаимоотношения с родственниками, сослуживцами и соседями. Налаживанию и укреплению подобных отношений может способствовать специальное обучение умению контактировать с окружающими.

5. Приносящая удовлетворение работа и приятное проведение досуга являются также основными источниками счастья. Они дают возможность получить подлинное внутреннее удовлетворение от успешного применения своих знаний и умений, успешного решения задач и общения с партнерами. Далее, эти два фактора позволяют ощутить свою идентичность и вовлеченность в общее дело. Важным моментом является также возможность структурирования времени. Занятия спортом укрепляют физическое и психическое здоровье, этому же способствуют отдых во время отпуска и другие формы релаксации.

6. Уровень депрессии может быть значительно снижен при помощи применения различных методов терапии, вырабатывающих у пациентов навык смотреть на вещи более позитивно, оценивать самих себя более высоко, задаваться более достижимыми целями. Специальные виды лечения помогают людям избавиться от неверных представлений, вызывающих ощущение ущемленности. Эти же методы с успехом можно применять и в отношении совершенно нормальных людей. Цельность личности, чувство смысла и цели жизни достигаются либо при помощи специальной терапии, либо благодаря успешной вовлеченности в работу, досуговую деятельность, а также благодаря хорошим взаимоотношениям с другими людьми.

7. Наиболее успешной формой лечения больных, страдающих депрессией, является сочетание нескольких методов, о которых говорилось выше: повышение периодичности приятных мероприятий, обучение умению общаться, использование когнитивной терапии и т. д. Подобная система сочетания различных методов и форм может быть использована и по отношению к нормальным людям с целью повышения их психологической устойчивости. Однако эти методы оставляют без внимания то, что я считаю наиболее важными составляющими, а именно: качество самой работы и отдыха.

Abbott, D. A. and Brody, G. H. (1985) The relation of child age, gender, and number of children to the marital adjustment of wives. Journal of Marriage and the Family 47: 77-84.

Abrams, M. (1973) Subjective social indicators. Social Trends 4: 35-50.

Abramson, L. Y., Seligman, M. E. P. and Teasdale, J. D. (1978) Learned helplessness in humans: critique and reformulation. Journal of Abnormal Psychology 87: 49-74.

Adams, B. N. (1968) Kinship in an Urban Setting. Chicago: Mark-ham.

Altman, I. and Wohlwill, J. F. (1983) (eds) Behavior and the Natural Environment. New York and London: Plenum.

Anderson, D. B. and Pennebaker, J. W. (1980) Pain and pleasure: alternative interpretations for identical stimuli. European Journal of Social Psychology 10: 207-12.

Andrews, F. M. and McKennell, A. C. (1980) Measures of self-reported well - being: their affective, cognitive and other components. Social Indicators Research 8: 127-55.

Andrews, F. M., and Wit hey, S. B. (1976) Social Indicators of Weil-Being. New York and London: Plenum.

Apter, M. J. (1982) The Experience of Motivation. London: Academic Press. (1984) Reversal theory and personality: a review. Journal of Research in Personality 18: 265 88.

Argуle, M. (1972) The Social Psychology of Work, Harmondsworth: Penguin. (1983) The Psychology of Interpersonal Behaviour (4th edn). Harmondsworth: Penguin.

Argyle, M. and Beit-Hallahmi, B. (1975) The Social Psychology of Religion. London and Boston: Routledge & Kegan Paul.

Argyle, M. and Crossland, J. (In press) The dimensions of positive emotions. British Journal of Social Psychology.

Argyle, M. and Furnham, A. (1982) The ecology of relationships: choice of situation as a function of relationship. British Journal of Social Psychology 21: 259-62.

-(1983) Sources of satisfaction and conflict in longterm relationships. Journal of Marriage and the Family 45: 481-93.

Argyle M., Furnham, A. and Graham, J. A. (1981) Social Situations.

Cambridge: Cambridge University Press.

Argyle M. and Henderson, M. (1984) The rules of friendship. Journal of Social and Personal Relationships 1: 211-37.

-(1985) The Anatomy of Relationships. London: Heinemann; Harmondsworth: Penguin.

Ax, A. F. (1953) The physiological differentiation of fear and anger in humans. Psychosomatic medicine 15: 433-42.

Badura. B. (1984) Life-style and health: some remarks on different view points. Social Science and Medicine 19: 341-7.

Вammel, G. and Вammel, L. L. B. (1982) leisure and Human Behavior. New York: W. C. Brown.

Banks, M. H. and Jackson, P. R.(l982) Unemployment and risk of minor psychiatric disorder in young people: cross sectional and longitudinal evidence. Psychological Medicine 12: 789-98.

Barrow, R. (1980) Happiness. Oxford: Martin Robertson.

Barschak, E. (1951) A study of happiness and unhappiness in the childhood and adolescence of girls in different cultures. Journal of Psychology 32: 173-215.

Bateman, T. S. and Strassen, S. (1983) A cross-lagged regression test of the relationships between job tension and employee satisfaction. Journal of Applied Psychology 68: 439-45.

Batson, D., Coke, J. S., Chard, F., Smith, D. and Taliafer-rol, A. (1979) Generality of the Glow of Goodwill: effects of mood on helping and information acquisition. Social Psychology Quarterly 42: 176 9.

Beck, A. T. (1976) Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.

Beisser, A. R. (1967) The Madness in Sports. New York: Appleton.

Benin, M. H. and Nienstedt, B. C. (1985) Happiness in single -and dual-earner families: the effects of marital happiness, job satisfaction, and life cycle. Journal of Marriage and the Family 47: 975 84.

Berkman, L. F. and Syme, S. L. (1979) Social networks, host I resistance and mortality: a nine year follow-up study of Alameda county residents. American Journal of Epidemiology 109: 186-204.

Berscheid, E. and Walster, E. (1974) Physical attractiveness. Advances in Experimental Social Psychology 7: 158-216.

Bhagat, R. S. (1982) Conditions under which stronger job performance job satisfaction relationships may be observed: a closer look at two situational contingencies. Academy of Management Journal 25: 772-89.

Biglan, A. and Dow, M. G. (1981) Toward a second - generation model: a problem - specific approach. In L. P. Rehm (ed.) Behavior Therapy for Depression. New York: Academic Press.

Binitie, A. (1975) A factor analytical study of depression across cultures (African and European). British Journal of Psychiatry 127: 559-63.

Birch, F. (1979) Leisure patterns 1973 and 1977. Population Trends 17: 2-8.

Birnbaum, J. A. (1975) Life patterns and self-esteem in gifted family oriented and career committed women. In M. T. S. Mednick et al. (eds.) Women and Achievement. New York: Wiley.

Black, D. (1980) Inequalities in Health. London: DHSS.

Blaney, P. H. (1981) The effectiveness of cognitive and behavioral therapies. In L. P. Rehm (ed.) Behavior Therapy for Depression. New York: Academic Press.

Blauner, R. (1960) Work satisfaction and industrial trends in modern society. In W. Galenson and S. M. Lipset (eds) Labor and Trade Unions. New York: Wiley.

Bower, G. H. (1981) Mood and memory. American Psychologist 36: 129-48.

- (1983) Affect and cognition. Philosophical Transactions of the Royal Society, B302, 387-402.

Bower, R. T. (1973) Television and the Public. New York: Holt, Rinehart & Winston.

Bradburn, N.M. (1969) The Structure of Psychological Well-Being. Chicago: Aldine.

Braiker, H. B. and Kelley, H. H. (1979) Conflict in the development of close relationships. In R. L. Burgess and T. L. Huston (eds.) Social Exchange in Developing Relationships. New York: Academic Press.