Составьте список открытий правого полушария, пришедших вам на ум. (Также осознайте идеи, до сих пор кажущиеся слишком призрачными для словесного выражения, но изо всех сил рвущиеся наружу.)

Не забывайте, как важно сверить устремления правого полушария с умозаключениями левого, прежде чем предпринимать подлинные и конкретные действия.

Категория 11. Утверждения

Вам принадлежит ответственность

Вы обладаете силой использовать воспоминания о прошлом для обогащения настоящего: счастливые времена - как источник поддержки, а времена несчастий - как катализатор развития.

Запрограммируйте левое полушарие на признание ответственности за ваши настроение, продуктивность, успех.

Перепишите следующее предложение в вашу записную книжку и произнесите его громко:

"Я, ___________, беру на себя ответственность за конструктивное использование своих творческих способностей."

(Вместо пропуска впишите, конечно, свое имя.)

Теперь представьте, как кто-то очень близкий признаёт, что только вы в силах принять такое решение:

"Ты, ___________, берешь на себя ответственность за конструктивное использование своих творческих способностей."

Запишите предложение в блокнот, громко произнесите его и позвольте полному его значению запечатлеться в вашем сознании.

Теперь вообразите, что кто-то известный и глубоко уважаемый утверждает о вас следующее:

"Он (она), ____________, берет на себя ответственность за конструктивное использование своих творческих способностей."

Теперь запрограммируйте правое полушарие мозга, ваше чувствительное Я, с помощью следующей процедуры.

С закрытыми глазами сделайте глубокий вдох и окажитесь в определенном месте, которое вы представляли себе и которое было хорошо доступно вашему мысленному взгляду. Вообразите себя спокойно сидящим там, настроенным на внутреннюю тишину, приходящую с этими переживаниями.

Вообразите, что в нескольких футах от вас находится зона, в которой есть все средства, необходимые вам для самой желанной работы. Эта область может содержать стол со всем снаряжением для ваших профессиональных занятий или хобби. Все находится внутри той области, - исключая ваше Я. Вы расположились поодаль, среди множества чудесных вещей, способных отвлечь вас от работы, которой вы хотите заняться. Составьте список отвлекающих внимание предметов. Это может быть стерео аудиосистема или телевизор, новый журнал или любимый щенок, клюшки для гольфа или куча "неотложных дел". У вас в мыслях собственные помехи, вот и запишите их.

Теперь вообразите себя проходящим мимо всех развлечений к месту, где ваша работа должна быть сделана. Отгородите эту область - поставьте палатку или какой-нибудь заборчик. Поместите себя в самую середину отделенной зоны.

Ненадолго задержитесь там и дайте себе почувствовать воздействие окружающих предметов. Вы можете ощущать едва уловимую дрожь в спине, свидетельствующую об ожидании желанной работы.

Теперь, не применяя слов, наполните себя чувством ответственности, которое влечет за собой творческая работа. Почувствуйте радость этого. Примите тот факт, что тяжелая работа неотделима от такой радости. Вслушайтесь в звуки, зовущие вас извне этой области. Затем, с полным сознанием того, что вы действительно для себя хотите, сделайте выбор.

День 5

Ваша внутренняя тишина всегда остается доступной, какую бы тревогу ни создавал внешний мир. В любое время вы способны найти убежище в этом месте отдыха и восстановления сил.

Осознав, что обладаете способностью регулировать степень расслабления своего тела, вы начнете понимать обширное применение возможностей правого полушария. Силой личного сознания вы можете создать свой собственный внутренний мир. Используйте состояние полного расслабления как отправную точку, из которой будете двигаться к достижению высокой энергии и творческой активности. И в гораздо большей степени, чем вы можете себе представить, вы способны позволить успеху стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Пусть ваше сознание жаждет успеха так, чтобы в повседневной реальности вы были готовы к восприятию всего хорошего, что придет к вам.

Удобно устроившись на стуле в своей рабочей комнате, внимательно оцените собственные мысли и ощущения. Определите напряжение тела и уровень энергии, выбрав число на диаграмме, наиболее точно отражающее ваше состояние в настоящий момент.

Сосредоточьте внимание на словах "полное расслабление" на диаграмме. Глядя на них, позвольте самому глубокому смыслу того, что они означают, стать реальностью вашей жизни.

Категория 1. "Отключение" левого полушария

Мандала № 5

Постарайтесь провести чуть больше времени, чем в предыдущие дни, созерцая мандалу на следующей странице. Помните, что цель данного упражнения -- попытка утихомирить ваш внутренний голос, в то время как правое полушарие работает с пространственными отношениями узора.

Категория 2. Тренировка биологической обратной связи

Предложение погрузиться глубже

Сделайте глубокий вдох через нос. Удержите воздух и постепенно выдыхайте через рот. К нынешнему дню вы, вероятно, способны достичь состояния полного расслабления, сделав лишь один глубокий вдох. Пусть текущее упражнение приведет вас в состояние еще большей расслабленности.

Ощутите тяжесть обоих своих век. Они становятся всё тяжелее и тяжелее, пока вы не почувствуете желание закрыть глаза и погрузиться в состояние полного расслабления.

Сосредоточьте внимание на своих ступнях, напрягая мышцы, удерживая их напряженными... и расслабляя. Вы ощущаете ступни ног теплыми, и очень тяжелыми, и сильно расслабленными.

Сконцентрируйте внимание на ногах от ступней до бедер, напрягая мышцы, удерживая их напряженными и расслабляя. Вы чувствуете, что ваши ноги целиком теплые, и тяжелые, и еще более расслабленные.

И теперь ягодицы... Напрягите их... удерживайте напряженными... расслабьте. Вы чувствуете теплоту в ягодицах, и тяжесть, и расслабление.

И теперь живот... Напрягите мышцы... удерживайте их напряженными... расслабьте. Ваш живот теплый, и тяжелый, и расслабленный.