– говядина отварная – 200 г;

– рагу овощное (любые овощи) – 150 г;

– хлеб пшеничный подсушенный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 200 мл.

Перед сном: апельсин – 1 шт.

Четверг

1-й завтрак:

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– тост – 1 шт.;

– мед – 50 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– бутерброд (сельдь вымоченная, хлеб, помидор, зелень петрушки) – 1 шт.;

– абрикосы – 3 шт.;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– суп фруктовый – 200 мл;

– рыба отварная – 200 г;

– картофель в мундире – 150 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– кисель – 200 мл.

Полдник: арбуз – 200 г.

Ужин:

– капуста тушеная – 200 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– чай с молоком – 200 мл.

Перед сном: яблоко – 1 шт.

Пятница

1-й завтрак:

– творог – 150 г;

– сметана – 30 г;

– тост – 1 шт.;

– молоко сгущенное – 30 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– салат из квашеной капусты – 200 г;

– хлеб пшеничный подсушенный – 1 ломтик;

– черешня (вишня) – 150 г;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– суп овощной с помидорами – 250 мл;

– котлета (фарш рыбный, хлеб, молоко, репчатый лук) – 200 г;

– запеканка (картофель, помидоры, сыр) – 200 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– компот – 200 мл.

Полдник: земляника со взбитыми сливками – 200 г.

Ужин:

– цветная капуста, запеченная с яйцом – 200 г;

– хлеб пшеничный подсушенный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Перед сном: слива – 3 шт.

Суббота

1-й завтрак:

– каша пшеничная – 200 г;

– тост – 1 шт.;

– варенье – 30 г;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– сом заливной – 200 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 200 мл.

Обед:

– суп молочный с рисом – 200 г;

– говядина запеченная – 200 г;

– кабачок тушеный – 200 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– кисель – 200 мл.

Полдник: яблоко – 1 шт.

Ужин:

– творог – 200 г;

– сметана – 50 г;

– чай зеленый – 250 мл.

Перед сном: банан – 1 шт.

Воскресенье

1-й завтрак:

– каша рисовая – 200 г;

– тост – 1 шт.;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– бутерброд (брынза, хлеб, помидор, зелень петрушки) – 1 шт.;

– ягода (любая) – 150 г;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– суп молочный – 250 мл;

– говядина отварная – 200 г;

– каша гречневая – 150 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– компот – 200 мл.

Полдник: компот из ананасов – 150 г.

Ужин:

– сосиски молочные – 200 г;

– винегрет – 150 г;

– хлеб ржаной подсушенный – 1 ломтик;

– чай с молоком – 200 мл.

Перед сном: помидор – 1 шт.

Народные средства

Рекомендуется употреблять желчегонные сборы, настой кукурузных рыльцев, чай из плодов шиповника.

Травяной сбор

Смешать 4 части цветков бессмертника, по 2 части травы тысячелистника и кориандра. 2 чайные ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. В связи с тем что тысячелистник не рекомендуется принимать во время беременности, прежде чем проводить лечение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Настой кукурузных рылец

1 чайную ложку кукурузных рылец залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день в перерывах между приемами пищи. Таким же образом проводить лечение настоем плодов шиповника.

Во второй половине беременности для предупреждения отеков часто ограничивают употребление жидкости. В этом случае вместо настоев при дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей рекомендуется применять фламин или холосас. Фламин представляет собой сухой концентрат плодов бессмертника в таблетках. Принимают по 1-2 таблетки 3 раза в день за 30 минут до еды. Холосас – это сироп шиповника. Его принимают по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.

Они, как правило, начинаются в I триместре беременности на фоне раннего гестоза.

Судороги начинаются резко и сопровождаются сильной болью на задней поверхности голени. Чаще всего они возникают ночью, когда женщина засыпает, или ранним утром. Также судороги могут начаться и днем, если женщина приняла горизонтальное положение.

Причины появления судорог различны. Так, например, они могут возникать на фоне анемии в том случае, если женщина страдает варикозным расширением вен. В III триместре, особенно если беременность многоплодная, судороги могут возникать из-за давления матки на нижнюю полую вену, из-за чего нарушается отток венозной крови нижних конечностей. Однако чаще всего причиной судорог является нарушение минерального обмена в организме, в частности из-за нехватки калия, кальция, магния и витамина B6. В этом случае лучшим способом лечения является сбалансированная диета.

Продукты, богатые калием, кальцием, магнием и витамином B6, перечислялись выше. Здесь же следует вспомнить о том, что значительно повышает усвоение кальция магний и витамин D3. Необходимо исключить из рациона шпинат, щавель и ревень, а также продукты, богатые фосфором, особенно икру, рыбные консервы, фасоль, зеленый горошек, цветную капусту – они препятствуют усвоению кальция. Кроме того, рацион должен содержать достаточное количество белка. При избытке продуктов, богатых белками, организм усваивает только 15% получаемого кальция, а при исключении белковой пищи – еще меньше, всего лишь 5%. В то время как железо, напротив, повышает усвоение кальция.

Беременным женщинам, которые страдают от судорог в ногах, необходимо исключить из своего рациона кофе, какао, шоколад.

Диета при судорогах ног (рассчитана на 7 дней)

Понедельник

1-й завтрак:

– творог – 200 г;

– сметана – 30 г;

– тост – 1 шт.;

– джем клубничный – 30 г;

– миндаль – 5 шт.;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– салат (капуста, морковь, масло растительное) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– бутерброд (филе скумбрии, хлеб, зелень петрушки) – 1 шт.;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– щи – 250 мл;

– печень говяжья, жаренная в панировочных сухарях – 200 г;

– каша гречневая – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– халва – 50 г;

– компот – 200 мл.

Полдник:

– изюм – 50 г;

– печенье с кунжутом – 1 шт.;

– кефир – 200 мл.

Ужин:

– рагу овощное (капуста, морковь, сельдерей, масло растительное) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– семена тыквы – 50 г;

– чай – 200 мл.

Вторник

1-й завтрак:

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– бутерброд (сыр, хлеб белый, зелень петрушки) – 2 шт.;

– орех пекан – 5 шт.;

– кофе с молоком – 200 мл.

2-й завтрак:

– салат (помидоры, огурцы, оливки, зелень сельдерея, сок лимонный, масло растительное) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– яблоко – 1 шт.;

– сок фруктовый – 200 мл.

Обед:

– бульон куриный – 250 мл;

– курица отварная – 200 г;