Витамины А и Е неразлучны. Е повышает действие А. Поэтому при недостатке первого развивается нехватка второго. Витамин Д тоже не любит одиночества. Как и Е, он усиливает действие А. В косметике эти витамины считаются самыми востребованными.

Витамин А регулирует выделение кожного сала, регенерацию, то есть обновление клеток, улучшает эластичность и упругость. Защищает от шелушения, особенно рекомендуется для сухой кожи.

Витамин Е замедляет процесс старения, хорошо проникает в кожу, смягчает, увлажняет и защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Витамин Д смягчает и увлажняет, помогает коже защищаться. В комплексном сочетании с витамином А особенно рекомендуется для вялой и сухой кожи. Он вырабатывается организмом под действием солнечных лучей, но зимой солнца мало, поэтому стоит компенсировать его недостаток и вводить в косметику.

Эти три витамина прекрасно сочетаются, и с их помощью легко превратить обычный питательный крем в витаминизированный. На тюбик или на баночку взять чайную ложку растительного масла, 20 капель витамина А в масле (продается в аптеке, как и Е и Д и все остальные), 15 капель Е, 10 капель Д. Возможно крем уже содержит витамины А и Е. Прекрасно! Добавьте витамин Д, они отлично поладят друг с другом (те же самые пропорции).

Витамин F относится к ненасыщенным кислотам, он содержится в растительных маслах – соевом, ореховом, льняном и подсолнечном и охотно используется производителями косметики. Витамин F смягчает кожу, заживляет трещинки. Кремы, его содержащие, рекомендуются женщинам с анемичной, потерявшей эластичной кожей: он усиливает реакцию сосудов, улучает обмен веществ, помогает ей обогатиться кислородом.

Витамин С также насыщает кожу кислородом и особенно необходим тем, кто курит или подолгу находится в помещении, где курят другие. Кроме того, он «отлавливает» свободные радикалы – причину старения кожи – и нейтрализует их. А еще С необходим для образования коллагена, от которого зависит упругость кожи и ее сопротивление морщинам. Плохая экология, курение, стрессы замедляют поступление этого витамина в кожу, поэтому его необходимо доставлять ей при помощи масок ли кремов. Купите масло шиповника, оно очень богато этим витамином, и просто добавляйте в крем. Но не все сразу, потому что на свету витамин теряет целебную силу. Вводите масло в косметику непосредственно перед использованием. На чайную ложку крема возьмите 6 капель, хорошо размешайте и все!

Витамины группы В – обязательные компоненты антистрессовой косметики. В1 и В2 необходимы для лечения заболеваний кожи, при нарушении питания кожи и работы сальных желез.

Пантенол или В5 обладает способностью проникать в глубокие слои кожи, он нормализует ее состояние, успокаивает и помогает обновляться. Он особенно эффективен в сочетании с витамином F. Пантенол бережет чувствительную кожу от действия солнечных лучей, предупреждает иссушение. Богаты витаминами В фасоль, пекарские и пивные дрожжи. Маски с ними насытят кожу витаминами, разгладят мелкие морщинки.

После 35 лет в организме женщины начинаются гормональные перестройки, что подготавливает ее к менопаузе. Многие из этих процессов влияют на состояние кожи. Для образования новых клеток нужны питательные вещества и гормоны, которые поступают через стенки кровеносных сосудов из кровяной плазмы. Когда концентрация таких веществ в крои падает, нарушается равновесие между образованием клеток и отшелушиванием ороговевшего поверхностного слоя. Именно поэтому к 40 годам кожа обычно становится сухой и склонной к образованию морщин. Если на вашей коже после 35 проявились явные следы увядания, нелишним буе использовать гормональные кремы. Гормональные кремы – это дневные и ночные кремы, в состав которых вводят мужские или женские гормоны. Именно гормоны оказывают на увядающую кожу благотворное действие. Одна из разновидностей гормональный кремов – кремы, которые содержат вытяжку плаценты. Плацента содержит гормоны, ферменты, витамины и другие активные вещества.

В возрасте 30–35 лет не забывайте об упражнениях для лица.

Чтобы щеки были упругими, откройте рот и произнесите звук «А». сохраняйте напряжение в течение 10 сек. Затем расслабьте мышцы.

Чтобы предупредить появление морщин на верхней губе, улыбайтесь как можно шире с плотно сжатыми зубами в течении 20 сек.

Чтобы избавиться от тонких линий, идущих от крыльев носа к уголкам рта, произнесите долгий звук «О» с открытым ртом.

Кончиком языка, старайтесь высунуть его как можно дальше, касайтесь поочередно уголков рта (для разглаживания кожи щек).

Уход за кожей тела становится особенно актуальным, если вы желаете надолго сохранить его свежесть и молодость. Несомненно, приятно после напряженного дня понежится в ванной. Однако в этом вопросе необходимо быть очень осторожной. Оказывается, ванну не стоит принимать чаще двух раз в неделю. Длительное пребывание в горячей воде приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения. К тому же это не совсем полезно для вашей кожи. Впрочем, если уж вы решили побаловать себя любимую, то примите ванну Клеопатры. Результат последует удивительный, можете не сомневаться! Подогрейте в одной посуде 1 л. молока, но не доводите его до кипения, а в другой – чашку меда. Затем растворите мед в молоке, добавьте 2 ст.л. миндального или оливкового масла. Омолаживающий состав готов. Выливаем все в приготовленную ванну и погружаемся в нее минут на 20. Еще один важный момент: вода не должна быть очень горячей. Постарайтесь максимально расслабиться, включите любимую музыку. После такой приятной процедуры кожа становиться нежной и гладкой. И, тем не менее, не забудьте смазать тело легким питательным гелем или косметическим молочком.

А вот несколько дополнительных советов тем, кто уже разогревает на плите молоко для принятия ванны:

Принимать ванну будет полезнее и приятнее, если вы не поленитесь сделать массаж специальными перчатками.

Распаренное тело после ванны лучше не растирать, а просто промокнуть пушистым махровым полотенцем.

Кожа станет необыкновенно гладкой и эластичной, если воспользоваться специальным скрабом. Просто помассируйте им тело под струей воды. Особенное внимание уделите пятка, локтям и коленкам.

Время от времени вместо обычного лосьона для ухода за телом применяйте природное косметическое масло. Растительное оливковое масло – идеальное средство для сухой кожи. Оно создает стойкую защиту от вредных факторов окружающей среды, стимулирует образование клеток. К тому же входящие в его состав ценные вещества устраняют зуд и оказывают противовоспалительное действие. Масло смягчает и увлажняет кожу, разглаживает ее и предупреждает появление морщинок. Содержащийся в нем витамин Е укрепляет ослабленную соединительную ткань. Масло легко наносится на кожу и придает ей приятный шелковистый блеск.

Лавандовое масло тесно связано с историей косметических средств. В далеком прошлом масло лаванды использовали для изготовления ароматических средств, которыми натирали тело. Но кроме того, масло лаванды применяется как антисептическое средство, оказывает противоспазмолитическое и болеутоляющее действие.

Для приготовления лосьона из лаванды возьмите 100 мл глицерина, 200 мл воды, 50 мл спирта и 10 капель лавандового масла. Протирайте кожу утром и вечером.

Для приготовления соли для купания возьмите 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки питьевой соды, 7 капель лавандового масла. Все смешайте, добавляйте в ванну по одной столовой ложке. Не оставляйте в открытой посуде.

Лавандовое масло благотворно действует на нервную систему. При бессоннице, головных болях рекомендуется мазать маслом виски и принимать перед сном по 2–3 капли на кусочке сахара или в медовом растворе. Очень полезны лавандовые ванны. Для их приготовления достаточно добавить в воду, приготовленную для купания, несколько капель лавандового масла.