Основной принцип системы регулирования дыхания и усиления Ци заключается во вдыхании небесной и земной здоровой энергии, обогащении первобытной (изначальной) энергии путем вдыхания большего и выдыхания меньшего. Итак, даоинь техника дыхания в основном вырисовывается как ”два вдоха с одним выдохом” Метод короткого быстрого вдоха и выдоха через нос принят вследствие того, что нос является отверстием легких. В главе ”Виды пульса” из ”Духовной опоры” говорится: ”Энергия легких стремится к носу”. У пациента с астеническими легкими обычно нос заложен. Если пациент с больными легкими сделает быстрый вдох-выход, может возникнуть симптом раздувающихся ноздрей. Таким образом, метод короткого быстрого дыхания, построенный на использовании носовых полостей, предназначается для укрепления носа и обеспечения выхода заторможенной энергии легких.

Функция даоинь поз в регулировании дыхания и усилении жизненной энергии в основном базируется на движении рук и кистей налево и направо, с тем чтобы возбудить и усилить циркуляцию жизненной энергии, ручного (тай-инь) меридиана легких и ручного (ян-мин) меридиана толстой кишки. (Эти два меридиана разделяются на взаимосвязанные пары.) В то же время необходимо, чтобы пальцы ног были подняты вверх с пяткой, касающейся земли для стимуляции меридианов инь-цяо и ян-цяо и усиления как функций физического тела, так и функций меридиана почек и мочевого пузыря.

Система регулирования дыхания и усиления Ци имеет 4 разновидности техники даоинь, которые обладают следующими дополнительными эффектами, кроме тех, что были упомянуты выше.

Метод короткого быстрого дыхания с фиксированным шагом. Начните двигаться, шагнув с правой ноги, а затем с левой, подняв пальцы (носок ноги) вверх 9 раз. Основная функция этого упражнения — управление энергией легких, чтобы ощутить ее и направить ”премьер-министра огня” от ”ворот жизни” вверх, с тем чтобы подогреть энергию легких.

Метод укрепления почек. Это основная Цигун-техника по регулированию дыхания и усилению жизненной энергии. Вдыхайте субстанцию жизненной энергии, с тем чтобы усилить первобытную энергию.

Метод укрепления легких, печени и селезенки. На базе метода укрепления почек позвольте большому и указательному пальцам руки потереть друг друга между точками шао-шан и шао-ян, для того чтобы увеличить поток жизненной энергии вдоль меридиана легких и меридиана толстой кишки, который имеет функцию усиления легких. Когда движение происходит с поднятым носком ноги вверх, позвольте большому пальцу ноги коснуться земли, для того чтобы стимулировать точки инь-бай и да-дунь на большом пальце ноги и способствовать внутренней энергии течь вверх вдоль меридианов печени и селезенки. Итак, внутренняя энергия этих двух меридианов может быть усилена, а печень и селезенка — укреплены.

Метод укрепления сердца. Этот метод означает ходить с относительно небольшой скоростью. На четвертом шаге средний палец каждой руки касается центра ладоней. Функция этого действия состоит в том, чтобы стимулировать точку чжун-чун для увеличения потока внутренней энергии вдоль меридиана перикарда.

Система перемещения с поднятым носком и превращения является необходимой техникой самоуправляемой Цигун-терапии. Она состоит из трех элементов: а) поднятия, падения, открытия и закрытия трех дань тянь; б) медленной ходьбы и побуждения возвращения жизненной энергии обратно в дань тянь; в) массирования живота.

Техника этого метода состоит в том, чтобы открыть каждую из трех точек: верхнюю дань тянь — инь-тан, среднюю дань тянь — ци-хай и нижнюю дань тянь — хуэй-инь.

Функция даоинь открытия и закрытия верхней дань тянь — дать возможность прозрачной Ян подняться к верхнему отверстию, воздействовать на поверхность тела и усилить четыре конечности.

Когда прозрачная Ян движется вверх, то, чистая и спокойная она помогает успокоить ум. ”Воздействовать на поверхность тела” означает использовать дыхание для вдыхания небесной энергии и иметь здоровый ум, управлять телом и четырьмя конечностями, сделать сухожилия прочными. ”Когда тело открыто, вредные факторы будут удалены”. ”После того как поверхность тела свободна от вредных факторов, то лучше ее иметь закрытой”.

Цель открытия и закрытия средней дань тянь и нижней дань тянь состоит в том, чтобы заставить опуститься мутную Инь, смысл этого — запасти субстанцию жизненной энергии. Части тела ниже талии принадлежат Инь. Почки являются не только органом хранения субстанции жизненной энергии. Все пять твердых органов запасают ее. Итак, продолжим цитирование: ”Инь — это то, что чрезвычайно

хорошо поглощается субстанцией жизненной энергии. А Ян — это то, что охраняет от экзогенных вредных факторов и защищает тело”. ”Достаточное количество Инь ведет к образованию Ян, а соответствующее количество Ян ведет к усилению Инь”. Когда Инь и Ян находятся в равновесии, ”сухожилие и пульс будут в гармонии; кости прочными, а кровь и жизненная энергия будут циркулировать свободно”.

Применение теории традиционной китайской медицины к Цигуну может быть представлено четырьмя словами по терминологии техники даоинь: повышение, падение, открытие и закрытие. Повышение заставляет жизненную энергию подниматься, падение — опускаться, открытие — это ее распространение, а закрытие — ее удержание. В процессе повышения, опускания, распространения и удержания жизненной энергией можно управлять, ее течение сделать более спокойным, усилить и дополнить. Поэтому человеку с гиперактивным повышением жизненной энергии (например, с гипертонией) следует держать свои кисти рук опущенными вниз ладонями и кистями рук двигать по обеим сторонам тела быстро вверх. Когда кисти рук движутся вниз, средние пальцы касаются друг друга, ладони обращены вниз. Они движутся медленно вдоль передней части тела, чтобы управлять, возбуждать механизм опускания жизненной энергии. Человеку, у которого нарушен баланс Инь и Ян (например, неврастения), следует держать ладони обращенными к телу или вверх, когда движение направлено вверх, и обращенными вниз, когда движение направлено вниз, причем движение вверх и вниз должно происходить с одной и той же скоростью, с тем чтобы вынудить прозрачную Ян подняться, а мутную Инь опуститься и, таким образом, сбалансировать Инь и Ян. Человеку с дефицитом опускающейся жизненной энергией [например, выпадение (опущение) внутренностей] следует при движении кистей держать их обращенными вверх ладонями и поднимать их медленно ближе к телу, а при движении их затем вниз опускать быстро подальше от тела, с тем чтобы избежать чрезмерного опускного потока в результате даоинь, но повлиять на подъемный поток. Короче, открытие и закрытие трех дань тянь может регулировать синдром перегрузки и астенический синдром, вызванные нарушением баланса между верхом и низом, между внутренним и внешним. Это требует, чтобы открытие и закрытие трех дань тянь выполнялось последовательно в четырех направлениях: один раз — на восток, запад и юг и второй раз — в направлении юг, запад, север и восток, потому что внутренняя энергия, хотя и течет внутри человеческого тела подобно облакам, очень сложным образом, также имеет определенную регулярность.

Рано утром солнце поднимается в восточной части неба. Энергия (Ци) востока, которая называется шао-ян это энергия рождения. В полуденное время солнце сияет на юге. Энергия юга, которая называется лао-ян, это энергия, управляющая развитием. После полудня солнце поворачивает на запад. Энергия запада называется шао-инь, это энергия, управляющая плотностью (вязкостью). Вечером солнце на севере, энергия севера называется лао-инь, это энергия, отвечающая за сохранение. Энергия внутри человеческого тела течет подобно энергии великой природы. Энергия печени относится к шао-ян — энергии востока, которая управляет рождением. Энергия сердца относится к лао-ян энергии юга, которая управляет развитием. Энергия легких относится к шао-инь — энергии запада, отвечающей за плотность. Энергия почек — относится к лао-инь — энергии севера, обеспечивающей запасы. Эти энергии меняются непрерывно. Например, быстрый подъем сердечной энергии требует сдерживания энергии почек, которая имеет мощную опускную тянущую функцию. Эта чрезмерная тенденция почечной энергии по стягиванию и опусканию также нуждается в облегчении путем силы, которая поднимается быстро. Итак, при конвекции эти энергии взаимно тормозят друг друга, стимулируют друг друга, способствуют взаимному развитию, с тем чтобы избежать стенических явлений, таких как слишком пониженное давление, холод, тепло, гиперактивность. В соответствии с их различным местоположением сердечная энергия находится наверху, почечная энергия — на дне, печеночная — слева, легочная — справа. Для человеческого организма необходимо, чтобы происходил обмен внутренними энергиями между верхней и нижней частями, между левой и правой сторонами. Внутренние энергии имеют разные характеристики.