Теперь настала очередь представить, что вы срываете лимон, который висит на ветке и съедаете его. Сразу же вы чувствуете, как во рту начала выделяться слюна и ваши челюсти свело от кислого. Этот пример показывает, насколько велика сила воображения.

А теперь представьте, что вы нюхаете лимон. В вашей памяти возникнет необычайный и приятный освежающий запах цитруса. Вы почувствуете этот запах, значит вы извлекли его из ячеек своей памяти. Это и есть еще одно упражнение для тренировки памяти.

Воображение бывает двух видов. Это реальное воображение – то, что есть на самом деле и соответствует реалиям нашей жизни. И воображение с элементами фантазии – это представление того, что не может быть на самом деле.

И тот и другой вид воображения очень полезны для тренировки и развития памяти. Чтобы тренировать реальное (буквальное) воображение, надо чаще вспоминать происшедшие события. Попытайтесь вспомнить то, что вы делали в прошедший выходной, с самого утра, до позднего вечера. Что делали сегодня утром, что делали весь день. Если пытаться вспомнить прошедшие события с мельчайшими подробностями это будет прекрасной тренировкой для вашей памяти. С каждым днем будет получаться все лучше и лучше.

Попытайтесь вспомнить случаи из вашей жизни, произошедшие год назад. Пытайтесь подробнее и подробнее вспоминать об этом случае и с каждым днем будет получаться все лучше, вы вспомните много мелких деталей из этого события.

Есть случаи, когда надо дословно запомнить информацию: математические формулы, постулаты, теоремы и стихотворения. Не расскажешь ведь стихотворение своими словами.

Существует еще и свободное запоминание, когда нужно донести суть полученной информации, но своими словами.

В одном и другом примере есть свои плюсы и минусы. Иногда бывает так, что легче выучить дословно, чем передать информацию своими словами так, чтобы не терялся ее смысл, а иногда – наоборот. Все мы разные, поэтому у одних хорошо развита зрительная память, у других слуховая и так далее. Но мы, при желании, можем совершенствовать и тренировать слабые стороны своей памяти.

Не вся полученная информация остается в памяти навсегда. Наша память устроена таким образом, что мы постоянно что-то забываем, от этого никуда не уйдешь и никуда не денешься. Иногда мы забываем то, что не хотели бы помнить, а иногда никак не можем запомнить то, что необходимо запомнить и то, что хочется, чтобы навсегда осталось в нашей памяти.

Этому не стоит уделять особое внимание и переживать по этому поводу. Забываются, в основном, те знания и те факты, которые не находят применения в вашей обычной жизни, не подвергаются постоянному обновлению и повторению.

Забывание неизбежно, зачем хранить в нашей голове множество ненужных и неприменяемых знаний.

Исследование памяти

Исследованием памяти в настоящее время заняты люди различных профессий: психологи, медики, генетики, кибернетики, биологи и ряд других.

У каждого из представителей различных профессий есть свои вопросы, есть свои системы и свои теории памяти. Представители различных наук дополняют друг друга и позволяют человеку больше узнать о нашей памяти, глубже заглянуть в одно из важных и загадочных явлений психологии человека – память.

Начало изучению памяти было положено французским ученым П.Жане, он один из первых начал говорить о памяти, как системе, предназначенной для запоминания, переработки, хранения материала. Психологами – французами было доказано, что память напрямую связана с практической деятельностью человека.

В России эта теория получила дальнейшее развитие. Ряд фактов, раскрывающих механизм запоминания, условия, при которых происходит запоминание, когда оно лучше и когда хуже, обнаружил в своих исследованиях памяти ученый А.А. Смирнов. Он установил, что мысли запоминаются хуже, чем действия. А действия, если связаны с определенными трудностями, запоминаются гораздо лучше и прочнее, чем те, которые производятся без труда.

Еще в семнадцатом веке возникла ассоциативная теория памяти, которая активно развивалась и разрабатывалась два последующих столетия и получила особое распространение в Англии и Германии.

В основе теории лежит связь между отдельными психическими явлениями. Память, по этой теории – это сложная система запоминаний по устойчивым ассоциациям (подобие, смежности, близости и т. д). Они бывают кратковременными и долговременными, устойчивыми и не очень.

Основные элементы ассоциаций, согласно данной теории, производятся не отдельно, а в совокупности с определенными смысловыми, логическими и структурно – функциональными ассоциациями. Трудность ассоциативной теории состояла в том, что она не могла объяснить избирательность человеческой памяти. Ассоциации возникают и образуются на случайной основе, а память выбирает из информации всегда определенную информацию. Тем не менее, ассоциативная теория памяти дала многое, для познания законов памяти.

На смену ассоциативной теории памяти в конце девятнадцатого века пришла гештальттеория, объясняющая феномен памяти изначальной целостной организацией – гештальт, а не ассоциацией первичных элементов.

В этой теории особенно подчеркивалось структурирование элементов, организация их в систему при воспроизведении и запоминании. Главной мыслью теории была та, что при воспроизведении и запоминании материал выступает не случайным набором элементов, возникших на основе ассоциаций, а целостной структурой.

Объяснив некоторые факты избирательности памяти, гештальттеория не связывала зависимость развития памяти от деятельности человека.

В начале двадцатого века начала развиваться смысловая теория памяти. На первый план при запоминании и воспроизведении материала выдвигалось смысловое его значение. Говорилось, что смысловое запоминание отличается от механического, в его основе лежат совсем другие законы.

По мере развития техники и кибернетики, обработки материалов машиной, начали проводится исследования в области переработки и хранения информации машинами. Начался технический и алгоритмический процесс моделирования памяти.

Это привело к тому, что начали развиваться совершенно новые, современные теории памяти.

Сознательные и бессознательные воспоминания

Запоминание осуществляется различными способами. Чтобы контролировать свои собственные мнемонические процессы, надо понимать как функционируют эти две системы.

Системы работают по – разному, в зависимости от того, является ли память тем, что вы знаете, как сделать или является некоторым фактом того, что вы сделали.

За прошедшее столетие психологи хорошо изучили эти два вида памяти с помощью новейших технологий, по получению изображений мозга. Системы памяти можно разделить на два типа: сознательная и бессознательная.

Сознательная система, это то, что мы знаем в нашей жизни: наша работа, наши друзья, наши мысли, наши провалы в памяти. Сознательная память включает в себя:

1. Запоминание определенных событий в жизни, связанных с вами: первый раз идете в школу, поступление в университет, свадьба, выключили ли вы газовую плиту или утюг, где и куда вы положили свою косметичку.

2. Запоминание и знание определенных, общепринятых фактов, таких как то, что крокодилы живут в Африке, дед Мороз живет в Лапландии, на Северном Полюсе, Черное море – теплое и то, что пингвины живут в Антарктиде.

Эпизодическая память. В жизни человека происходит много событий, некоторые из забываемых событий, волнуют людей больше, некоторые – меньше, особенно если они связаны с общественной жизнью. Переживание событий и личный опыт хранится в ячейках памяти. Извлечение из памяти происходит в зависимости от наводящей информации и от того с кем вы в тот момент разговаривали и что слышали. Такая память, основанная на вашем личном участии в событии, личная память. Неудивительно, что часто одно и то же событие разными людьми воспринимается и трактуется с небольшими различиями. Каждый человек запоминает более ярко и образно то, что затронуло его лично. Как пример эпизодической памяти – получение диплома. К вам пришло много друзей и знакомых, все вас поздравляли, со всеми вы здоровались, но это всего лишь был случай (эпизод) из вашей жизни. Через несколько дней, после этого события, ваш мозг, перенесет воспоминание о нем в постоянную ячейку памяти, и если вы будете часто вспоминать о событии, оно наиболее прочно будет закреплено в вашей памяти.