Шестой шаг аналогичен системе репетиций в театре, когда роли и их исполнение оттачиваются до блеска.
На этом шаге я бы порекомендовала использовать технику репетиции в воображении. Вот как о ней пишет Михаил Чехов:«Хорошо развитое, подчиненное вашей воле воображение может стать для вас одним из самых продуктивных способов репетирования. Еще до того, как началась ваша регулярная работа на сцене с партнерами, вы сможете систематически проигрывать вашу роль исключительно в воображении. Положительная сторона таких репетиций заключается в том, что без фактического участия вашего тела и голоса, без внешних затруднений, связанных с партнерами и мизансценами, вы можете целиком отдаться игре, как вам подсказывает ваша творческая интуиция. Но и позднее, уже во время работы с режиссером и партнерами, вы можете в часы, свободные от общих репетиций, продолжать вашу игру в воображении. Теперь вы вносите в нее советы и указания режиссера, мизансцены и игру ваших партнеров. И хотя то, чего вы можете достигнуть, играя таким образом, может оказаться неизмеримо богаче и тоньше всего того, чего вы можете достигнуть, репетируя на сцене , однако многое из того, что вам удалось создать в воображении, перейдет постепенно и в вашу фактическую игру на сцене».
Шаг 7. Встраивание роли в реальность
Как говорила одна из самых известных и успешных женщин 20 столетия Мэри Кей Эш: «Притворяйся тем, кем ты хочешь стать, пока ты им не станешь». С моей точки зрения, это гениальная фраза. Одиннадцать слов, которые описывают универсальную технологию изменения себя и достижения поставленных целей. Эту фразу можно поставить как девиз всего ролевого менеджмента.
Выделите время для роли. Входите в созданный и отрепетированный образ и действуйте из него. Принимайте из него решения. Отвечайте на вопросы. Действуйте. Первое время вы будете помнить, что играете. Но постепенно роль, образ станет гармоничной частью вашей реальности.
Примечание: актеры репетируют не один месяц. Так что не ожидайте, что создаваемая вами роль станет вашей сразу, в мгновение ока. Не стоит ждать, что вы как по мановению волшебной палочки за один день превратитесь в Соблазнительную леди или Успешного бизнесмена только потому, что захотели этого. Роль становится частью нас, нашей ролевой системы постепенно. И так же постепенно в нашей жизни появляются плоды ее работы. Притворяясь, мы «правильно» мыслим и действуем. А это приводит к изменению нашей жизни вовне и притягиванию в нее планируемых результатов.
Будьте терпеливы и последовательны при «вживлении» новых ролей. Результат стоит ваших усилий.
А для тех, кто хочет ускорить естественный процесс встраивания ролей, могу порекомендовать ряд техник НЛП.
• Генератор нового поведения (или «Стратегия Бога»).
• Установка якорей на себя.
• Работа с образами (фантомами).
• Якорная цепочка для установления связей между различными частями модели.
• Взгляд из будущего.
Описание этих техник вы можете найти на сайте книги www.elenasamsonova-role.com или в любом учебнике или тренинге по НЛП. Рекомендую. Проверено годами практики. Техники работают быстро и легко.
Глава 7. Технология входа в роль или перехода из одной в другую
В большинство актуальных ролей вы переходите мгновенно, автоматически. При этом, начиная практиковать ролевой менеджмент, вам придется сознательно управлять переходами в те роли, которые вы создаете с нуля или которые требуются в данный момент времени, но привычки переходить в них у вас нет.
Поэтому знание технологии сознательного входа в выбранную роль или перехода из одной в другую может быть очень полезно.
Хотя, если сказать честно, никакой универсальной технологии нет. Главная идея – создание собственного ритуала перехода, который вы можете включать по своему желанию.
Технология 1. «Фантом»
1. Представьте перед собой «фантом» (образ себя) в необходимой роли. Или образ роли по аналогии с техникой Михаила Чехова воображаемое тело из предыдущей главы.
2. Вспомните все правила роли и историю работы с ней. Представьте, как образ живет и действует.
3. Сделайте шаг и войдите в образ, в «фантом», как бы надевая на себя «ролевую кожу», «ролевой костюм». Можно приблизить «фантом» к себе и надеть его.
4. «Устройтесь» в образе. Начните думать и действовать, исходя из информации, которой наполнена эта новая роль.
5. Для выхода из образа проделайте все в обратном порядке.
Вспомните эпизод сеанса связи с потусторонним миром фильма «Призрак (Привидение)» с Деми Мур, Патриком Суэзи и Вупи Голдберг в главных ролях. Помните, как один из призраков во время сеанса вошел в тело героини Вупи Голдберг и начал общаться со своей женой с помощью медиума? Приблизительно так же вы можете входить в выбранные роли с помощью технологии «Фантом».
Технология 2. «Воспоминания»
1. Вспомните, когда вы были в данной роли ранее. Лучше всего вспоминать ситуации, когда вы сами себе в ней нравились. Ситуации «наилучшего исполнения».
2. Увидьте, представьте эту ситуацию перед собой в пространстве как фильм в 3D. Увидьте себя в нужной для вас роли.
3. Войдите в картинку, в себя, в воспоминании и восстановите свое состояние и ощущение нахождения в роль.
4. Начните действовать из воспоминания в существующей сейчас реальности.
Технология 3. «Имя роли»
1. Выберете ту роль, которая вам нужна в текущей ситуации. Произнесите вслух или про себя «Я (название роли)!» (Я Профессионал! Я Мужчина! Я Дочь!).
2. К названию можете добавить еще несколько правил этой роли. «Я Профессионал. Я могу справиться с любой задачей! И имею право на хорошее вознаграждение!».
3. Можете произнести это несколько раз до тех пор, пока роль не развернется внутри.
4. Не давайте никакой другой роли заявлять свои права в данной ситуации. Если внутренний голос (иной роли) будет мешать переходу, «выключите» его и продолжайте настаивать на выбранной роли дальше до тех пор, пока вы в ней не окажитесь
Напоследок хочется сказать: помните! Не роли управляют вами. Вы управляете ролями! Именно это дает вам власть над собой и возможность управлять собственными реакциями и событиями своей жизни.
Глава 8. Технология удаления ролей
Удаление роли из ролевой структуры я сравнила бы с процессом увольнения специалиста с должности, которая больше не нужна для работы компании.
Единственным структурным отличием процесса удаления роли из ролевой структуры от увольнения является, как было сказано ранее, наличие тела как единственного инструмента, с помощью которого роли осуществляют свою деятельность. И при удалении:
• высвобождается время, которое ранее было занято удаляемой ролью;
• рвутся налаженные связи с другими ролями. Оставшиеся в системе роли не могут выполнять функции, которые были связаны с удаляемой ролью.
Таким образом, главными в процессе удаления становятся вопросы:
• перераспределения высвободившегося временного ресурса (между другими ролями или передачи его новым встраиваемым ролям);
• перераспределение обязанностей оставшихся ролей, которые были связаны с удаляемой ролью.
Часто при спонтанном, случайном удалении ролей общество предлагает нам встроить новые стандартные роли вместо удаленных.
От того, какие роли будут выбраны, будет зависеть качество дальнейшей жизни.
В ситуации смерти, ухода из жизни кого-то из близких и любимых людей можно выбрать роль Скорбящего и убитого горем человека и постепенно сделать ее стержневой. Тем самым поставив на своей жизни жирный крест.
А можно по прошествии определенного времени философски принять законы жизни и начать строить другую новую жизнь, в которой есть место теплым воспоминаниям об ушедшем и благодарность за то, что он был рядом.
При таком выборе человеку важно понять, какую роль он потерял и как роли системы были с ней связаны. А затем начать сознательно отслеживать ситуации запуска удаляемой роли и блокировать их, сразу переходя в другие роли ролевой системы. Необходимо сознательно перестать ждать ушедшего человека с работы, покупать еду с расчетом на его вкус, удалить из памяти телефона его номера, убрать фотографии в альбом (чтобы не провоцировать воспоминания) и т. д. Начать ходить в спортзал или на какие-то занятия, на которые раньше вы не могли позволить себе пойти, а вам хотелось это сделать. Увеличить количество времени для ролей Родителя, Друга, Сотрудника и добавить роли, связанные с хобби или мечтами. Например, Художника, Путешественника и т. д. И продолжать сознательно делать это до тех пор, пока новое поведение не закрепится и вы не начнете жить по-новому.