6. Курящие люди портят легкие и желудок «с помощью» никотина и смол, содержащихся в сигаретах.

7. Плохая экология «поставляет» в организм частицы пыли, несгоревшие пары бензина, радионуклиды.

8. Нарушение обмена веществ и связанные с ним болезни – сахарный диабет, подагра, аллергии, снижение иммунитета, проблемы с пищеварением – затрудняют вывод шлаков и способствуют отравлению организма.

В результате всего перечисленного в организме образуются шлаки. Эта гремучая смесь угнетает наши легкие, загрязняет кровь и мешает нам быть здоровыми. Поэтому выход один – устроить своим внутренностям «генеральную уборку»!

Но, прежде чем приступать к изучению методик по очищению организма, давайте уточним, как установить, что мы нуждаемся в чистке.

Характерные признаки зашлакованности:

• повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность;

• нарушения сна;

• слабость, периодические головные боли;

• потливость, зябкость;

• повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, сопровождающиеся выделением слизи;

• неприятный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах;

• частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания горловых связок и придаточных пазух носа;

• образование желчных и почечных камней, воспаление желчных протоков и мочевыводящих путей;

• слизь, выделяющаяся с кашлем из легких и через носоглотку;

• выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки;

• кожные проблемы: сыпь, угри, прыщи, фурункулез, экзема, висячие родинки на шее или под мышками, изменение цвета кожи, ее чрезмерная сухость или жирность;

• аллергические реакции, зуд, образование жировиков;

• нарушения артериального давления и венозного кровообращения, приводящие к гипертонической или гипотонической болезни, варикозному расширению вен, тромбофлебиту;

• неприятный запах тела, даже сразу после мытья.

От здорового человека исходит запах свежести, или его запах вообще не чувствуется (независимо от приема водных процедур). Неприятный запах пота под мышками, а также от кожи и выделений, быстро приобретающие неприятный запах носки – все это указывает на развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике и на то, что вредные вещества всасываются внутрь организма.

Также можно провести диагностику по языку:

• бледный язык указывает на недостаток вырабатывания новой крови, а также на анемию, заболевания органов пищеварения;

• красный язык свидетельствует о лихорадочном состоянии;

• фиолетовый, пурпурный или сизый язык указывает на препятствия в свободной циркуляции крови, на заболевания кровеносных сосудов сердца и болезни печени;

• толстый и большой язык, когда его тело увеличено и на нем остаются следы зубов, – на проблемы с селезенкой и почками;

• тонкий язык с трещинами и складками на нем, с неровностями и разрывами, канавками и углублениями – на проблемы с кровью.

Если вы обнаружили у себя одно, два или несколько совпадений с перечисленными пунктами, значит, ваш организм требует очищения. Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что нарушена нормальная работа внутренних органов.

Существует несколько условий, которые нужно знать, прежде чем приступить к важному этапу обновления и омоложения своего тела. Их соблюдение поможет вам добиться максимального эффекта от перечисленных процедур.

Во-первых, необходимо максимально исключить факторы, способствующие загрязнению организма. Речь идет о правильном питании. О том, как составить свой рацион, как изменить сложившиеся привычки в еде, сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя великолепно, мы поговорим в отдельной главе этой книги, а пока отметим самые важные принципы.

Рацион людей старше 50 лет должен состоять в основном из растительной пищи (овощей, фруктов, различных каш). Животные продукты, содержащие необходимый белок, нужно употреблять маленькими порциями (для полного усвоения). Вообще, постарайтесь не слишком нагружать желудок и кишечник большими объемами еды. Вместо кофе и чая рекомендуется пить вдоволь минеральной и обычной чистой воды.

Во-вторых, для нормального протекания обменных процессов необходимо много двигаться. Это не значит, что вы немедленно должны начать бегать по утрам вокруг дома или энергично заняться плаванием. Но посильные нагрузки вашим мышцам – ой как требуются! Иначе после очищения вы рискуете снова очень быстро себя «зашлаковать», ведь при пассивном образе жизни у вас застаивается кровь, а значит, медленнее обновляются клетки, хуже переносится кислород в тканях, менее активны печень и кишечник. Как гласит старинная пословица: долго живет тот, кто куда-то спешит и куда-то бежит, – значит, ему есть чем заняться! Физические упражнения подбирайте нетрудные – например, полезно вместо сидения в кресле делать легкие приседания – да хотя бы под тот же телевизор! В качестве необходимой тренировки для ног и сердца хорошо подойдет велосипед, на котором вы можете совершать небольшие поездки. О пользе пеших прогулок (а не сидения на лавочке возле дома) и говорить уже как-то неудобно – ведь учеными давно и окончательно доказано, что ежедневная 20-минутная прогулка продлевает жизнь на 5–6 лет!

В-третьих, важно соблюдать последовательность процедур. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него, чтобы в кровь не поступали вредные вещества. Далее следует очистка печени и желчного пузыря, так как печень является естественным фильтром и вся кровь из кишечника сначала проходит через нее. Затем необходимо почистить почки. Если по вашему телу течет «грязная» кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции. В заключение цикла следует проводить очищение крови и лимфы.

В-четвертых, в некоторых случаях непосредственно перед процедурами необходимо морально подготовить к ним свое тело. В литературе эти меры обычно называются смягчением организма или шевелением шлаков. Для этого пьют много теплой воды, дополнительно разогревают места на теле вокруг очищаемых органов, проводят фитотерапию и т. д.

В-пятых, прежде чем основательно взяться за приведение себя в порядок, попробуйте посоветоваться со своим лечащим врачом. Некоторые из нижеприведенных способов очищения могут вызвать нежелательные побочные эффекты, особенно если у вас имеются серьезные проблемы с самочувствием того или иного органа. Запомните, что существуют противопоказания к проведению очищающих процедур. Среди общих противопоказаний можно выделить:

• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;

• послеоперационный период;

• острые воспалительные процессы;

• обострения серьезных хронических болезней;

• переутомление, стресс, плохое настроение.

Противопоказания к чистке отдельных органов и систем будут перечислены в соответствующих разделах.

И еще. Даже испытав на себе одну или несколько из приведенных методик и убедившись в ее эффективности, не стоит бросаться сразу рекламировать ее всем знакомым, соседям и друзьям. Помните еще одну поговорку: что русскому хорошо, то немцу смерть. Каждый человек отвечает за себя, и он сам чувствует свое тело, свои потребности и возможности. Если уж взяли смелость кому-то что-то присоветовать, то обязательно предупредите о возможных последствиях, пусть ваш ближний тоже как минимум посоветуется со знакомым терапевтом.

Как оценить эффективность проведенной очистки? Одним из критериев могут быть результаты сравнения анализов крови и мочи, рентгеновских снимков и описаний ультразвуковых исследований. Косвенными показателями эффективности служат нормализация артериального давления, частота дыхания, пульс, данные кардиограммы. Но все же самый лучший показатель – ваши собственные ощущения: улучшение состояния, легкость и положительный настрой.