«...нация сейчас настроена на здоровое питание, даже малыши в садике с удовольствием едят зелень и свежие овощи. Поэтому салаты готовятся с минимальной обработкой, в невообразимом миксе: морковь с луком-пореем, свекла и кусочки лимона, салат-латук и ломтики апельсина — все сырое. Или такой шедевр, в коmopoм мы с удивлением обнаружили десятисантиметровые завитки побегов горошка: китайская капуста, руккола, огурчик; еще один салат: маринованные грибочки, помидоры, красный лук, зеленый перец, вяленые томатные чипсы (высушенные дольки помидора). Все салаты немного подкисляются и никакого майонеза, нормального кетчупа — только соевый соус, карри, йогурт. Например, два салата с кислой заливкой (лимон, оливковое масло): нашинкованная капуста, болгарский перец, соцветия цветной капусты. Вареная перловка, грибы, маслины, зелень. Вечером, очень поздно по нашим меркам, часов в шесть — обед. Если швед — вегетарианец, он может отведать такой запеканки: мелкая красная фасоль, грибы, картофельное пюре и яйцо для скрепления, все под хрустящей корочкой сыра. Или такая: мелко натертые морковь, и брокколи соединить с несладким бисквитным тестом и запечь. Приятного аппетита...»

Конечно же, есть лишнего я не перестала — и зря. На седьмом месяце, в июньскую жару, я поехала на сессию в Варшаву, где готовили по-местному. Там все жирное и со специями, не Швеция. На второй день у меня так отекли ноги, что ремешки сандалий начали трещать. Голова кружилась все чаще, и я поняла, что пора побороться с собственным эгоизмом! Охлаждающие мази для стоп, диета, отсутствие соли в рационе — все хорошо, но мало. Мне поможет лишь разгрузочный день. Вот два рецепта из жизни:

Два дня в неделю яблоки или кефир. Для меня это неподъемно.

Целый день не едим ничего, пьем чистую воду, сколько захотим. Этот способ мне помог сразу и надолго. И никаких стационаров и таблеток. Только сила воли.

Кстати, опытные доктора не советуют ограничивать воду и исключать соль из рациона. Ведь вода — это жизнь. Если ее станет меньше, организм начнет ее задерживать в тканях, будет голодать мозг, кровь перестанет так живо циркулировать, а значит, снабжать всем необходимым нашего кроху. Соль — поставщик важных минералов, она должна быть качественной, желательно морской. А насчет токсикозов, гестозов и невынашивания есть особое мнение доктора Тома Бревера, что все это — от недостатка качественных белков в рационе. Все просто и достижимо.

Долго мучиться от жары не пришлось, мы отправились на море. В машине ехала, положив ноги на переднюю панель, с настежь открытым окном, овеваемая южным ветром. Там ели арбузы (на другое денег не осталось после съема какой-то хибары), и купались до изнеможения. Я ни разу не отекла, напротив — похудела, развеселилась.

По вечерам, уложив малышей спать, читала «Роды без страха» Дик-Рида. Хорошая книга, вселяет веру в себя. Но не стоит принимать идею совсем безболезненных родов близко к сердцу.

Практика показывает, что для совершенного результата надо не только правильно дышать, двигаться как хочешь, думать о малыше, а не о себе — нужна еще и обстановка. А роддом останется роддомом, больницей.

Но я все же настраивалась. Днем, окунаясь в море, я сравнивала волны со схватками, и думала, что будет так же приятно, легко. Запоминала разные ощущения, свежий ветер, прохладную воду, чтобы хорошо расслабиться во время схваток. В конце концов, приятно быть такой красивой загорелой роженицей. Остаётся всего ничего — месяц.

Хоть в Минске и появились уже две домашние акушерки, а знакомые верующие мамаши успешно родили дома не одного наследника — отказываться от роддомовских услуг я не решилась. Все-таки дома страшновато. Не было у меня родов без вмешательства персонала, раскачиваюсь я долго. Да и получать свидетельство о рождении через суд мне не хотелось. А самое главное, рожать хочется у себя дома, а не на съемной квартире или у родителей. Чтобы ничто не напрягало, чтобы никто не появился неожиданно, чтобы было все так, как хочешь. Решено, построим свой дом, там и родим. Интересно, когда это?

Ну почему женщине и муж, и дети достаются через боль? Богословы все объясняют просто (им легко, они мужчины): болезненность гормональных перепадов, превращения в женщину, беременности, родов, тягот материнства — все это является педагогическим «наказанием» Евы за первый грех. Как написано в Библии: «Умножая умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рождать детей...» (Бытие 3:16). Эта боль должна по идее Еву каждый раз смирять, отрезвлять, возвращать в реальность. Но какова же эта реальность? Можно предположить — в преодолении своего эгоизма. Чем глубже взаимодействие, чем ближе и открытее женщина в этих ситуациях, чем меньше она зациклена на себе и чем яснее в центре ее внимания поставлен Другой, тем меньше ее страдания. Вспоминаю, как на одних из родов доктор, видя мое страдание, все повторял мне: «Мамочка, мы рожаем желанного ребенка, долгожданного ребенка...» Также можно понять задумку Творца через родовые страдания напоминать человеку о ценности его жизни. Что так нелегко достается, дорого и ценится.

С другой стороны, если бы родовая боль становилась меньше в зависимости от степени святости, очищенности от грехов, не было бы у нас святой Софии Слуцкой, умершей при родах, Мелании Римляныни, страдавшей родами. Так что, если Ваши роды болезненны — это еще не значит, что вы последняя грешница.

Специалисты считают, что необычные ощущения при родах даны женщине как опознавательные знаки, помощники в ходе рождения дитяти. Ведь процесс этот не каждодневный, сложный, провоцирующий женщину на особое поведение. Замечено, что при анестезии женщины теряют интерес к ходу родов, не могут тужиться, после рождения малыша не испытывают того сильного ощущения счастья и свободы, как это бывает при обычных «болезненных» родах.

Если женщина будет понимать, что усиление родовых болей означает приближение потуг и выхода ребенка на свет, ей не будет так тягостно, это даже будет ее радовать. Но это в случае, когда ребенок желанный, муж — любимый. В других случаях — звиняйте.

Некоторые мамочки говорили, что особое покаянное настроение также облегчает ход родов. Ну и не будем забывать про простые действия типа глубокого дыхания во время схватки, поглаживания нижней части живота (от средней линии в стороны) и бедер, растирание крестца, которые помогают справиться с неприятными ощущениями.

Так что не надо бояться, страх, как известно, усиливает боль. А помнить, что это особый дар женщине. Как об этом сказала болгарская поэтесса Блага Димитрова:

Начала окукливаться. В литературе это состояние будущей мамочки называется синдромом гнездования. Заставила мужа переклеить обои, переставить мебель, а сама перебрала вещи. Статьи, рецензии, диссертация — в чем я с удовольствием варилась какие-нибудь два месяца назад — все потеряло свой вкус, цвет и смысл для меня.

Стала думать только о малыше, с ним говорить, ждать предвестников как манны. Всех терроризировать вопросами: не опустился ли у меня живот, как я выгляжу?

Вот и настали последние дни — я уже ничего не хотела. Мне в любом положении было тяжело дышать, лежать, сидеть, думать. Меня радовали только схватки, проходящие по мне как бриз — легкий ветерок по про хладной глади моря. Вот волна, еще волна — как хорошо! Когда под утро схватки набирали силу, я трепетала в предвкушении встречи. Совсем как незабываемое волнение первых свиданий с любимым. Я радостно вскакивала с постели (ох, неправда — переваливалась!), начинала судорожно молиться, не в силах перестать улыбаться своему Творцу в благодарность за ребенка. Паковала сумку и — схватки прекращались. Можно идти досыпать. Так повторялось много ночей подряд. Виной всему, наверное, выпитый на ужин чай из малиновых листьев, который предписывалось пить за месяц до родов. И наконец, когда наступил главный день, я уже так привыкла «рожать», что настоящие роды застали меня врасплох.