10. Пытались ли Вы перейтu работать туда, где рабочее время жестко регламентируется?

Это тоже одна из форм «самолечения» – ответственность за регламентацию режима работы перекладывается на высшее начальство.

11. Часто ли Вы меняли свое место работы или сферу деятельности?

Трудоголик любит искать для себя новые возможности самораскрытия, меняя место работы или стремясь занять руководящие должности в общественных или политических организациях.

12. Подстраиваете ли Вы весь oбраз своей жизни под нужды работы?

Для трудоголика все в жизни, кроме работы, второстепенно и подчинено служебным интересам. Хронические трудоголики жертвуют в конце концов даже совместными обедами и ужинами с семьей.

13. Заметили ли Вы, чmo теряете интерес к знакомым, которые не связаны с Вашей работой?

Так как работа отнимает все больше времени, для других интересов и людей не остается времени и душевных сил.

14. Испытываете ли Вы жалость к себе самому?

Трудоголик обожает, когда окружающие жалеют его за перегруженность работой. Это ослабляет мучающее его чувство вины и улучшает настроение.

15. Ощущаете ли Вы перемены в своей семейной жизни?

Несмотря на отрицательные последствия трудоголизма внешне семейная жизнь трудоголиков не претерпевает изменений, но в ней остается все меньше тепла и внутренней сплоченности.

16. Замечаете ли Вы, за coбой стремление «запастись» работой?

Трудоголик, похоже, испытывает страх перед бездействием и старается всегда иметь работы хоть чутьчуть, да больше, чем можно сделать сегодня.

17. Пренебрегаете ли Вы едой?

Работа держит трудоголика в состоянии постоянной спешки, и потому он обычно питается весьма нерегулярно, но зато уж, когда он садится за стол…

18. Попадали ли Вы в больницу uз-за своего трудоголизма?

Чтобы ответить на этот вопрос, Вы должны знать, что трудоголизм является причиной многих заболеваний, в том числе гипертонии и инфаркта миокарда.

19. Часто ли Вы работаeme вечерами?

Как для алкоголика традиционная тяга «пропустить по одной с утра», так и для трудоголика характерна работа по вечерам и даже ночью.

20. Случалось ли, Вам иногда работать непрерывно, буквально днем и ночью?

Трудоголики работают больше других, а спят, увы, меньше. Выполняете ли Вы порой и ту работу, которая явно ниже ваших возможностей и положения? В своем стремлении запастись работой трудоголик принимает порой на себя и выполнение той работы, которую он вполне мог бы поручить подчиненным.

21. Замечаeme ли Вы ослабление своей работоспособности?

Первый признак того, что трудоголик переоценил свои возможности, – ослабление его способности концентрироваться на работе.

Подведем итоги:

1. Если Вы дали ответ «Да» более, чем на пять вопросов, это означает, что Вы поражены трудоголизмом.

2. Положительный ответ на десять и более вопросов означает, что Вас уже можно классифицировать как настоящую жертву трудоголизма.

Итак, теперь, когда Вы смогли оценить и разобраться с собой перейдем к следующему вопросу, к чему может привести чрезмерное увлечение работой и развившийся трудоголизм.

Как Вы уже поняли, в основе развития трудоголизма лежит включение адаптационных механизмов организма и связанных с этим выбросом в кровь адреналина и эндорфинов (внутренних наркотиков), вызывающих «эйфорический» эффект и мобилизацию сил, как ответная реакция на возникающий стресс.

Изучением стресса и общего адаптационного синдрома занимался Г. Селье, который дал такое определение стрессу:

Стресс – это неспецифическая реакция организма, возникающая при действии различных экстремальных факторов, угрожающих нарушением гомеостаза (обмен веществ и жидкостей в организме), и характеризующаяся стереотипными изменениями функции нервной и эндокринной системы.

Причин для возникновения стресса в жизни человека очень много. Так называемых «стрессоров» – факторов вызывающих развитие стресса, существует великое множество (физические явления – катастрофы и катаклизмы; психические и эмоциональные напряжения; тяжелые заболевания; личные неурядицы и социально-политические изменения в жизни; и многое, многое другое)

В случае возникновения и развития трудоголизма прежде всего следует рассматривать эмоциональные причины развития стресса, связанные с психологическими особенностями личности.

В книге «Цивилизация и сердце» Г. И. Косицкий (1977) описал 4 стадии эмоционального стресса:

1 стадия – состояние мобилизации активности, внимания. Эта стадия развивается при появлении, шаблонной задачи, решение которой требует концентрации внимания, мобилизации интеллектуальных и физических ресурсов. Повышается работоспособность, усиливаются функции органов и систем, обеспечивающих решение данной задачи. Возрастает творческая активность.

2 стадия – стеническая отрицательная эмоция – развивается, когда мобилизация сил, вызванная 1 стадией, недостаточна для решения более сложной задачи. Возрастает напряжение, возникает состояние ярости, гнева, негодования, сопровождающееся предельным увеличением активности органов и систем. Еще больше концентрируется внимание, резко возрастает активность скелетной мускулатуры, повышается АД, возникает централизация кровообращения, увеличивается работа сердца и аппарата внешнего дыхания. Таким образом, сложная задача решается ценой максимального напряжения всех усилий – физических и психических.

3 стадия – астеническая отрицательная эмоция – возникает в том случае, если задача намного превышает возможности организма, даже при их максимальной мобилизации. Угнетаются интеллектуальные и физические возможности организма. Развивается чувство страха. «Опускаются руки и подкашиваются ноги», парализуются умственные способности (иногда активируется физическая деятельность при заторможенном интеллекте или наоборот). Эта стадия очень вредна для организма, хотя она и является своеобразной защитной реакцией. Организм отказывается от недостижимой цели, но если ее значимость сохраняется, то положение становится безвыходным и развивается 4 стадия.

4 стадия – невроз – тяжелое заболевание ЦНС, требующее специального лечения.

Эмоциональный стресс напрямую связан с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, он повышает риск инфаркта миокарда.

Как видно из приведенных выше стадий развития, в основе трудоголизма лежит хронический эмоциональный стресс.

Еще раз хочу обратить Ваше внимание, что трудоголизм – это состояние зависимости от работы, которое развивается в следствие постоянного хронического эмоционального стресса и связанных с этим включающихся адаптационных механизмов человека.

К каким же изменениям в характере человека и его физическом состоянии и здоровье приводит развитие трудоголизма и постоянно испытываемый человеком хронический стресс?

С течением времени характер трудоголика претерпевает изменение, при чем этот процесс происходит незаметно для него, так как сам трудоголик, либо не замечает этих изменений, либо списывает их на усталость и загруженность работой. Увлеченность и погружение в работу приводит к тому, что у человека остается все меньше времени на свободное общение с семьей и друзьями вне работы.

Не хватает и физических сил, которые полностью отданы работе и их может не оставаться на общение с людьми.

Поэтому многие не востребованные коммуникационные способности и навыки человека начинаю угасать, человек становится все менее общительным и все больше начинает погружаться в себя, в свой внутренний мир, в работу и в виртуальный мир – компьютер, который начинает заменять ему живое общение. Даже в отношениях с близкими людьми, со своей семьей начинает проявляться холодность и отчужденность, и даже радости секса не доставляют уже прежней остроты и радости ощущений, хотя и позволяют на какое-то время снимать накопившееся за день и от увлеченности работой напряжения.