В аптеках обычно продаются высушенные корни аира болотного, поэтому перед использованием их лучше распарить на водяной бане или размочить в горячей воде.

Рыбий жир->

Следует ежедневно съедать по 1 чайной ложке рыбьего жира с хлебом утром и вечером. Лучше выполнять данную процедуру перед приемом пищи, однако если это невозможно из-за тошноты, можно съедать и после еды. Курс не должен превышать 1 месяц.->

Полоскание содой->

Эффективным и действенным народным методом является полоскание рта раствором пищевой соды (8-10 раз в день). Данный способ хорош тем, что его может позволить себе каждый курильщик, поскольку он не требует особых материальных затрат, но вызывает стойкое отвращение к табаку. Для приготовления раствора следует взять 1 столовую ложку соды на 200 мл воды. Полоскать рот раствором следует каждый раз, как захочется курить. Рецепт можно использовать в течение неограниченного количества времени.->

Облепиховый->

Для снижения влечения к никотину следует ежедневно употреблять в пищу облепиху (не меньше 150 г) или облепиховый сок. Облепиховое масло поможет смягчить специфический кашель курильщика.->

Полоскание тианином->

С целью уменьшения потребности в курении рекомендуется полоскать рот 1-2% -ным раствором тианина. Тианин - это природная аминокислота, содержащаяся в чае. Попадая в организм, она превращается в гаммаамино-масляную кислоту. Это вещество регулирует передачу нервных импульсов между клетками головного мозга. Таким образом, раствор тианина заглушает желание курить, замедляя нервный импульс естественным образом.->

Заменить тианин можно крепким черным байховым чаем.->

Медовый->

В качестве средства, выводящего из организма токсины, можно использовать мед. Когда возникает желание курить, следует принять натощак 1 столовую ложку меда, а через 10 минут выпить стакан горячего молока. В течение дня данную процедуру можно повторять несколько раз, если только у человека нет аллергии на вышеперечисленные продукты.->

Молоко и сигареты->

Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Поэтому для постепенного отвыкания от вредной привычки рекомендуется сначала пить молоко, а затем закуривать сигарету. Регулярное ощущение неприятного вкуса постепенно вызовет отвращение к сигаретам.->

Диетический->

Ежедневно есть салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи. При регулярном употреблении в пищу эти блюда вызывают глубокое отвращение ко вкусу сигарет. Одновременно следует принимать витамин С в таблетках. Увеличение его дозы в дневном рационе также снижает потребность в регулярном курении.->

Пять недель->

Тем, кто решил отвыкать от никотина с помощью этого способа, необходимо перейти с сигарет на папиросы с мундштуком. В первую неделю следует курить так: в каждый мундштук вставить шарик из ваты размером с горошину. Вата будет частично задерживать никотин и табачную пыль.->

Во вторую неделю следует вставить в мундштук каждой сигареты уже 2 ватных шарика и продолжать курить так в течение этой недели.->

Во время третьей недели, соответственно, надо вставить 3 ватных шарика, а во время четвертой - 4 и т. д.->

Постепенно организм отвыкает от никотина и влечение к табаку пропадает. Этот способ хорош тем, что его можно применять и после случайных срывов.->

Фруктовый->

Вместо курения несколько раз в день следует съедать какой-либо полезный фрукт: свежее яблоко, грушу или банан.->

Сушеные яблоки с медом->

Когда захочется курить, очень эффективно жевать кусочки сушеного яблока с медом, одновременно прогуливаясь на свежем воздухе.->

Контрастный душ->

Этот способ подходит тем, кто решил бросить курить, находясь в отпуске. Всякий раз, как захочется курить, следует принять контрастный душ - несколько раз поочередно облиться ледяной и очень горячей водой. Для профилактики следует уже после отказа от курения проводить эту процедуру утром и вечером в течение месяца.->

Оздоровительный->

Для того чтобы решение бросить курить не было кратковременным, следует к нему заранее подготовиться. Первый день без табака следует сделать очень приятным для себя, веселым, праздничным. Например, можно съездить с некурящими друзьями на шашлыки в лес. Главное - постараться отвлечься от мыслей о курении, заменив его чем-то приятным и полезным. Собственный организм нужно постоянно поощрять за стойкость, баловать, постоянно уверять себя в собственной твердости и мужественности. Особенно тяжело в первые 3 дня. В течение этого времени не следует употреблять алкоголь, копчености, соленья, мясо. Лучше придерживаться рыбно-овощной диеты, регулярно балуя себя чем- нибудь вкусным в небольшом количестве.->

Для усиления эффекта от приема лечебного чая к нему можно приготовить добавку: перемешать 1 столовую ложку измельченной сырой свеклы, 1 чайную ложку меда, сок 1 лимона. Добавлять в чай из расчета 1 чайная ложка смеси на 100 мл чая.

Одновременно можно заваривать специальный лечебный чай: 1 чайную ложку черного байхового чая (лучше индийского) залить 2 стаканами кипятка. Затем добавить пол ->V2 чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного, валерианы лекарственной, мяты перечной и руты душистой, перемешать и накрыть крышкой. Чай настаивать в течение 1 часа, процедить и принимать по стакана 2-3 раза в день. В результате тяга к табаку пропадет бесследно.->

Пепельница->

Следует всякий раз после курения понюхать пепельницу. Возникает рвотный рефлекс и отвращение к табаку.->

Также можно предварительно натощак выпить крепкого черного чая.->

Соленый->

Чтобы процесс отвыкания от сигарет проходил легче, следует употреблять в пищу побольше солений (огурцы, помидоры, перец и др.) и свежего укропа. Подойдет соленый томатный сок.->

Испуг->

Этот метод воздействует на подсознание. Следует взять листок бумаги размером с сигаретную пачку, написать на нем все, что больше всего пугает. Листок необходимо приклеить к пачке.->

Пустышка->

Очень суровый, но эффективный метод - заменить сигареты на детскую соску-пустышку и сосать ее всякий раз, когда хочется курить. Побочное действие - насмешки окружающих.->

Ветер перемен->

Часто помогает бросить курить резкая смена обстановки командировка, переезд на новую квартиру, смена работы, рождение ребенка и др.->

Морская капуста->

В некоторых случаях помогает следующий способ: 4-5 раз в день съедать по 100 г консервированной морской капусты и 50 г миндальных орехов. Продолжать до исчезновения тяги к никотину.->