— регулярно выполняйте развивающие упражнения;
— тренируйте так называемый «магнетический взгляд» — это позволит только с помощью глаз заставить гипнотизируемого исполнить вашу волю. Возьмите лист белой бумаги формата А4, на котором нарисуйте круг диаметром 5–6 см. Затем закрасьте его черным цветом. Прикрепите рисунок к стене на высоте ваших глаз. Поставьте стул в центре комнаты и сядьте. Смотрите на пятно пристально, не мигая, в течение минуты. Повторите пять раз. Затем передвиньте бумагу вправо на 1 м от первоначального положения. Сядьте и устремите взгляд прямо на стену против вас, а затем, не поворачивая головы, бросьте взгляд направо и смотрите упорно на пятно также на продолжении 1 мин. Сделайте так четыре раза. Перемещайте таким образом бумагу несколько раз. По истечении некоторого времени увеличьте время, в течение которого вы смотрите на пятно. Можно также по нескольку минут в день пристально смотреть на себя в зеркало — в глаза.
Упражнения на развитие способностей к гипнозу
Сядьте напротив гипнотизируемого, сидящего в удобном кресле. Ваши глаза должны быть расположены выше уровня его лица. Возьмитесь правой рукой за пульс левой руки гипнотизируемого, левую положите на его правое плечо. Прикажите смотреть в глаза, расслабиться, довериться вам полностью. В течение 5 минут фиксируйте свой взгляд на его переносице. Затем говорите с расстановкой:
— Вы чувствуете усталость.
— Вас клонит ко сну, не сопротивляйтесь этому желанию.
— Вы скоро уснете, но сон будет непродолжительным и полезным для вас.
— После сна вы проснетесь бодрым и с хорошим настроением.
Затем отнимите руки. Подойдите сзади и прикажите ему закрыть глаза. Проведите пальцами по его векам сверху вниз. Через 5 минут несколько раз повторите: «Спите! Вы уже спите!»
Небольшой блестящий предмет (никелированный шарик, маленькое зеркальце) поместите перед глазами гипнотизируемого на уровне лба напротив переносицы. Такое расположение блестящей точки вынуждает гипнотизируемого сводить глазные оси в одну точку, и за счет этого быстро наступает гипнотизация.
Настройте гипнотизируемого с помощью обстановки: мягкий свет, удобное расположение. Обратитесь к нему с предложением расслабиться, довериться, приготовиться ко сну. Поднесите свою раскрытую ладонь несколько выше уровня глаз на расстояние 8–10 см и предложите смотреть в центр ладони, не отвлекаясь ни на какие мысли. Вызовите поток тепла из ладони. За счет сильного напряжения появится утомление глаз, желание закрыть их. Через 3–5 минут начните применять формулы внушения:
— Через несколько минут вы погрузитесь в сон и будете слышать только мой голос.
— Ваши веки тяжелеют.
— Вам трудно сопротивляться желанию спать.
— Желание спать нарастает.
— Веки тяжелеют все больше и больше.
— Вы не можете противиться все нарастающему желанию спать.
— Сейчас я досчитаю до десяти и вы заснете.
— Один. Веки тяжелеют. Сонливость нарастает.
— Два. Вы будете спать и слышать мой голос.
— Три. Желание спать усиливается.
— Четыре. Вы расслабляетесь. Сонливость нарастает.
— Пять. Веки тяжелые, мышцы расслаблены.
— Шесть. Вы засыпаете, засыпаете, засыпаете.
— Семь. Сонливость нарастает все сильнее.
— Восемь. Вы не можете сопротивляться желанию спать.
— Девять. Вы засыпаете. Засыпаете. Засыпаете.
— Десять. Вы спите.
Усадите гипнотизируемого лицом к свету к столику, на котором лежит лист бумаги с черной точкой диаметром 5 мм. Сядьте напротив него, возьмите его за обе руки у пульса. Потребуйте от гипнотизируемого смотреть не отрываясь на черную точку. Смотрите на лицо гипнотизируемого, часто и внушительно приказывайте ему думать о сне. Заметив то, что гипнотизируемый с трудом удерживается от засыпания, скажите:
— Усните.
— Я приказываю вам уснуть.
Усадите гипнотизируемого спиной к тикающим часам. Лучше, если это будут настенные часы с маятником. Станьте сзади гипнотизируемого, положите обе руки на его голову так, чтобы средние пальцы рук были у висков. Прикажите ему закрыть глаза, ни о чем не думать постороннем кроме сна:
— Думайте только о сне.
— Прислушивайтесь к тиканью часов.
— Когда станете думать о постороннем начните мысленно считать удары, маятника, думая только о сне.
— Вы должны уснуть.
— Вы уснете.
При симптомах усталости начните левой рукой легкие тепловые поглаживания у левого виска, затем правой рукой легким движением закройте глаза.
Усадите гипнотизируемого в кресло или на диван. Поднесите к его глазам небольшое зеркало с приклеенной в центре черной точкой около сантиметра в диаметре. За головой гипнотизируемого поместите источник света таким образом, чтобы отраженный зеркалом свет попадал ему в глаза. Дайте указание непрерывно смотреть на черную точку. Возьмите левой рукой за пульс правой руки гипнотизируемого, а правой медленно водите зеркалом перед глазами: вверх-вниз, вправо-влево. Слегка пожимая зону пульса, произносите с расстановкой:
— Я вас гипнотизирую. Вы уснете.
— Я заставлю вас уснуть.
— Ваш сон будет продолжаться только 10–15 минут, затем я разбужу вас, и это не повредит вашему здоровью.
— Усните. Думайте о сне.
— Прошу вас ни о чем не думать, не сопротивляться.
— Думайте только о сне!
При смыкании глаз гипнотизируемым слегка потрите его виски мизинцами.
Усадите гипнотизируемого напротив себя. Скажите: «Сядьте поудобнее. Расслабьтесь полностью». Поднесите к глазам гипнотизируемого небольшой блестящий предмет на расстояние около 20 см. Скажите: «Доверьтесь мне полностью. Сосредоточьтесь на мысли: «Я хочу заснуть». Смотрите не отрываясь на шарик». Через три минуты сделайте несколько пассов от темени до половины виска или от лба до ключицы, предварительно вызвав излучение тепла от ладони.
Усадите гипнотизируемого, поднесите никелированный шарик на палочке к его глазам на расстояние 20 см, расслабьте его с помощью слов:
— Ничего не бойтесь.
— Расслабьтесь.
— Через несколько минут вы заснете по моей команде.
— Думайте о сне.
— Не сопротивляйтесь желанию спать.
— Это желание будет усиливаться с каждой минутой, пока не станет непреодолимым для вас.
Следите за глазами гипнотизируемого и в момент, когда его зрачки начнут колебаться, быстрым и осторожным движением указательного пальца и мизинца закройте глаза гипнотизируемого.
Возьмите в свои руки большие пальцы рук гипнотизируемого таким образом, чтобы наружный край ваших пальцев касался внутреннего края его пальцев. Устремите на гипнотизируемого взгляд. В течение 2–5 минут добейтесь, чтобы температура ваших рук сравнялась с температурой рук гипнотизируемого. Разогрейте свои ладони. После этого положите ладони на оба его плеча и, слегка касаясь, 5–6 раз проведите руками вдоль рук от плеч до кончиков пальцев. Затем поднимите руки над головой гипнотизируемого и проведите ладонями над его лицом и вниз до области желудка 5–6 раз, держа ладони на расстоянии до 5 см. Потом медленно делайте пассы вдоль тела вниз, к ногам.
Уложите гипнотизируемого на спину в темной комнате. Прикажите закрыть глаза. Сядьте рядом, наклонитесь лицом почти к самому лицу гипнотизируемого. Одну руку положите на его живот, другой делайте пассы по лицу, особое внимание уделяя области глаз. В ваших ладонях должно быть ощущение упругого теплого шарика. Несколько раз осторожно подуйте на лицо гипнотизируемого.
Гипнотизируемый в лежачем положении. Предложите ему закрыть глаза и расслабиться. Дайте ему установку: «Я буду громко считать и усыплю вас под этот счет. По мере того как я буду считать, вы должны попеременно открывать и закрывать глаза. Как только я скажу: «Раз» — вы на секунду откроете глаза и взглянете на меня, а потом снова закроете и будете так поступать при каждом счете». Начинайте медленный счет, глядя на гипнотизируемого, чтобы, открывая глаза, он встречался с вами взглядом. Интервал между двумя числами — 5 секунд. Просчитав от 1 до 20, начинайте новую серию из 20 цифр с интервалом в 15 секунд. Последующие серии проводите с тем же интервалом в 15 секунд. Как правило, засыпание происходит уже во второй серии. Заметив, что открывание глаз происходит с трудом, начинайте проводить типовые внушения для установления раппорта: