Страх опустить планку возникает, если раньше у вас был отличный опыт какого-либо дела. Если вам удалось добиться хорошего результата, может возникнуть опасение, что в следующий раз не получится так же хорошо. Страх опустить планку превращается в проблему, если неуверенность в следующем успехе парализует действия. В целом нужно помнить, что страха снизить планку тоже не существует, как и страха ошибки. Есть лишь паника при мысли о том, что из-за плохих результатов нас перестанут любить те, кто восхищался прежними победами. И лечатся такие опасения по аналогии со страхом ошибки – ваша самооценка должна зависеть от чужого мнения.

Страх опасности бывает вызван не только своим опытом, но и предупреждениями окружающих. Для укрощения этого вида страха стоит задать самому себе: “Какие неприятности могут произойти, если я буду…” и выписать все возможные ответы, которые приходят в голову. Так вы, во-первых, увидите, что действительно страшные вещи случаются не так уж и часто, а заодно проработаете возможные пути решения проблем.

Страх разочароваться в себе. Если человек твёрдо уверен, что талантлив в определённой области, его может поджидать очередная ловушка ума – страх разочарования в собственных способностях.

Опасение разочарования похоже на страх провала. Один сообщает о том, что окружающие будут критиковать, а другой – о разочаровании в себе и самокритике. Обе модели поведения объединяет неудачный опыт на выбранном пути. Оба страха являются опасными капканами, разбросанными на дороге к успеху. И оба лечатся одинаково – постепенным повышением самооценки.

Подобных страхов существует в нашем подсознании огромное количество. Они блокируют самореализацию, не позволяют начать никакого дела и удерживают от великих достижений. И если вовремя не разобраться с ними, на пути самодисциплины успеха можно не дождаться.

Изучение личных страхов является важным этапом на пути освобождения от лени. Однако от одного осознания ситуация не изменится, а тренировка силы воли не поможет справиться с сильным эмоциональным напряжением, которое вы будете испытывать, каждый раз заставляя себя делать то, чего вы боитесь.

Чтобы выявить и победить свои страхи, их нужно подробно исследовать. Выпишите список вопросов и ответьте на каждый из них максимально подробно. Как только вы проработаете все варианты действий, предстоящая работа перестанет внушать неконтролируемый ужас, а значит, вы сможете победить лень.

Вопросы для преодоления страха:

Что неприятного может случиться и произойти, если я сейчас начну активно действовать, двигаться, постепенно подбираться к достижению своей цели?

Какие неприятности ожидают меня на пути осуществления мечты?

Какие чувства возможные неприятности будут вызывать у меня?

Что произойдёт, если я буду продолжать продвигаться к намеченной цели?

Какие эмоции я буду при этом испытывать?

Что будет самым приятным, а что – самым неприятным на пути к цели?

Вопросы можно комбинировать и задавать повторно.

5.6. Подводные камни саморазвития

Когда мы решаем жить так, как считаем нужным, обязательно появляются недовольные и обиженные: начальник, супруг или супруга, родители, дети. Сначала решение встать на путь самосовершенствования и самодисциплины принесет вам только чувство одиночества и ощущение того, будто весь мир против вашего начинания. Но всегда следует помнить, что мы отвечаем только перед самими собой. Мнение или одобрение окружающих, какими бы близкими людьми они ни были, не должно иметь значения.

Вы и только вы несете ответственность за то, что решили жить по-своему и изменить себя в лучшую сторону. Вы отвечаете за результаты своих поступков и за обстоятельства своей жизни. Вина за ваши действия или бездействие ложится на ваши плечи.

Нередко ценности и убеждения других людей будут расходиться с вашими. Несоответствие вашего образа жизни их представлениям о том, что правильно, а что неправильно, пугает их, поскольку на этих представлениях строилась вся их жизнь. Новое расписание будет предметом их постоянного недовольства.

При столкновении противоположных убеждений обязательно начнется внутренняя борьба. Вы постоянно будете задавать себе вопросы: «Может быть, правы другие? Значит ли это, что я ошибаюсь?» Но тому, кто познал свою сущность и осознанно решил пойти до конца, не могут угрожать чужие убеждения и отзывы. Только сомневающийся в себе и не знающий своего истинного «я» может испугаться общественного мнения, которое прямо или косвенно ставит под угрозу его новую, выстраданную систему ценностей.

Начав критически переоценивать прежние убеждения и честно пересматривать свою жизнь, в какой-то момент вы поймете, что единственным авторитетом для себя можете быть только вы сами. Обычно мы ждем подсказки со стороны, толчка, направления, но в действительности только сами можем знать, как нам лучше поступить.

Пусть другие высказывают свое мнение о вас, пусть хвалят или ругают – эта информация не найдет места в вашем сознании и не станет частью вашей системы представлений, если вы не согласитесь с ней и не примете ее как единственно верную. Сформировав определенные убеждения о самих себе, мы поступаем в соответствии с ними, даже если они далеки от истины.

Заключение

Сложные задачи обычно связаны с большими результатами. Верно и обратное. Если вы хотите чего-либо добиться, раскрыть свой потенциал, в первую очередь подготовьтесь к напряженной работе.

Каждый человек, несомненно, заинтересован в получении какого-то результата от своей деятельности. Каждый чего-то хочет добиться и достигнуть. Без того, что вам действительно требуется, вы никогда не сможете почувствовать себя полностью счастливым.

Вы можете говорить, что у вас уже есть все, что вам необходимо. Вы даже можете обманывать себя или делать вид, что ваши желания и стремления не имеют значения и не важны, но факт остается фактом: вы все равно будете хотеть получить что-либо. Задача этой книги издательства AB Publishing – дать вам набор инструментов, благодаря которым вы сможете пройти увлекательный путь и получить в награду желаемое.

Настал тот момент, когда нужно взять инициативу в свои руки и отказаться от напрасных надежд. Мы часто, не прилагая серьезных усилий для решения своих проблем, говорим себе: «Надеюсь, это сработает», «Надеюсь, у меня будет достаточно денег», «Надеюсь, люди будут покупать мой продукт», «Надеюсь, все наладится». Мы постоянно надеемся на то, что кто-то нам поможет, позаботится, изменит нашу жизнь в лучшую сторону, сделает нас счастливыми – то есть, в конце концов, кто-то даст то, чего мы хотим. Но если все время только надеяться и ждать, то никаких перемен к лучшему не произойдет. Пора оставить пустые надежды.

Надежда – это неопределенное представление о том, что могло бы произойти однажды, это фантазия на заданную тему. Превратите вашу надежду в четкую цель, распланируйте шаги по ее достижению, скажите себе мысленно «Я начинаю сейчас».

Надежда лишает нас свободы. Именно в ней кроется причина наших страданий. Мы ждем, что все изменится по мановению волшебной палочки. Этот тоненький голосок надежды заставляет нас испытывать одно разочарование за другим, потому что мешает взять ответственность на себя и начать действовать.

Приучите себя не надеяться, а действовать и работать над собой. Есть только один способ выяснить, что для вас «правильно» – пробовать разные варианты, искать свои цели и стараться их добиваться.

Сделать первый шаг абсолютно всегда бывает непросто. Ведь находящемуся в состоянии покоя телу требуется гораздо больше энергии для наращивания скорости, чем уже движущемуся. Сделайте хоть что-нибудь – это лучший совет, который можно дать человеку, собравшемуся сделать свою жизнь более совершенной. Примите решение, даже если в итоге оно окажется «неправильным». Что бы вы ни делали, это лучше, чем сидеть на месте и надеяться, что жизнь сама изменится к лучшему.