Изменения в вашем утреннем упражнении заслуживают того, чтобы вы полностью запомнили всю процедуру. Разучив ее раз и навсегда, вы не будете больше прерывать релаксацию, чтобы свериться с книгой.
Дни 16 – 18
1. Поднявшись с постели, сядьте на удобный стул.
2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело.
3. Медленно отсчитайте в обратном порядке от 5 до 1.
4. Мысленно повторите следующие три утверждения: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я погружаюсь в альфа-состояние глубже и быстрее". "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю". "Каждый день я становлюсь все лучше, лучше и лучше во всех отношениях".
5. Заканчивайте занятие обычным образом, отсчетом от 1 до 5, обретая бодрость и прекрасное самочувствие.
Перечитайте эти пять шагов еще раз. Потом отложите книгу и представьте, что сейчас утро и вы только что проснулись.
Проделайте все эти шаги.
Дни 19-20 – Выполните шаги с 1 по 4, как изложено выше, но прежде, чем выходить (шаг 5), разыграйте "фильм" об идеально прошедшем дне.
Давайте обсудим сценарий этого фильма. Здесь вы будете и сценаристом, и режиссером, а я – просто консультантом.
Один из способов мысленно "увидеть", как проходит день, – это вставить в фильм часы. Вы примерно знаете, что собираетесь делать, скажем, в 9 часов утра. "Увидьте", как вы делаете то, что предполагаете. Например, вы находитесь на своем рабочем месте, а вокруг вас полный порядок, всё под контролем.
Увидьте себя счастливым и радующимся своей работе. Если вы сотрудничаете с другими людьми, пусть они приходят и уходят в приятном настроении; все работают эффективно и продуктивно.
Теперь переведем стрелки часов на 10. Вы продвинулись в своем распорядке. Может быть, принесли почту, и в ней только хорошие новости.
Теперь одиннадцать часов. Пусть происходит то, что для вас составляет "хороший день". Телефонные звонки, визиты, продажи, клиенты – все это служит в вашу пользу.
Продолжайте двигать стрелки часов вперед. "Смотрите", как происходят приятные события. Заканчивайте свой мысленный фильм крупным планом самого себя, излучающим радость в конце идеального дня. Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, бодрым, в хорошем самочувствии и в ожидании чудесного дня!
Если бы вы могли голосовать за свое самое важное "я", какой аспект самого себя вы бы выбрали: физическое "я", ментальное "я", Высшее "я"?
Давайте послушаем, как могло бы каждое "я" вести кампанию за ваш голос:
Физическое "я": "Я твое тело. Без меня ты не смог бы наслаждаться жизнью. Я необходимо для тебя".
Ментальное "я": "Я управляю твоим телом. Без меня у тебя не было бы такого замечательного тела. Кроме того, я являюсь твоим средством получения и выражения радости. Разум – это интеллект. Я – настоящий ты".
Высшее "я": "Я – один из источников интеллекта твоего разума. Я – источник жизни твоего тела. Я – твоя связь с тем миром, откуда ты пришел.
Без меня ты отделился бы от единства всех, был бы одиноким, растерянным, ничем".
Не знаю как вы, но я бы проголосовал за свое ментальное "я". Каждое из трех жизненно важно, но ментальное "я" позволяет нам достигать двух других и тем самым использовать наш потенциал полностью.
Завершая последние пять дней занятий, мы открываем ментальное "я" физическому и Высшему "я". В результате ментальное "я" может лучше управлять телом и лучше воспринимать интеллект от Высшего "я".
Мы станем обладать всем лучшим из наших трех "я", наиболее ценным из обоих миров – этой и той стороны.
В течение следующих пяти дневных занятий вы будете программировать благо всему человечеству, то есть пытаться улучшить мир.
Что представляет собой мир, к которому нужно стремиться? Что ж, думаю, мы все согласимся, что лучшим этот мир был бы без войн, без наркомании и алкоголизма, без болезней.
Есть еще несколько улучшений, с которыми вы можете согласиться или не согласиться. Попробуйте добавить к ним что-то свое:
– Изобилие для всех людей мира
– Снижение преступности
– Предубеждения и предвзятость, уступающие место пониманию и толерантности
– Обретение свободы людьми в государствах, ограничивающих их права
– Школы, обучающие студентов центрированию мышления
– Больницы, применяющие холистические методы лечения в дополнение к традиционным подходам
– Дипломаты, более искушенные в общении
– Более натуральная пища
– Сохранение лесов и экологический контроль
Перечисленные выше блага касаются всего человечества, но, программируя их, вы не должны считать себя мировым благодетелем. Вы можете быть совершенно эгоистичны – ведь вы член человеческой семьи. Если вы начнете с этого списка, а потом расширите его, включив в него что-то личное, у вас появится много материала для программирования. Какую бы проблему вы ни выбрали, процедура будет точно такая же.
Дни 16-20 – Сядьте на удобный стул. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, расслабьте тело и полностью опустите голову.
Повторите два утренних утверждения: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю" и "Каждый день я становлюсь все лучше, лучше и лучше во всех отношениях". Разыграйте мысленный фильм по одной из мировых проблем. Фильм начинается с показа того, как обстоят дела сейчас. Смотрите, как дела поправляются, идут все лучше и лучше. Пусть в вашей финальной "сцене" проблема исчезнет из поля зрения. Закончите занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя прекрасно. Во время каждого из следующих четырех занятий проделайте все то же самое для других мировых проблем.
Астронавт Эдгар Митчелл во множестве своих статей, записей и речей описывает свои ощущения, которые он испытывал, глядя на планету Земля при возвращении с Луны. Это было величественное и потрясающее зрелище, благодаря которому он "узнал", что во вселенной есть разум, придающий ей смысл и направление, подобно тому, как имел смысл и направление космический корабль, в котором он летел.
Митчелл описывает, что к этому знанию он пришел не путем логических абстракций или дискуссивных рассуждений. Истина открылась ему внезапно. Он понял вдруг, что существует нечто, придающее вселенной разумный замысел, а жизни – разумную цель.
Путешествие на Луну – событие, расширяющее сознание; оно дает толчок воображению, активизируя правое полушарие мозга и тем самым "включая" связь с Высшим интеллектом. Знание Митчелла стало сверхсознанием. Он познал другую сторону, и она потрясла его.
К счастью, нам не нужно лететь на Луну, чтобы пережить подобное потрясение, – есть и другие способы. Одним из таким способов является метод Сильва – менее впечатляющий и скоростной, но он доставит вас туда же.
Вы уже там.
Вы можете не испытывать приятного возбуждения, описываемого Митчеллом, но события, которые произойдут в вашей жизни, заставят вас понять, что есть Высший интеллект, вмешивающийся в вашу жизнь. Вы заметите происходящие с вами совпадения, синхронность, "везение". Что может быть более потрясающим?
При выполнении текущих дневных упражнений я попросил вас опустить голову. Позвольте объяснить почему. Работая над сотнями сложных случаев, я добивался лучших результатов, когда опускал голову, как во время молитвы.
Я задумался, почему это происходит, и обнаружил, что, опуская голову, я равняю себя на центр Источника – Высший интеллект.
Когда я посоветовал и другим опускать голову, улучшения не замедлили сказаться. Это дало мне еще один ключ к разгадке того, что могло происходить: другая сторона помогает только тем, кто, в первую очередь, сам пытается помочь себе.