Завершается прием небольшим вытягивающим движением мышц (как и в первой фазе), голень еще немного приближается к столу. С легким потряхиванием она возвращается в исходное положение.

Растяжка мышц передней поверхности бедра (рис. 164, а, б) И. п. – стоя, опустившись на одно колено, другая нога стоит на полной стопе и согнута в коленном суставе под прямым углом, руки опираются на колено, другая – на бедро. Вдох.

Выдох – медленно переместить корпус вперед, сгибая ногу, вынесенную вперед, в коленном суставе до острого угла и выпрямляя другую.

Вдох – вернуться в исходное положение.

Сознание удерживать на передней поверхности бедра. Повторить по 9 раз на каждую ногу.

Растяжка мышц задней поверхности бедра (рис. 165)

И. п. – стоя, опустившись на одно колено, другая нога стоит на полной стопе и согнута в коленном суставе под прямым углом, руки опираются на колено.

Вдох – медленно выпрямить вперед согнутую ногу, отрывая носок стопы от пола.

Выдох– медленно наклониться вперед к выпрямленной ноге.

В д о х – вернуться в исходное положение, выпрямляясь в пояснице и сгибая ногу в коленном суставе.

Сознание удерживать на мышцах задней поверхности ноги. Повторить 9 раз на каждую ногу.

Растяжка приводящих мышц (рис. 166, а, б)

И. п. – стоя ноги шире плеч, руки опущены вдоль корпуса.

Вдох.

Выдох– медленно наклониться к одной ноге, слегка поворачивая корпус, ладони рук скользят вдоль этой ноги, вес тела переносится на другую ногу.

Вдох – вернуться в исходное положение.

Сознание удерживать на мышцах внутренней поверхности ноги. Повторить по 9 раз в каждую сторону. Ступни не разворачивать.

Ход канала

Канал почек [R] (рис. 167) симметричный, парный, центробежный, иньский. Максимальный поток в нем наблюдается с 17 до 19 часов дня. Энергия поступает из канала мочевого пузыря [V], переключается в канал перикарда [MC].

Наружный ход берет начало от подошвенной поверхности стопы под мизинцем. Канал идет к центру стопы, пересекая ее наискосок. Первая точка R1 располагается на расстоянии 2/5 длины стопы от кончика II пальца до пятки между II и III плюсневыми костями. Далее канал идет к внутреннему краю стопы мимо ладьевидной кости, обходит вокруг внутренней лодыжки к пятке и поднимается вверх по внутренней поверхности голени ближе к ее заднему краю. На три цуня выше внутренней лодыжки в точке RP6 канал встречается с другими инь-

скими каналами ноги: селезенки-поджелудочной железы [RP] и печени [F]. По внутренней поверхности бедра канал доходит до копчика, встречаясь с переднесрединным [VC] и заднесре-динным [VG] каналами. Отсюда начинается внутренний ход.

Выйдя наружу, канал продолжает свой ход вверх по передней поверхности живота от уровня верхнего края лобковой кости на 0,5 цуня в сторону от средней линии живота до пятого межреберья. Отсюда канал поднимается на расстоянии двух цуней от средней линии живота до последней точки R27 у нижнего края ключицы.

Внутренний ход канала идет от промежности вдоль позвоночника и далее поворачивает к почкам, затем снова спускается к мочевому пузырю. Внизу живота встречается с точками переднесрединного канала VC4, VC3. От почек отходит ветвь внутреннего хода вверх, которая связывается с печенью, легкими, сердцем. Есть ветвь, доходящая до корня языка.

Стандартные точки

Сигнальная точка VB25 расположена на боковой поверхности живота у свободного конца XII ребра.

Противоболевая точка R5 лежит кпереди и кверху от бугра пяточной кости, во впадине.

Сочувственная точка V23 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

Седативная точка R1 лежит в центре подошвы между II и III плюсневыми костями на уровне 2/5 длины стопы от конца II пальца до заднего края пятки.

Тонизирующая точка R7 расположена выше центра внутренней лодыжки на 2 цуня и немного кзади в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.

Внутренняя связь

Канал принадлежит почкам, связан с мочевым пузырем, напрямую с печенью, легкими и сердцем.

Признаки поражения канала

Боли в спине, люмбаго; ощущение холода в ступнях, слабость ног, боли в подошвах, внутренней поверхности голени, бедра; боли в передней брюшной стенке; боли в горле.

Головокружение, отек, землистый цвет лица, неясное зрение, короткое дыхание, раздражительность, сонливость; полужидкий стул, хронический понос, затруднение дефекации, рас-пирание в животе, тошнота; импотенция, фригидность; заболевания почек и мочевого пузыря.

Показания к использованию канала

Болезни брюшной полости, поясничного отдела позвоночника, мочеполовой системы, горла, умственные расстройства.

Мышцы приводят в движение стопу и приспособлены для поддержания тела в вертикальном положении и перемещения его. Здесь нет тонкой специализации мышц, как в предплечье, а напротив, мышцы срастаются в большие массы, получая общее сухожилие для объединения своих усилий.

Передняя группа мышц – сгибатели (рис. 168) Передняя большеберцовая мышца

Н: наружный мыщелок и боковая поверхность большебер-цовой кости, межкостная перепонка, фасция голени.

П: внутренняя клиновидная кость, основание I плюсневой кости.

Д: разгибает стопу;

приподнимает ее внутренний край (супинация); наклоняет голень кпереди при укрепленной стопе.

Длинный разгибатель пальцев

Н: наружный мыщелок большеберцовой кости, головка и передняя поверхность малоберцовой кости, межкостная перепонка, фасция голени.

П: сухожильное растяжение (тыльный апоневроз) II–V пальцев.

Д: разгибает стопу;

приподнимает ее наружный край (пронация); отводит в боковую сторону.

Длинный разгибатель большого пальца

Лежит глубоко между первой и второй мышцами.

Н: внутренняя сторона малоберцовой кости, межкостная перепонка

П: ногтевая фаланга большого пальца.

Д: разгибает стопу;

приподнимает ее внутренний край (супинация);

разгибает большой палец;

наклоняет голень кпереди при фиксированной стопе.

Наружная группа мышц (рис. 168, 170)

Длинная малоберцовая мышца

Лежит поверхностно.

Н: головка, верхняя треть боковой поверхности малоберцовой кости, фасция голени.

Сухожилие обходит наружную лодыжку сзади и снизу, выходит на подошвенную поверхность стопы, косо пересекая ее.

П: внутренняя клиновидная кость, I плюсневая кость Д: сгибает стопу;

пронирует, опуская ее внутренний край и приподнимая наружный;

отводит стопу.

Короткая малоберцовая мышца

Лежит под длинной мышцей.

Н: дальние 2/3 малоберцовой кости.

Сухожилие идет позади наружной лодыжки.

П: бугристость V плюсневой кости.

Д: стопу сгибает;

пронирует ее.

Задняя группа мышц – разгибатели

Поверхностный слой

Трехглавая мышца голени

Образует главную массу возвышения икры, состоит из двух мышц, имеющих общее сухожилие.