Медитации «получения удовольствия» направлены на увеличение общего количества положительных эмоций, получаемых человеком. Как все медитации «вкуса жизни», они выполняются после упражнения «внутренней улыбки», дополненной приятным потоком оргазмических ощущений и увеличивающимся в своей интенсивности до уровня чуть ниже среднего чувством радости бытия.

«Получение удовольствия от касания» – это огромная группа упражнений, открывающая мир ощущений через касания, наполненные различным смыслом и содержанием, начиная от ласки ребенка или сексуальных ласк и заканчивая нанесением ударов по телу противника.

Развивая повышенную чувствительность при касании различных предметов, сред или живых объектов и используя при этом различные методики, Спокойные открывали путь к ряду сверхспособностей, к умению управлять своей и чужой энергией.

Об усложненных техниках речь пойдет в следующих книгах, а пока постарайтесь, касаясь различных предметов, полностью сосредоточиваться на своих ощущениях, получая удовольствие от прикосновений к гладким или бархатистым, теплым или прохладным поверхностям.

Постепенно у вас разовьется чувствительность, и вы в обычной жизни, уже не выполняя упражнение, чисто рефлекторно начнете испытывать дополнительное удовольствие от тактильной информации, которую вам будут передавать ваши руки и тело. Наивысшей точки своего развития «получение удовольствия от касания» получает в даосских сексуальных техниках. О них будет рассказано в книге «Счастье, любовь и секс».

Медитация «получения удовольствия от слушания» знакома многим меломанам. Современная наука обнаружила даже некоторые биохимические процессы, происходящие под действием музыки, в результате которых в организме выделяются наркоподобные вещества, продуцирующие ощущение наслаждения. Работа со слухом так же сложна и многообразна, как и с другими органами чувств. Постоянно развивая и упражняя органы слуха, Спокойные с годами не только не ощущают ухудшения их функций, но и существенно повышают их возможности и работоспособность.

К упражнениям «получение удовольствия от вдыхания» относятся дыхательные и дыхательно-медитативные упражнения.

«Вкус воздуха» – своеобразное созерцание вдыхаемого воздуха и дыхательно-энергетические комплексы, связанные с накоплением энергии в организме и управлением этой энергией. На последующих этапах занятий упражнения этого типа сопровождаются постепенным увеличением эмоционального накала медитаций для расширения способностей восприятия.

«Получение удовольствия от поедания» в данном случае подразумевает все формы наслаждения процессом поглощения пищи в обычном утилитарном понимании этого слова.

«Получение удовольствия от воспоминаний» – медитативный процесс осознания себя во времени и многократное повторное переживание приятных моментов своей жизни.

«Получение удовольствия от изучения» – комплекс медитаций, помогающих более успешно осваивать какую-либо область знаний или умений. Когда процесс познания доставляет радость, человек легче и быстрее осваивает тот объем знаний, на который при других условиях ему потребовалось бы в несколько раз больше времени.

Техника «получения удовольствия от изучения» примерно такая же, как и в других медитациях. Если изучение чего-то вам не очень приятно, сначала нужно выполнить упражнение по переводу отрицательных эмоций в положительные, выделить отдельные составляющие процесса обучения, которые могут быть вам приятны и полезны, и ассоциативно при помощи воображения связать их с моментами, когда процесс обучения чему-либо (не обязательно тому же самому) доставлял вам удовольствие, дополнив положительные эмоции тихой радостью внутренней улыбки и потоком оргазмических ощущений.

На уровне логики вы можете повысить свою мотивацию к обучению осознанием того, что любая усвоенная вами информация делает ваши знания более полными и вполне может не раз пригодиться вам в жизни. Подумайте о том, что любая интеллектуальная и физическая деятельность, выполненная с вниманием и интересом, еще больше развивает ваш личностный потенциал.

Как видите, помимо помощи в усвоении впечатлений, медитации «вкуса жизни» выполняют и ряд других функций, в данном случае помогая усваивать еще и интеллектуальную пищу.

Есть еще много других медитаций «вкуса жизни», таких как «получение удовольствия от движения», «получение удовольствия от осознания», «получение удовольствия от путешествия», «получение удовольствия от общения, подчинения и управления» и т.д. Пока мы не будем углубляться в эту тему и подведем итог.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ОБЩЕЕ КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЗА СЧеТ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕГУЛЯРНО ИСПЫТЫВАЕМЫХ ВАМИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, ВЫ ДОЛЖНЫ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ» НАЧАТЬ СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ, ДОСТАВЛЯЕМЫХ ВАШИМИ ОРГАНАМИ ЧУВСТВ, КОТОРЫМ ОБЫЧНО ВЫ НЕ УДЕЛЯЕТЕ ВНИМАНИЯ, – УДОВОЛЬСТВИИ ОТ ПРИКОСНОВЕНИЙ, ДЫХАНИЯ, ВКУСА ПИЩИ, ОТРАДНЫХ ДЛЯ ГЛАЗА ЗРЕЛИЩ И Т. Д.

НАСЛАЖДЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИЙ «ВКУСА ЖИЗНИ», НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧЕРЕСЧУР ИНТЕНСИВНЫМ, ЧТОБЫ НЕ УТОМЛЯТЬ ВАС И НЕ ИСТОЩАТЬ ВАШУ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. ПРЕКРАЩАЙТЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАК ТОЛЬКО ПОЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВАША ПОТРЕБНОСТЬ В ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЯХ ПОЧТИ УДОВЛЕТВОРЕНА, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСКАТЬ «ПЕРЕЕДАНИЯ» ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И ЗАКАНЧИВАТЬ УПРАЖНЕНИЕ, БУДУЧИ ЧУТЬ-ЧУТЬ «ГОЛОДНЫМ».

В ЭТОМ СЛУЧАЕ ЗАНЯТИЯ НЕ БУДУТ УТОМЛЯТЬ ВАС, И СО ВРЕМЕНЕМ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ИНТУИТИВНО ЧУВСТВОВАТЬ МОМЕНТ, КОГДА ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ БУДЕТ ТРЕБОВАТЬСЯ ОЧЕРЕДНАЯ «ПОДЗАРЯДКА» ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ.

Вы когда-нибудь задавали себе вопросы: «Кто я?» или «Что представляет собой мое „я“?»

Отвечая на эти вопросы, вы попытаетесь определить свою идентичность – некий конгломерат мировоззрения, взглядов и глубинных убеждений, составляющий основу, ядро вашей неповторимой личности.

Ребенок, начиная постигать внешний мир и отделять себя от него, постепенно переходит к осознанию своей идентичности и приступает к формированию своего собственного «я». Этап формирования собственного «я» нередко сопровождается бунтом против семьи, общества или условностей, в случае, когда ребенку уже хочется быть самостоятельной личностью, но его модель мира еще слабо сформирована, и он не может понять, чего же он хочет на самом деле. Часто единственным способом утвердить свою самостоятельность и идентичность для ребенка является стремление поступать не так, как ему советуют родители, друзья или взрослые. Поступая так, как советуют другие, он как бы будет «плясать под чужую дудку», в то время как, делая все по-своему, молодой бунтарь утверждает свое право на принятие решений.

По мере формирования модели мира человек замечает, что в нем проявляются некие качества и глубинные убеждения, которые он не способен изменить. Поскольку эти качества присущи лишь ему, поскольку это неизменное ядро, казалось бы, не зависит от его воли, человек отождествляет его с самим собой и, осуществив это отождествление, начинает инстинктивно защищать свою идентичность так же, как он защищал бы в случае опасности свою жизнь.

Эта защитная реакция проявляется в яркой форме, когда идентичность человека подвергается критике со стороны. На фразу «ты дурак» человек реагирует гораздо более бурно, чем на высказывание «по-моему, то, что ты делаешь, – глупо», потому, что в первом случае критикуется его «я», а во втором – лишь его действия.

Часто человек, понимая необходимость для собственного блага в чем-то измениться к лучшему, все же подсознательно не хочет этого делать, потому что, изменившись, он станет «другим человеком», то есть, в его понимании на подсознательном уровне, фактически умрет, а смерть обычно представляется худшей из возможных неприятностей.

Принимая за аксиому, что себя не переделать и что есть какие-то универсальные вещи, которые никто не в силах изменить, человек оправдывает свои даже самые нелепые поступки и цепляется за составляющие его идентичность программы, как патологический скупердяй за сундук, набитый золотом.