Листья мокрицы добавляют в салаты, украшают вторые блюда, добавляют в весенние супы, так как она придает блюдам весеннюю свежесть и приятный вкус. Зелень мокрицы хорошо сочетается с копченой рыбой.
Бораго
Для весеннего очищения организма применяют бораго, или огуречную траву. Едят в салатах или выжимают сок. Восстанавливает жизненные силы организма, налаживает нормальную работу нервной системы. Успокаивает страхи и беспокойство. Улучшает работу печени и почек, полезна при мочекаменной болезни и при желчнокаменной болезни. Бораго ускоряет выздоровление при краснухе, скарлатине и оспе.
Напиток из тысячелистника 20 граммов сушеных или свежих листьев и цветов опустить в 3 литра воды и варить 10–15 минут, снять с огня, настоять 2–3 часа, процедить, добавить 2 столовые ложки клюквенного, брусничного сока или сока кранной смородины, 0,5 столовой ложки меда, 0,5 стакана сахара, все размешать и разлить по бутылкам. Хранить в холодном месте, употребить в течение 2–3 дней.
Используют дополнительно и другие дикорастущие травы, в зависимости от местности проживания.
Май – Сацуки
Месяц Сацуки – время общего расцвета природы. Поэтому очень трудно говорить о благоприятных и неблагоприятных днях: практически все дни этого месяца благоприятны! В особенности это касается здоровья: про проблемы с ним вы практически полностью сможете забыть. Однако это отнюдь не значит, что нужно полностью отбрасывать все заботы о здоровье. Наоборот, благоприятная ситуация позволит вам как можно лучше укрепить свой организм.
В системе Ниши май считается одним из самых благоприятных для медитаций месяцев. Сацуки предполагает медитации на свежем воздухе; занятия в замкнутых помещениях, тем более душных, категорически исключены! Необходимо впитывать в себя весенний ветер, теплые солнечные лучи, всем телом ощущать праздник ликующей природы. Весьма полезно в мае заниматься и энергетическими практиками.
Очень важно в это время обрести сбалансированное эмоциональное состояние. Поговорим об этом подробнее.
Не засоряйте эмоции
С каждым годом увеличивается население Земли, мы живем все ближе и ближе друг к другу, наше личное комфортное пространство постоянно сужается, теснимое другими людьми. И для того чтобы сохранить собственное здоровье, нужно уметь перестраиваться.
Во всех мировых культурах разработаны правила поведения – и это не случайно. Умение себя вести, сдерживать свои порывы и эмоции – залог процветания нации и каждого человека в отдельности. Всегда приветствуются доброжелательность, спокойствие, доброта, вежливость – эти чувства сохраняют здоровье самого человека и окружающих его людей.
Особенно тяжело приходится тем, кто постоянно общается с множеством людей, – даже не в силу своей профессии, а просто, например, пользуясь городским транспортом или бродя по рынку, чтобы сделать покупки. Если у вас мало энергии, то посещение многолюдных мест изматывает и вызывает чувство раздражения. Это очень опасно. Раздражение незаметно подрывает здоровье, ухудшает состояние кожи и увеличивает внутренний возраст человека. Внутренний (биологический) возраст – это истинный возраст. Человеку может быть двадцать лет от роду, тогда как его биологический возраст – более сорока лет. Его внутренние органы и клетки состарились до срока. Очень редко такое бывает из-за врожденных генных аномалий, гораздо чаще – из-за неумелого обращения с собственным организмом и даже полным пренебрежения к его запросам и потребностям.
Гнев, зависть, злоба, жадность и другие подобные чувства и эмоции подрывают здоровье человека, воруют у него годы жизни, ослабляют здоровье окружающих. Люди стараются меньше общаться с таким человеком. Если в вас остались негативные эмоции, постарайтесь их побороть. Разумеется, это непросто, но считайте зависть, жадность и подобное им просто заболеванием, требующим лечения. Ведь гнев разрушает печень, ухудшает состав крови, а иногда нарушает и нормальную работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Затем наступает черед почек работать с перегрузкой, очищая организм от продуктов распада.
Старайтесь понять причину появления негативных эмоций и устранить ее. Может быть, ваш организм недостаточно загружен физически и негативные эмоции возникают из-за нарушения гармонии? Усильте физическую нагрузку, больше ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде, выполняйте специальные физические упражнения, просто запустите подушкой несколько раз в стену – очень часто это помогает!
Управляем эмоциями с помощью дыхания
Наши чувства и эмоции тесно связаны с дыханием. Дыхание влияет на эмоции, а эмоции – на здоровье внутренних органов тела.
Злость повреждает печень, страх вредит здоровью мочеполовой системы, очень большая радость способна нарушить нормальную работу сердца. Занятия дыхательными упражнениями позволяют сохранить здоровье человека, и ими не следует пренебрегать.
Многие упражнения по приведению эмоций в состояние равновесия основаны на равномерном дыхании, когда вдох и выдох одинаковы по продолжительности. Это состояние довольного и спокойного человека.
Человек может по своему желанию задерживать или ускорять дыхание и, таким образом, влиять на собственное эмоциональное состояние, снимая нервное напряжение и стрессы. С помощью дыхания можно быстро расслабиться и успокоиться. Для этого надо выполнить упражнение «Волны теряют силу».
Упражнение «Волны теряют силу»
Лучше выполнять это упражнение, уединившись: лежа, стоя, сидя. Старайтесь дышать равномерно и спокойно.
Вдох и выдох делать на 2 счета. Задержка дыхания на 2 счета. Снова вдох, но уже на 4 счета, переходящий в выдох на 4 счета. И опять задержка дыхания на 2 счета. Снова вдох на 4 счета, переходящий в выдох на 6 счетов. Задержка дыхания на 2 счета. Снова вдох на 4 счета, переходящий в выдох на 8 счетов. Задержка дыхания на 2 счета. (Повторить 4 раза.) Вдох на 5 счетов, выдох на 9 счетов. Задержка дыхания на 2 счета. Вдох на 6 счетов, выдох на 10 счетов. Задержка дыхания на 3 счета. Повторить 2 раза и перейти к обычному дыханию.
В состоянии стресса хорошо помогает снять напряжение обычная ходьба, сочетаемая с дыханием со счетом. Идите спокойно и равномерно, на каждые 2 шага делайте вдох, на следующие 2 шага – выдох. Минут через пять переходите на другой счет: 2 шага – вдох, 3 шага – выдох. Стресс легче предупредить, чем потом испытывать от него неудобства. Ежедневная прогулка пешком в течение получаса прекрасно укрепит вашу нервную систему.
Восполнение жизненной энергии
Пока в человеке достаточно жизненной энергии, он молод и активен. Если жизненную энергию не пополнять, то с возрастом она уходит и начинается процесс старения.
Мир находится в равновесии благодаря гармонии двух энергий – инь и ян. Понятие энергии Ки тоже не является мистическим, так с древних времен мудрецы обозначали энергию, пронизывающую всю Вселенную и питающую все живые существа.
Каждое живое существо вмещает в себя определенное количество Ки. У собаки Ки больше, чем у лягушки, у человека больше Ки, чем у собаки. Когда человек заболевает, его Ки снижается, в молодости Ки больше, чем в старости. Пока человек обладает Ки, он жив. Ки полностью истощается – человек умирает. Если тело человека обильно наполнено Ки – он энергичен, здоров, молод и исполнен мужества. В теле человека осталось мало Ки – он слаб, малодушен, застенчив и находится на пути к старости.
Ки – полная и сильная, когда в человеке энергии инь-ян находятся в гармонии, стоит только одной энергии усилиться, как Ки слабеет.
Многие считают, что для увеличения жизненной силы Ки необходимы специальные упражнения, которые посвященные люди хранят в секрете. Но все намного проще. Каждый, кто хочет, может увеличить свою жизненную силу.
Есть врожденная жизненная сила, она дается нам при рождении от наших родителей и остается с человеком в течение всей жизни до самой смерти. Приобретенная от родителей жизненная сила большей частью находится в почках человека. Поэтому столь важно беречь почки – они наша жизнь! Врожденная Ки вместе с Ки, полученной из пищи и из легких, совместно формируют человека. Энергия Ки – основа живой материи, она наполняет тело человека, и благодаря ей работают все органы.