«Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа!

С времен Адама и Евы человек стремится жить дольше, старается с оптимизмом смотреть в будущее Постоянные же и настойчивые мысли о болезнях развивают мнительность и еще более усугубляют недуги. Поэтому необходимо предельно напрягать свои силы и волю — тогда не замедлит прийти результат, придет победа над болезнями.

Утверждая, что человек сам повинен в своих болезнях, Иванов говорил: «Болезнь нужно и должно в тело не пускать. Свое здоровье надо в природе заслужить А вы совершайте правильные поступки, и Природа не будет на вас набрасываться». И еще: «Кто будет нужен Природе, того она сохранит. Любите, друзья, Природу.»

Мысль не отделяй от дела.

Прочитал — хорошо, но самое главное — делай.

Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Двенадцать правил — заповедей «Детки» — это золотой фонд народной мудрости, проверенный Порфирием Корнеевичем Ивановым в ходе полувекового эксперимента над собой

Мы — оптималисты, члены Союза борьбы за народную трезвость, независимой ассоциации «Трезвость», Лиги трезвости и здоровья и других организаций, во время наших больших и малых сборов не мыслим эти мероприятия без озера или реки, где можно искупаться, или без достаточного количества ведер воды для обливания два, три и более раз в день В любую погоду! В любое время года!

В качестве примера расскажу о Галине Шульгач, руководителе «Оптималиста» в Биробиджане Как-то она, участвуя в телепередаче, при тридцатипятиградусном морозе купала в полынье детей. У оператора замерзла аппаратура, и он долго не мог ее включить Все это время Галина ожидала начала съемки, стоя в одном купальнике, босиком на льду Амура Затем долгое время работала с детишками.

После такого «загорания» она честно призналась:

— Боялась, что все-таки простужусь: ведь ноги примерзали ко льду.

А ведь даже и не кашлянула!..

Ежегодно я встречаюсь с этой замечательной женщиной, которая много лет назад и выпивала, и курила, и болезней имела без счета. Сегодня это очень энергичная, стройная, изящная, резко помолодевшая и продолжающая молодеть женщина. А главное, Галя сумела уже помочь тысячам приморцев обрести трезвость, свободу от никотина, здоровье Да и не только приморцам и жителям Приамурья. Являясь членом координационного совета объединения «Оптималист», она существенно влияет на все развитие трезвеннического движения в стране, на обретение людьми здорового образа жизни.

«…Человек должен искать средства внутри себя для победы над смертью. Мы должны добиваться от Природы и получить силы для борьбы с болезнями. Она, Природа, — самое главное, и все делается по ее законам, а мы являемся частицей самой Природы и живем также по ее законам, и те же самые силы действуют внутри нас…»

Из тетрадей Учителя П.К.Иванова

На следующее занятие обязательно приносите тетрадь, которая станет вашим конспектом, ибо в нее вы будете записывать все, что вас заинтересует. Да и я буду кое-что надиктовывать

Пожалуйста, уберите все со своих коленей. Устройтесь удобнее на стульях, скамьях, в креслах. Сядьте так, чтобы ничто вам не мешало. Потрите друг о друга ладошки Поднимите руки вверх и сделайте пальцевую разминку: каждый пальчик в напряжении двигайте взад-вперед. Все пальцы двигаются веерообразно. А теперь кисти рук сжали в кулак. Разжали! Сжали! Разжали! Активно! Очень активно делать это упражнение. Сжали! Разжали! Сжали! Разжали! Опустили руки. Снова подняли руки и полностью повторили это упражнение.

Руки положите вдоль бедер, вывернутые ладони с растопыренными пальцами находятся на коленях Все закрыли глаза. Все внимание — на мой голос!

«Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание на мой голос! Вы слушаете только мой голос!..

Расслабляем ноги! Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр… Расслабили, расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как у нас расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики…

Наши ноги полностью расслаблены!

Расслабляем мышцы бедер! Расслабили! Расслабили!

Расслабляем мышцы рук. Полностью расслабили, полностью! Руки, как плети, лежат на бедрах и коленях! Пальцы между собой не соприкасаются, наливаются приятной тяжестью!..

Расслабляем лицевые мышцы: мышцы губ, щек, надбровных дуг, лба! Язык становится вялым, упирается в небо! Лицевые мышцы полностью расслаблены…

Расслабляем мышцы шеи. Расслабили, расслабили мышцы шеи!

Расслабляем мышцы плеч, спины! Полностью, полностью расслабились мышцы плеч и спины!

Расслабляем мышцы живота! Расслабили! Расслабили! Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области живота! С особой любовью, особой нежностью мысленно обратились к своим многострадальным печени, почкам, другим внутренним органам, находящимся в области живота, попросили у них прощения за те локальные удары, которые наносили мы им по неразумению! Попросили мысленно прощения!..

Расслабляем мышцы груди! Полностью расслабили мышцы груди! Полностью!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Расслабляются, полностью расслабляются. Сердце — родное, любимое, всезнающее и всепонимающее сердце — бьется ровно, спокойно…

Мышцы тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! Вы слушаете только мой голос!

От того, как вы слушаете мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь! От того, как вы будете воспринимать все то, что я говорю, будет полностью зависеть вся ваша дальнейшая жизнь!..

Сегодня мы ступили на чуть заметную тропинку, которая приведет нас к ясной, светлой и чистой дороге, проложенной к священному Храму нашего здоровья.

Наша дикая настроенность на употребление сивушного дерьма, табачной заразы, других наркотических гадостей, в том числе транквилизаторов, крепкого чая, кофе, а также на употребление смешанной, обильной и жирной пищи сегодня у нас поколеблена.

Мы принимаем решение — избавиться в своем сознании от навязанной нам программы на поглощение сивушной заразы, никотинового дерьма, других наркотических гадостей, жирной, обильной, смешанной пищи!

С сегодняшнего дня мы начнем замечать, как наш организм станет омолаживаться, как в нем постоянно будут вырабатываться все новые и новые защитные функции против проникновения страшных наркотических ядов — алкоголя, никотина, транквилизаторов, крепкого чая, кофе, жирной, обильной и смешанной пищи.

Мы уже ощущаем, как в нас вливаются мощная жизненная энергия, уверенность в завтрашнем здоровом дне, свободном от жирной, обильной и смешанной пищи, алкоголя, никотина, других наркотиков.

У нас хорошее, ровное настроение. И оно будет с нами долго, очень долго, потому что вместо дикого существования мы выбираем жизнь!

Мы радуемся жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

Откройте глаза, сделайте глубокий вдох, потянитесь!.. Расслабились!

Занятие закончено. Желаю вам всего доброго!

Здравствуйте, люди! До следующей встречи…

Пояснение тем, кто занимается самостоятельно — с помощью этой книги

Рекомендую аутофиксацию (самовнушение) записать на магнитофон. Текст желательно произносить низким приятным голосом, подобрав чтеца из числа ваших друзей или знакомых. После прочтения или проработки очередного занятия следует вновь удобно устроиться в кресле, закрыть глаза и прослушать магнитофонную запись.

Пояснение руководителю курса

Во время проведения первого занятия, как и последующих, желательны выступления тех, кто уже в разное время закончил курс занятий по методу Г. А. Шичко. Можно использовать газетные публикации из «Оптималиста», где опубликованы рассказы людей из различных регионов страны, которые сами освободились от наркотической зависимости, а теперь помогают другим людям в обретении трезвости, некурения, здоровья.