В связи с тем что веник играет такую важную роль в осуществлении банной процедуры, его необходимо заранее приготовить к использованию, то есть запарить (замочить). Следует помнить о некоторых тонкостях этого процесса.

У неразмоченного веника быстро опадает листва. Кроме того, он легко ломается и оставляет царапины на коже. Однако чрезмерно распаренный веник раскисает, тяжелеет, очень быстро разогревается и доставляет неприятные ощущения.

Не рекомендуется запаривать свежие или недавно высушенные веники, их нужно только ополоснуть в воде и встряхнуть. В парилке таким веником проводят приемы поглаживания, а не постегивания и обмахивания.

Дома – за 1 час до посещения бани – веник следует замочить в холодной воде. Его надо погрузить в воду так, чтобы вся листва была целиком покрыта водой, на 30 минут. В течение этого времени следует периодически переворачивать его.

Затем веник нужно вынуть из таза, не отряхивая его, поставить «букетом» (то есть листьями вверх, а черенками в воду). В таком положении происходит пропитывание черенков влагой, после чего они становятся прочными и эластичными, а листва не осыпается.

После этого веник нужно отряхнуть и положить в полиэтиленовый пакет. Веник для бани готов! Его уже можно не запаривать, только слегка смочить, убирая им пот с тела во время заходов в парилку.

Важное замечание: если добираться до бани приходиться по морозу, в банном помещении следует дать венику время согреться, иначе он может потерять листву.

В сауне, где воздух гораздо суше, веник необходимо постоянно смачивать в тазу с водой.

Классическое запаривание используется в тех случаях, если дома веник не был предварительно замочен. Делается это следующим образом: надо положить веник в таз с крутым кипятком на 15 минут, после чего поставить его «букетом» на 20 минут, а в это время сделать один заход в парную.

Водой после запаривания веника рекомендуется мыть голову: это способствует укреплению корней волос.

Экстренное запаривание осуществляется в течение 2 минут непосредственно в парной. Сначала веник следует погрузить в таз с горячей водой, сразу вынуть и положить на раскаленные камни. Процесс надо повторить 3 раза.

После этих приготовлений можно использовать веник для проведения массажа.

В целях личной безопасности и согласно банному этикету до посещения парной нужно усвоить, а в дальнейшем неукоснительно соблюдать основные правила и законы русской бани:

1) адаптироваться к жару нужно постепенно, соблюдая осторожность;

2) нельзя идти в парную после обильного приема пищи;

3) категорически запрещается принимать алкоголь перед посещением парной и во время банных процедур;

4) перед заходом в парную желательно принять теплый душ, но без мыла во избежание высыхания и раздражения кожи при выделении пота;

5) для защиты головы от перегрева необходимо надеть специальную шерстяную шапочку, а чтобы не обжечь руки – шерстяные варежки;

6) оптимальное положение при парении – лежа, а не сидя. Только в таком положении жар воздействует равномерно на все тело, а мышцы расслабляются, и тогда их можно хорошенько пропарить;

7) пот, появляющийся на теле, нужно постоянно вытирать, так как скапливающаяся влага тормозит потоотделение.

8) в одиночку париться не рекомендуется, делать это лучше вдвоем, поскольку это повышает безопасность (если одному станет плохо, другой придет на помощь) и создает определенные удобства (люди по очереди обрабатывают друг друга веником);

9) не нужно стремиться ставить банные рекорды, время пребывания на полке следует ограничить 15–20 минутами, этого вполне достаточно для достижения оздоровительного эффекта;

10) после парной рекомендуется поплавать в бассейне или принять контрастный душ (теплый и прохладный по очереди), однако переохлаждаться нельзя. Основной банный закон гласит: прохладная процедура должна быть короткой.

Перед началом активного применения банных процедур необходимо иметь информацию об имеющихся противопоказаниях. Даже если вы уверены в несомненной пользе этого процесса, перед посещением бани или сауны нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Во время парения нагрузка на организм многократно увеличивается и повышается риск возникновения нежелательных реакций. Врач назначит режим приема банных процедур и выявит возможные ограничения в их применении.

При некоторых состояниях такая нагрузка может только повредить организму, поэтому не стоит рисковать. Имеются противопоказания к банным процедурам:

1. Сердечно-сосудистые патологии и психические заболевания.

2. Обострение хронических заболеваний и их острая стадия (особенно с повышенной температурой), риск ухудшения состояния здоровья и нежелательных последствий в этом случае значительно возрастает.

3. Туберкулез легких, эпилепсия, декомпенсированная сердечная недостаточность, выраженная неконтролируемая гипертония, стенокардия и кожные заболевания.

4. Состояние сильного истощения, глаукома, глазная гипотония, инфекционные и паразитарные заболевания, а также психологический дискомфорт (страх и негативное отношение к бане или сауне).

5. Пожилой возраст (активное посещение бани или сауны может вызвать сильный стресс).

6. Употребление во время банных процедур и перед ними алкогольных напитков. В состоянии алкогольного опьянения баня не принесет оздоровительного эффекта, а станет реальной угрозой для здоровья.

К посещению парной свой организм нужно готовить постепенно и последовательно. Это касается в первую очередь пожилых и не слишком здоровых людей, а также новичков. По правилам сначала следует принять теплый душ или ножную ванну и только потом идти в парную. Чрезмерное злоупотребление парными процедурами может вызвать у организма негативную реакцию. Незнание законов парилки, переоценка собственных физических возможностей, излишняя бравада или стремление не ударить в грязь лицом перед более крепкими друзьями – все это может плачевно закончиться: вам грозят обморок, удушье, тепловой удар, сердечный приступ и другие серьезные осложнения. В этом случае первая помощь, оказанная в самый нужный момент, то есть когда пострадавший находится на грани жизни и смерти, становится решающим фактором для его спасения.

При обмороке отмечаются следующие симптомы: потеря сознания, головокружение, бледность кожи, тошнота, недостаток воздуха, слабость, слабые пульс и дыхание. Такое состояние обычно длится около 5 минут. Происходит это из-за резкого нарушения мозгового кровообращения в результате резкого изменения положения тела в парилке или после выхода из нее.

Действия. Необходимо сделать несколько глубоких вздохов, что должно обеспечить приток кислорода в мозг и восстановить правильное течение кровотока (в том случае, если это произошло с вами).

Если это оказывается невозможным, нужно транспортировать пострадавшего в прохладное место, то есть немедленно вынести его из парной. Затем следует положить его на ровную поверхность (без подушки) и приподнять ноги, чтобы кровь устремилась к сердцу и мозгу. После этого смочить ватный тампон нашатырным спиртом и поднести к ноздрям.

Далее обязательно растереть ноги и руки медицинским спиртом, поставить горчичник на затылок и, при возможности, ввести подкожно кордиамин, камфару или кофеин.

Если через 10 минут после проведенных манипуляций пострадавший не придет в себя, значит, это не просто обморок, а обострение заболевания (инсульт, кома либо гипертонический криз). В любом случае следует сразу же вызвать скорую помощь.