Если у Вас получилось от 31 до 39 баллов, то, вероятно, Ваш ребенок – аритмик или так называемый голубь, олицетворяющий собой дневной тип, наиболее благоприятный для адаптации к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.

И наконец, общая сумма баллов от 40 до 55 подтверждает Ваше предположение о предрасположенности ребенка к вечернему или вечерне-дневному типу (чем ближе общее количество баллов к 40). О таких обычно и говорят – «совы».

КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком, биоритм которого соответствует «утреннему» типу, или «жаворонку»

• Все занятия и игры проводить с ребенком в первую половину дня.

• Определять в различные секции и кружки, работающие до обеда.

• Не ходить вечерами с ребенком в гости и не приглашать в это время гостей к себе домой.

• Посещать с малышом только дневные спектакли и представления.

• Исключить вечерний просмотр телевизора.

• К переводу стрелок часов на зимнее и летнее время, если ребенок посещает дошкольное учреждение или школу, а не находится дома, подготавливать его заранее и постепенно.

КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком «вечернего» типа, «совой»

• Постараться составить для него режим дня, как можно больше приближающийся к хронотипу ребенка, несмотря на существенные отличия такого режима от традиционных «жаворонковых» режимов.

• При имеющейся возможности – не торопиться отдавать малыша в дошкольное учреждение. А если такой возможности нет, постарайтесь договориться с работниками детского сада о вынужденных исключениях для ребенка, чтобы Вы могли приводить его в группу позже других детей.

• Не ругать ребенка за плохие успехи на занятиях, если занятия проводятся в утренние часы.

• Выбирать для него всевозможные секции и кружки, посещать которые можно в послеобеденное время.

• Предпочесть учебу в школе во вторую смену.

• Не травмировать по утрам громким звоном будильника, а включать для его пробуждения тихую мелодичную музыку.

• Не препятствовать «диким» ритуалам отхода ко сну, а «помогать» их осуществлению, какими бы странными они Вам ни казались бы, так как подобная подготовка к ночному отдыху способствует выработке у ребенка привычки укладываться в постель в одно и то же установленное Вами время.

• Не возбуждать ребенка по вечерам просмотром телевизора, хождением в гости или приемами гостей в Вашем доме.

• Не выяснять отношений с ребенком или решать семейные конфликты перед отходом его ко сну.

• Приучать спать в темноте или в мало освещенном помещении. Помните, что даже неяркий свет в ночное время может воздействовать на «гормон сна» – мелатонин и сказаться на утреннем пробуждении ребенка, плохо выспавшегося ночью.

• Для того чтобы у ребенка было как можно меньше волнений утром, приучать его готовить все необходимое на завтрашний день вечером.

• Так как ритм пищевой активности тоже связан с биоритмами, не навязывать ребенку еду в удобное Вам, но не подходящее для него время, а кормить его небольшими порциями до пяти раз в день.

• Не прислушиваться к мнению окружающих, что «совы» – это избалованные «жаворонки», и не пытаться переделывать «совенка» в «жаворонка».

КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком-аритмиком, типа «голубь»

• Учитывать его индивидуально-личностные особенности при составлении режима дня, не зло употребляя его «безграничными» возможностями к адаптации к условиям внешней среды.

КАК НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с детьми «утреннего», «вечернего» и промежуточного типов

• Переделывать «сову» в «жаворонка».

• Не учитывать индивидуально-личностные особенности ребенка.

• Возбуждать всевозможными мероприятиями в вечернее время.

• Наказывать и ругать за «лень» или «непослушание», связанные с особенностями биоритмов ребенка.

Как бы ни дискриминировала современная «жаворонковая» цивилизация «сов», людей с этим типом оказалось в 1,5–2 раза больше, чем с утренним. А то, что условия на многих работах противоречат биоритмам людей вечернего типа, сказывается на их производительности труда, как и успеваемость таких детей в школах, где практически еще не учитываются индивидуальные особенности ребенка. И поэтому немудрено, что сегодняшние «лентяи» и «бездельники» завтра станут лауреатами Нобелевской премии.

Сейчас мир стоит на пороге того, что традиционное для большинства стран рабочее расписание должно стать более гибким, чтобы можно было лучше использовать потенциальные возможности людей вечернего типа. Например, «совы», борющиеся за свои права, уже создали в Америке «общество любителей ночи». Подобная организация существует и в Германии. Так что не за горами, наверное, время, когда будет организовано и «общество любителей дня».

А пока, учитывая особенности биоритмов своего ребенка, невзирая на общепринятые устои и «традиции», постарайтесь ему подобрать наиболее оптимальный для его организма режим дня. Ведь в скором времени, как считают ученые, даже прием лекарств будет осуществляться с учетом этих регулирующих нашу жизнь биоритмов.

Помните, что сбой биоритмов приводит к десинхронозу, являющемуся одним из пусковых механизмов многих заболеваний.

Ситуация для родителей

Сегодня Славик почему-то заснул на утреннем занятии в подготовительной группе детского сада, и воспитательница пожаловалась на него маме, пришедшей за ним после работы.

Но вместо того чтобы выругать сына, мама Славика попросила и воспитательницу не делать этого, потому что у Славика биоритмы «сон – бодрствование» вечернего типа и ему утром еще просто трудно сосредоточиться на занятиях. Она сделает с сыном задание вечером, дома.

✓ Как бы на месте мамы Славика поступили бы Вы?

У каждого из нас своя, так называемая индивидуальная минута со своим стереоскопическим изображением творящегося внутри нас и созидающего нашу жизнь, в которой тоже мы все время что-то созидаем, усовершенствуя уже усовершенствованное. И когда это будет все происходить, и в унисон чему – закату ли, восходу, наверно, не так важно, лишь бы только произошло и подтвердило бы, что и мы тоже посетили Землю.

Когда-то в знаменательную ночь под занавес дней октября «при рюмке пунша» в Праге Моцарт написал одну из самых знаменитых увертюр, прекраснейшую увертюру к «Дон Жуану», созревшую в день генеральной репетиции одной из самых популярных его опер о любви.

Когда-то ночью наступило озарение у «мамы и отца» в одном лице Периодической системы элементов, Менделеева.

Любил писать ночами и Бальзак. Он даже просил, чтобы его разбудили в полночь, чтоб становиться вновь и вновь заложником своего марципанового рабства, прислуживая собственным героям.

А Лев Толстой был господином душ своих, им тоже создаваемых всю жизнь персонажей, но только в утренние лишь часы.

Зато Наполеон с восходом солнца уже пытался покорить Вселенную, и сон был для него лишь как десерт, вернее, просто пауза, антракт, в коротком промежутке между сменой декораций его воистину наполеоновских идей и замыслов.

Конечно же идея, чтоб пролетарии всех стран соединялись, могла возникнуть у известного всем Карла Маркса только ночью, а досконально изучить все связанное с оккупировавшим людей стрессом великий Ганс Селье мог только в первой половине дня.

Так что «сова» Вы или «жаворонок», не имеет существенных различий даже в творчестве, хотя и принято считать, что «совам» в этом больше повезло.

И если б не французский астроном Жан де Меран, заметивший, что куст бобов в темном подвале днем или ночью по-разному колышет листьями, то, может быть, мы с Вами до сих пор еще б не знали про уникальность своих собственных биологических часов, с ритмом которых надо идти в ногу, хоть и приходится нам временами из-за этого невольно выделяться из шеренги бредущих с нами в одном направлении людей, ломая иногда специально свои биоритмы, чтоб только бы не возвращаться вновь в эту стандартно-опостылевшую шеренгу.