Не взирая на то, что вы сделали максимальное количество упражнений на бицепсы и трицепсы, ваши руки выглядят все еще дряблыми? Если на них никак не действуют упражнения, то обратитесь к помощи пластической хирургии.

Неприятно обнаружить вялость и дряблость рук. Особенно остро эта проблема встает в летний период, когда мы облачаемся в обтягивающую одежду с короткими рукавами. Точно не выяснено, почему у одних женщин кожа на руках дряблая, а у других – нет. Основополагающую роль здесь играют упражнения, но некоторые считают, что многое зависит от генетики.

Для решения подобных проблем можно обратиться к пластическим хирургам. Обычно мы немного слышим о таких процедурах, но их результаты намного менее драматичны, чем последствия любой другой пластической операции. В основном выбор стоит между липопластикой (или липосакцией), для того чтобы убрать лишний жир с области рук, или подтяжкой рук (брахиопластика), чтобы избавиться от лишней кожи. И у первого, и у второго метода есть свои плюсы и минусы.

Пластическая хирургия поможет вам избавиться от лишнего жира, но она никогда не сможет придать вашим рукам упругость и рельефность. Только упражнения помогут вам добиться этого. Но если дряблая кожа является результатом процесса старения или резкой потери в весе, упражнения не помогут вам решить эту проблему до конца. Чем старше вы становитесь, тем дольше времени понадобится для того, чтобы увидеть результат регулярных тренировок.

Для многих женщин, особенно для тех, кому не нужно терять большое количество веса, отличным решением проблемы является брахиопластика. В течение этой операции убирается лишняя кожа, а вместе с ней и всевозможные пятна и неровности. Она осуществляется либо под местным, либо под общим наркозом, а опухоли и кровоподтеки исчезают уже через пару недель. Только вам придется на протяжении какого-либо времени носить специальный компресс или ходить забинтованной. Спустя шесть недель, вы уже сможете снова заниматься упражнениями. Есть женщины, которые считают подобную процедуру недостаточной, но в то же самое время не отваживаются на полноценную операцию липопластики, так как количество жира, от которого они хотят избавиться, не так уж и велико. В таких случаях небольшое количество жира может быть убрано и во время подтяжки.

Самым большим минусом брахиопластики является шрам. Он будет тянуться от локтя до подмышки. Несмотря на то, что он будет на внутренней стороне руки, для многих женщин его наличие часто становится препятствием. Также брахиопластика не желательна для людей, прошедших через процедуру мастэктомии (так как лимфодренажная система рук уже повреждена), или для людей, страдающих излишним потоотделением.

Если жир в области рук распределен неравномерно или существует перевес более чем на 14 кг, то в таком случае лучше обратиться к процедуре липопластики. Хотя если толщина кожи, находящейся под бицепсами, составляет 5 см, то даже после липопластики останется некоторая дряблость. В локтевой области делаются надрезы, и точно так же, как и в случае с другими частями тела, лишний жир отсасывается. После подобной операции опухоли и кровоподтеки могут оставаться до 3-х недель, но потом все пройдет и вы увидите свою новую форму. Хотя процесс заживления может затянуться и на несколько месяцев.

Многие женщины беспокоятся о том, что после удаления лишнего жира их кожа станет дряблой и вялой. Если по ходу операции было убрано небольшое количество жира, то кожа «подтянется» к своим новым формам и не обвиснет. Правда, существует вероятность того, что с годами вы станете более подвержены этому процессу, чем были до операции. Сторонники нового метода ультразвуковой липопластики утверждают, что эта процедура лучше справляется с подобными проблемами, но все же данный факт остается спорным.

Сравнительно новой разработкой в области липопластики является так называемая липоскульптура. Она заполняет собой пробел между брахио– и липопластикой. В области локтя или в любой другой области (в зависимости от назначения операции) делаются небольшие надрезы (около 3 мм). Самой распространенной областью для подобной процедуры является та часть, где рука переходит в грудь, а также запястья и область локтя. Удаляется только очень маленькое количество жира с помощью катетера или шприца.

Такая разновидность липопластики хороша в качестве «финального аккорда» в основной процедуре или для удаления маленьких дефектов. Но у такой операции есть большой недостаток. Она дорогая, сложная и болезненная. Надо быть очень недовольным своими руками, чтобы решиться на нее.

Мы едим с помощью рук. Так почему бы нам не поесть для них? Всего лишь небольшие изменения в вашем рационе помогут вам обзавестись сильными и красивыми руками.

Мы часто воспринимаем выполняемые руками функции как должное. Но без них мы просто не сможем обходиться. Попробуйте связать себе руки и посидеть так некоторое время. Подобное ограничение свободы покажется вам невыносимым. Поэтому очень важно заложить хороший фундамент для здоровых рук в вашем рационе.

Для того чтобы избежать таких заболеваний опорно-двигательной системы, как артрит, влияющий на суставы пальцев и запястья, необходимо понизить потребление мяса, насыщенных жиров, очищенных углеводов и соленых продуктов. Также не стоит злоупотреблять мучными и молочными продуктами, потому что они могут раздражать нежные мембраны суставов. Точно так же, как и остальные «ложные» друзья опорно-двигательной системы, такие, как томаты, картофель и перец, они могут нарушить кислотно-щелочной баланс организма.

Для того чтобы сохранить в здоровом виде суставы и сухожилия и избежать болезни кистей (травма, вызванная постоянным напряжением на сустав, сопровождаемая «стреляющей» болью в запястье и руке), ешьте как можно больше продуктов из пророщенных зерен льна, овса, пшеницы. Полезны также для суставов естественные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе. Не забывайте, что как суставы, так и ногти будут страдать от недостатка жирных кислот, если вы находитесь на «обезжиренной» диете.

Для здоровья ногтей необходимо постоянно снабжать их полезными веществами. Замечено, что в случае нарушения циркуляции крови в организме прежде всего страдают ногти. На ногтях появляются шишечки, бороздки и неровности. Вы можете проверить, есть ли у вас проблемы с циркуляцией следующим образом: опустите руки в холодную воду (около 12оС) и подержите их там 20 секунд, затем посмотрите, сколько времени вам понадобится на то, чтобы они заново согрелись. Если через 10 минут ваши руки еще холодны, у вас проблемы с циркуляцией. Бледные и тусклые ногти – еще один признак проблем с циркуляцией, так как здоровее ногти имеют розовый цвет. Если ваши ногти имеют коричневатый оттенок, то вам нужно обратиться к врачу. Некоторые лекарства могут стать причиной для обесцвечивания ногтей. В придачу ко всему, меланома (самый опасный вид рака кожи) может начать развиваться на основе ногтя, тем самым окрашивая ноготь в коричневый цвет. Желтизна ногтей может быть вызвана использованием лака для ногтей, курением и общим обезвоживанием организма. Причиной слабых ногтей могут стать малокровие и проблемы с печенью, поэтому лучше обратиться к врачу.

Потребление достаточного количества питательных веществ может значительно улучшить состояние ногтей. Недостаточное потребление витаминов и минеральных веществ ведет к появлению различных заболеваний. При этом ногти становятся хрупкими, ломкими, слоящимися, приобретают желтый оттенок. К этому приводит и то, что ногти женщины часто находятся в агрессивной среде (мытье посуды, стирка, уборка,...)