Итак, для того, чтобы приступить к акупрессуре, необходимо устроится поудобнее (сесть или лечь на спину), расслабиться и отвлечься от всего постороннего.

Акупрессура производится кончиком указательного пальца путем надавливания на необходимую точку. Надавив на кожу, одновременно производите круговые движения пальцем. При движении палец не должен сходить с данной точки.

Существуют три степени воздействия на точки акупрессуры:

1. Острые боли – легкий круговой массаж: точки. Время акупрессуры – 1–5 минут.

2. Хронические заболевания – акупрессура средней силы. Можно повторять многократно в течение дня. Время – до 30 секунд.

3. Сильная акупрессура – в основном производится с помощью большого пальца.

Движения вашего пальца должны сдвигать кожу относительно кожной или мышечной ткани со скоростью 2 оборота в секунду.

Акупрессура при сердечно-сосудистых заболеваниях

Гипертония . Акупрессура проводится в состоянии покоя.

Вид точки – «гармонирующая». Метод воздействия – точка массируется с помощью указательного пальца легкими круговыми движениями.

Время акупрессуры – до 5 минут. Курс: если акупрессура применяется длительное время, необходимо делать недельный перерыв.

Головокружение . Вид точки – «гармонирующая». Метод воздействия – акупрессура проводится с помощью указательного пальца, достаточно интенсивно. Надавливание сильное.

Время воздействия – кратковременно.

Если возникает необходимость, то воздействие можно сочетать с акупрессурой точки (при гипертонии), которая проводится следующим образом: надавливание происходит с помощью ногтя большого пальца, который интенсивно нажимает область ногтевого ложа мизинца противоположной руки.

Рис. 3. Гипертония

Рис. 4. Головокружение

Дистония. Акупрессура проводится утром или вечером, соблюдая длительный интервал. Вид точки – «специальная».

Метод воздействия – необходимо обхватить рукой ступню и проводить акупрессуру с помощью большого пальца надавливанием (средней силы).Дополнительно возможно легкое покусывание зубами (резцами) кончика языка (20 раз за 1 сек.).

Рис. 5. Дистония

Гипотония . Акупрессура проводится утром в постели, обязательно в состоянии покоя. Вид точки – «возбуждающая».

Метод воздействия – интенсивная акупрессура (вплоть до появления боли).Время воздействия – кратковременное, производится надавливание ногтем большого пальца мизинца противоположной руки.

Рис. 6. Гипотония

Нарушение кровообращения . Акупрессура проводится одновременно на обеих руках. Средние пальцы рук через минуту меняются. Вид точки – «возбуждающая».

Рис. 7. Нарушение кровообращения

Метод воздействия – указательным и большим пальцами руки захватывается средний палец другой руки.

Надавливание производится ногтем большого пальца. Сила надавливания – средняя, в ритме биения сердца.Боли в сердце . Акупрессура проводится в состоянии полного покоя, лучше всего находиться в лежачем положении. Вид точки – «успокаивающая».

Рис. 8. Боли в сердце

Метод воздействия – кисть слегка зажимается указательным и большим пальцами массирующей руки.

Надавливание производится большим пальцем, сила надавливания – легкая.Страх . Акупрессура проводится в сидячем положении. Вид точки – «гармонирующая».

Рис. 9. Страх (а)

Рис. 9. Страх (б)

Метод воздействия – синхронно указательными пальцами обеих рук.

Сила надавливания – легкая. Время воздействия – до 5 минут.Усталость . Вид точки – «возбуждающая». Метод воздействия – большим и указательным пальцами левой руки зажимается мизинец правой руки.

Рис. 10. Усталость

Акупрессура проводится кончиком большого пальца, надавливание – сильное. Время воздействия – около 1 часа, возможно повторение.

Акупрессура является методом самолечения. Безусловно, она не может быть панацеей, заменяющей необходимое медикаментозное лечение.Но ей можно воспользоваться для оказания первой медицинской помощи как болеутоляющим средством. Противопоказаниями для акупрессуры являются кожные заболевания, беременность, сильное переутомление и тяжелые органические заболевания сердца и кровообращения.

Приложения

Приложение 1. Приготовление и применение препаратов из лекарственных растений по методике Е. А. Ладыниной и Р. С. Морозовой

Лечебными свойствами обладает не только надземная часть растений, но и клубни, корневища, корни и луковицы.

Растения используют в свежем или высушенном виде. Из свежих растений готовят соки, отвары и настои.

Высушенные части растений применяются в виде порошка, из них готовят настои, отвары, настойки, сгущенные вытяжки, мази, пластыри, а также заваривают для ванн.

Для приема внутрь растения и извлечения из них назначаются врачом в определенных дозах.

Для наружного применения препараты из лекарственных растений используются в виде компрессов, примочек, мазей, эмульсий, полосканий, пластырей, лечебных ванн.

Для лечения лучше всего применять соки из свежих растений, но возможность применения соков ограниченна.

Обычно лекарственные препараты – настои, отвары, порошки и т. п. – приготавливают из сухого измельченного растительного сырья.

В зависимости от частей растений (цветы, травы, корни, кора и т. д.) готовят настои или отвары.

Соки из свежих растений обычно получают с помощью терки, или соковыжималки. Полученный сок содержит все водорастворимые компоненты лекарственного растения. Если сок действует раздражающе на слизистую оболочку желудка или кишечника, прибавляют к нему рисовый или овсяный отвар, мед (1–2 чайные ложки на 1/2 стакана) или кисель.

Из высушенных трав чаще всего готовят настои и отвары. Существует несколько способов приготовления настоев. Традиционный способ приготовления настоев и отваров следующий.

Отвешенное количество высушенных и измельченных частей растений высыпают в заранее подогретый в течение 15 минут на кипящей водяной бане эмалированный или из нержавеющей стали сосуд; заливают кипяченой водой комнатной температуры, закрывают крышкой и ставят на кипящую водяную баню (часто помешивая): настои – на 15 минут, отвары – на 30 минут. Затем снимают и процеживают или фильтруют: отвары – через 10 минут (в горячем виде), а настои – после полного охлаждения. Оставшуюся плотную массу выжимают и добавляют воды до получения требуемого количества настоя. Согласно требованиям ГФ X, отвары из листьев толокнянки, коры дуба, корневища змеевика и другого сырья, содержащего дубильные вещества, процеживают немедленно после снятия с водяной бани. Отвары из листьев сенны процеживают после полного охлаждения. Хранят настои и отвары в прохладном месте, перед употреблением – взбалтывают.

На практике горячие настои более удобно готовить с помощью термоса. Для этого назначенную дозу растительного сырья (обычно 2 столовые ложки) высыпают в термос и заливают 2 стаканами крутого кипятка (суточная доза). Лучше это делать вечером. За ночь трава настаивается. На следующий день нужно выпить весь настой в 3 приема за 30 минут до еды. Настой (по 1/2 или 2/3 стакана) каждый раз наливают из термоса, охлаждают (чтобы он был теплым, но не горячим!), и выпивают. Настой нельзя хранить в термосе больше суток.