Компресс на спину

Если нужно сделать компресс на передней поверхности тела и на спине, то сначала делают компресс на спину. Намоченный и выкрученный кусок ткани, сложенный в 3–4 раза, разложите на шерстяном одеяле так, чтобы он был достаточной длины — от I шейного позвонка до копчика. Потом лягте в постель, на которую предварительно стелется непромокаемая ткань, заложите шерстяное одеяло на бока и прикройте еще пуховым одеялом, чтобы не допустить воздух к влажной ткани. Продолжительность процедуры также до 1 ч.

Ножные ванны

Холодная ножная ванна заключается в том, чтобы стоять в воде 1–4 мин по икры или выше их. Ванны применяются в тех случаях, когда ванна или полуванна невозможна.

Теплая ножная ванна.

1. В теплой воде (температура 25–26 °C) размешать полную горсть соли и 2 горсти древесной золы. Продолжительность — 12–15 мин. Предназначаются для ослабленных пациентов, хорошо подходят для женщин. Оказывают успокаивающее действие. После солевой ванны нельзя принимать ванну холодную.

2. Ванна из сенной трухи. 3–5 горсти сенной трухи заливают кипятком, посуду закрывают, дают охладиться до температуры 25–26 °C. Можно процеживать, а можно принимать все вместе. Ванны применяются при потливости ног, подагре, боли в ногах. Оказывают укрепляющее действие. После ванны ноги нужно ополоснуть холодной водой.

3. Ванна с отваром соломы. Овсяную солому варить около 1 ч, отвар остудить до 25–26 °C, применять ванну в течение 20–30 мин Процедуру завершите холодным ополаскиванием ног. Это самое эффективное средство от подагры, ревматизма.

Сидячие ванны

Сидячие ванны бывают холодными и теплыми.

Холодная сидячая ванна — самое действенное средство для органов, находящихся в животе. Она стимулирует отделение газов, усиливает пищеварение и стул, регулирует кровообращение. Время такой ванны — 30 с, затем, не вытираясь, нужно быстро лечь в постель. Делать такие ванны следует не чаще 2–3 раз в неделю.

Теплая сидячая ванна. Хорошо делать с отваром полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи, солью, хвоей. Температура воды — 30–33 °C, длительность — 15–20 мин. Можно чередовать с холодными ваннами. Такие ванны показаны при геморрое, болях в слепой кишке.

Ванны с отваром полевого хвоща применяются при болезнях почек и мочевого пузыря, при мочекаменной болезни. Ванны с отваром овсяной соломы полезны при камнях в почках. Ванны с отваром сенной трухи действуют на застои крови в желудке, тазовых органах (при запоре, геморрое).

Полные ванны

Полные ванны бывают холодными и теплыми.

Холодная полная ванна. Нельзя принимать холодные ванны, если вы не согреты, если у вас холодные ноги или озноб. Здоровым разгоряченным людям такая ванна в самый раз. Чем сильнее вы вспотели, тем эффективнее будет такая ванна. После ванны следует сделать физические упражнения до тех пор, пока тело не высохнет и не согреется. Если это невозможно, нужно лечь в постель и обязательно согреться, полежать так 15 мин, иначе можно заболеть.

Теплые полные ванны.

Первый вариант. Сначала ложатся в ванну с температурой +31–35 °C на 15–30 мин, затем погружаются в ванну с холодной водой. Если второй ванны нет, то обливают все тело очень быстро холодной водой. Затем, не вытираясь, надевают теплую одежду и делают упражнения, пока тело не обсохнет и не согреется, в течение 15 мин.

Второй вариант — попеременное лежание в двух ваннах. В первой ванне температура +38–45 °C, в ней время пребывания 10 мин. Вторая ванна наполнена холодной водой, время процедуры 1–4 мин. Начинают с теплой, заканчивают холодной ванной. И так проделывают трижды.

Ванны для рук

Руки выше локтя погрузить в воду с температурой +37 °C, через 10 мин увеличить температуру воды до +43 °C, продолжительность снова — 10 мин. Затем необходимо отдохнуть в постели в течение 1 ч. Показания: бронхиальная астма, гипертония, грипп, трахеит, стенокардия, пневмония.

Ванна для головы

Применяется при сильных головных болях. Опустите голову на 1 мин в холодную воду, затем на 5–7 мин в теплую. Затем голову вытереть насухо и в течение 2 ч не выходить на улицу без головного убора.

Глазная ванна

Погрузить лицо в холодную воду и открыть глаза на 15 с, поднять голову и через 15–30 с снова погрузить в воду. Проделать 3–4 раза. Хорошо делать с добавками 0,5 ст. л. семян укропа на 1 л воды. После теплой ванны всегда следует принимать холодную. Эта процедура укрепляет зрение.

Паровые ванны

Паровые ванны очищают организм от шлаков и токсинов. После паровой ванны следует обмываться холодной водой. Лучше делать ванны для отдельных частей тела.

Головная паровая ванна. Лучше делать с отваром семян укропа, травы шалфея, подорожника, тысячелистника, липового листа. Показаны при головных болях, простуде, фарингитах. Для такой ванны надо посидеть над паром, накрывшись плотным одеялом, 20 мин, по пояс обнаженным.

Ножная паровая ванна. Ноги поставить на край посуды с кипятком, закрыть низ тела одеялом и посидеть 15–20 мин. Показана при простуде, заболеваниях мочевого пузыря. При болезнях мочевого пузыря, почек и половых органах нужно сидеть над паром, как в детстве на горшке.

При ослаблении организма после перенесенных заболеваний полезно делать обливание ног. Нужно сесть, обнажить ноги до коленей, поливать их холодной водой снизу вверх и наоборот. Обливание нижней части тела начинают сзади, от ноги до бедра и выше, а затем равномерно обливают нижнюю часть тела, область поясницы. Обливание спины: облить все тело от затылка до пят и повторить 3–5 раз. Закончить обмыванием груди и живота.

Обливание всего тела следует делать попеременно сзади и спереди 3–4 раза. Для здоровых людей обливания следует проводить холодной водой, для ослабленных — теплой.

Обертывание ног способствует расширению сосудов нижних конечностей, улучшает в них кровообращение. Показано при артериитах для снятия болей. Нужно надеть одну пару хлопчатобумажных чулок (до коленей), смоченных в холодной воде, затем, поверх надеть сухие, сверху — шерстяные чулки. Продолжительность процедуры 1–2 ч, при этом необходимо лежать в постели. Так же можно делать обертывания только для стоп, воду лучше брать с добавлением уксуса для усиления эффекта.

Мокрая рубаха (так же делается «испанский плащ», только при этом надевается мокрый халат) — открывает поры, вытягивает, как пластырь, успокаивает, равномерно распределяет тепло. Надо надеть мокрую холодную рубашку, сверху обмотаться сухой простыней, затем — шерстяным одеялом и лечь в постель на 30 мин или 1 ч. Если использовать не обычную воду, а отвары трав, процедура помогает от ломоты в костях, при отложении солей, вообще при всех, даже очень тяжелых формах полиартрита.

Выбор йоги в качестве оздоровительных упражнений для лечения и профилактики отложения солей не случаен. Несмотря на то что сегодня существует огромный выбор комплексов и отдельных физических упражнений, ничего сравнимого с йогой по воздействию на нейроэндокринную систему организма нет. А именно метаболические, обменные нарушения лежат в основе отложения солей. Так что наберитесь терпения в деле освоения йоги, это, несомненно, окупится сторицей. Весь ежедневный комплекс упражнений состоит из 54 упражнений, осваиваются они по 3 каждые 10 дней. В данной книге будут даны несколько упражнений из обязательного ежедневного комплекса. Упражнения следует выполнять в той последовательности, как предлагается в комплексе.