В этом разделе мы поговорим о первых сигналах неблагополучия, на которые следует обратить внимание и принять меры, не дожидаясь, когда недуг заявит о себе в полную силу. Самодиагностика – ваш первый помощник, но не стоит на него полагаться всецело. Почему? Да потому, что одинаковые признаки неблагополучия могут быть присущи совершенно разным заболеваниям, и далеко не всегда можно самостоятельно выявить патологический очаг. Так что же делать, если, внимательно прочитав о первых «звоночках», вы обнаружили у себя один-два, а может, и все сразу симптомы? Прежде всего – не впадайте в депрессию или, напротив, в эйфорию от того, что сами поставили себе диагноз, не занимайтесь самолечением. Точный диагноз установит только врач, а если вы решили отдать предпочтение нетрадиционной медицине, обязательно с ним консультируйтесь!

Быстрого и легкого способа определить, страдаете ли вы сердечно-сосудистыми заболеваниями, к сожалению, не существует. Но предлагаемые тесты и прочие элементы самопроверки помогут понять, насколько велик риск их возникновения лично для вас. Тесты составлены как зарубежными, так и отечественными специалистами.

Вот первый, совсем несложный тест.

 –  Превышает ли ваш вес норму больше чем на 10 кг?

 – Были ли в вашей семье случаи сердечных заболеваний?

 – Курите ли вы или живете с человеком, который курит в одном с вами помещении?

 – Ведете ли вы сидячий образ жизни, лишь изредка вставая и разминаясь?

 – Часто ли вы едите насыщенные жирами продукты – жареное мясо, масло, сметану, сыр, мороженое и т. п.?

 – Превышает ли общий уровень холестерина в вашем организме липопротеинов высокой плотности (ЛВП) более чем в 3,5 раза?

 – Если вам в районе 60 лет, превышает ли ваше обычное кровяное давление величину 140 на 90 мм рт. ст.?  – Видится ли вам ваша жизнь как сплошная череда стрессов?

Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, не следует ждать, пока слово «да» появится и рядом с прочими. Пора принять профилактические меры, которые посоветует врач. Не стоит, наверное, распространяться о том, как много значит для нашего сердца, сосудов и вообще всех систем организма нормальное кровообращение. Признаков нарушения кровообращения немало и о некоторых мы еще будем говорить. А пока обратите внимание на следующие вопросы – каждый положительный ответ сигнализирует о зашлакованности сосудов, которая является фактором риска возникновения многих патологий.

 – Испытываете ли вы частые и длительные судороги в голенях и бедрах после того, как пройдете небольшое расстояние?

 – Если боль есть, настолько ли она сильна, что вам требуется сесть и подождать, пока она пройдет?

 – Часто ли вы чувствуете, что пальцы ваших рук и ног беспричинно холодны?  – Испытываете ли вы, находясь в состоянии покоя, чувство неудобства и боли в одной или обеих ногах?

Своевременное выявление стенокардии

Тест первый

Некоторые не придают значения болям в груди, принимая их за признак плохой работы желудка или за что-то иное. Другие же, напротив, впадают в панику и считают опасной любую боль в этой области. Обратите внимание на следующие симптомы, которые могут сигнализировать о наличии стенокардии:

 – Чувство тяжести во всем теле, особенно в груди.

 – Ощущение жжения в груди.

 – Ощущение давления (там же).

 – Инстинктивное желание во время приступа боли приложить к груди кулак или ладонь.

 – Боль продолжительностью 5-10 минут, локализующаяся ниже грудной клетки и распространяющаяся к плечам, шее, челюстям и рукам (чаще – к левой).

 – Слабость и напряженность в груди, сопровождающаяся прерывистым дыханием.

 – Боль в груди во время ночного сна, от которой вы просыпаетесь.  – Внезапное чувство изнеможения во время выполнения упражнений или физической работы, заставляющее прерваться и передохнуть.

При утвердительном ответе хотя бы на один вопрос – посетите врача, который сможет квалифицированно оценить ваше состояние.

Тест второй

Внимательно прочитайте вопросы и ответьте на них, отмечая количество баллов и учитывая знаки «плюс» (+) и «минус» (-)

Ваш возраст

Сколько времени длится боль

Какой характер имеют боли

Когда боль возникает наиболее часто

Локализация боли

Ваши действия при появлении боли в грудной клетке

Если вы останавливаетесь или принимаете нитроглицерин

Как быстро исчезает боль

Ваши результаты

Сумма баллов за ответы на все вопросы меньше 22 – оснований предполагать стенокардию пока нет.

Сумма баллов в пределах 22–28 – стенокардия вероятна, но требуется дополнительное обследование.Сумма баллов 29 и более – вероятность стенокардии велика, немедленно обратитесь в медицинское учреждение!

Внимание – кровяному давлению!

При стрессе, бурных проявлениях эмоций даже у здоровых и молодых людей может повышаться уровень кровяного давления, которое мы в дальнейшем для краткости будем называть АД. Если все регулирующие кровоток показатели в норме, то оно, как правило, быстро приходит в норму.

А какова она вообще, эта норма? Обычно она индивидуальна и соответствует возрасту. Традиционно безопасным считается верхнее АД – 100 мм рт. ст. плюс возраст, а критическим – 110 плюс возраст. Оптимально – 90 мм рт. ст. плюс возраст. Хотя повторим: этот показатель может незначительно колебаться у разных людей. Если же «привязать» его к возрасту, то нормальным АД может считаться: для детей – 100/60, молодежи – 110/70, лиц среднего возраста – 120/80, более пожилых – выше. Но, согласно всеобщему мнению специалистов, верхний уровень, превышающий 140 мм рт. ст., дает основания обратиться к кардиологу или терапевту за помощью. Он проведет тщательное обследование, назначит сдачу ряда анализов, сделает ЭКГ, а потом уже пропишет лечение, способное поддерживать АД на оптимальном уровне и снизить риск осложнений.

Различают первичную (без признаков поражения регулирующих АД систем) и вторичную (заболевание одной из систем) гипертонию. Важно не упустить момент развития гипертонии и не допустить ее перехода во вторую стадию. В противном случае осложнения могут быть самыми серьезными, вплоть до инфарктов, инсультов и поражения всех тканей и органов.

Хотя надо отметить, что и при первичной, «мягкой» гипертонии велик риск осложнений! Но его можно значительно снизить, если соблюдать диету и вести здоровый, активный образ жизни.

Значительно менее опасное, но тоже неприятное явление – пониженное АД, или гипотония. Она сопровождается слабостью, головокружением, сонливостью. В то время как артериальная гипертония отмечается, как правило, у людей среднего возраста и пожилых, артериальная гипотония свойственна более молодым – прежде всего девушкам и женщинам до 30–35 лет. О ней можно говорить, если снижение артериального давления достигло у мужчин уровня менее 100/65, а у женщин – менее 95/65. Гипотония не всегда может рассматриваться как самостоятельное заболевание: иногда она является симптомом таких недугов, как язвенная болезнь, туберкулез легких, болезни печени и эндокринной системы.