общественная зона (расстояние более 3,6 метра) общение с большой группой людей;

социальная зона (расстояние от 1,2 до 3,6 метров) общение с незнакомыми или мало знакомыми людьми: водопроводчик, почтальон, новый сотрудник на работе;

личная зона (расстояние от 46 см до 1,2 метра) общение с незнакомыми или малознакомыми людьми в неформальной обстановке: вечеринки, приемы.

интимная зона (расстояние от 15 до 46 см) общение с детьми, родителями, супругами, любовниками, близкими друзьями и родственниками.

Общаясь и совершая свои движения, не нарушайте правила зонального общения. Особенно это касается интимной зоны – она самая важная для человека, и именно ее он охраняет как свою собственность. Вторжение постороннего человека в интимную зону вызывает в организме определенные физиологические реакции: начинает биться быстрее сердце, происходит выброс адреналина в кровь, в мозг и мышцы, поступает сигнал о физической готовности организма к бою. Это означает, что если вы дружелюбно прикоснетесь к руке или обнимите человека, с которым вы только что познакомились, то можете вызвать у него отрицательную реакцию по отношению к вам, даже если он и будет улыбаться, чтобы вас не обидеть. Если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в вашем обществе уютно, – держите дистанцию. Не форсируйте события, если у вас серьезные намерения. Установите устойчивый эмоциональный контакт с предполагаемым партнером, и вы будете допущены в интимную зону общения.

Высшая степень привлекательного движения – это прикосновение! Неудивительно, что женщины, у которых рецепторы кожи в десять раз чувствительнее мужских, придают столь большое значение прикосновениям и объятиям. Женщины используют и воспринимают выразительные прикосновения в очень широком диапазоне. Мужчину, пользующегося успехом, они характеризуют как человека с «магическим» прикосновением. А сердясь, очень часто восклицают: «Не смей ко мне прикасаться!». Исследования психиатров показывают, что если в условиях стресса мужчины замыкаются в себе и избегают телесных контактов, то большинство женщин, наоборот, стремятся к партнеру в поисках прикосновений.

Прикосновением можно вдохнуть жизнь. Исследования, проведенные на обезьянах, показали, что малое количество прикосновений к родившимся детенышам ведет к депрессии, болезням и их преждевременной смерти. Аналогичные результаты получены при обследовании брошенных детей. Ученые установили, что у женщин, заболевших неврозом или впавших в депрессию, скорость выздоровления находится в прямой зависимости от того, сколько раз и как долго их утешают обнимая.

Гормон окситоцин, известный как «гормон объятий», поступает в кровь, когда вашу кожу ласково поглаживают или вас заключают в нежные объятия. Он повышает чувствительность к прикосновению и вызывает чувство единства, во многом определяя поведение женщины по отношению к детям и мужчинам. Этот же гормон дает толчок механизму выделения молока из груди, когда женщина приступает к кормлению ребенка. Если женщина хочет доставить удовольствие мужчине, прикасаясь к нему, она дотронется до него так, как хотелось бы ощутить прикосновение ей самой. Она погладит ему голову, лицо, будет массировать спину и ласково перебирать волосы. Такие ласки на многих мужчин не оказывают воздействия, они предпочитают, чтобы их трогали только в одном месте, при этом, чем чаще, тем лучше. Если вы стремитесь к гармонии в отношениях, необходимо обязательно научиться доставлять друг другу удовольствие своими прикосновениями, и это касается в первую очередь мужчин.

Одним из самых важных движений, характеризующих любого человека, является его походка. Она настолько индивидуальна, что по ней вы можете узнать близкого или знакомого человека на значительном расстоянии. У одних походка неуклюжая и нескладная, у других – красивая и завораживающая. Эффектной походке манекенщиц на подиуме завидует большинство женщин, мечтая придать своим движениям подобную легкость и грациозность. А главный секрет такой походки прост и состоит в том, что линия следов должна быть почти прямой. У манекенщиц она совсем прямая и иногда даже с внутренним перехлестом. Наверное, поэтому порой создается впечатление, что они вышли на подиум с не очень приличными намерениями. Красивая походка – это не излишество, а необходимость.

Представителей как сильного, так и слабого пола движения тела предполагаемого партнера привлекают в не меньшей степени, чем идеальные черты лица и красивая фигура. Природа в процессе эволюции об этом основательно позаботилась. Если хотите, чтобы вас заметили – двигайтесь. Когда вы малоподвижны, например, на вечеринке, на вас могут просто не обратить внимания. Разговариваете вы или молчите, не сидите и не стойте без движений, меняйте позу, поправляйте прическу и одежду, выдвигайте вперед ногу, используйте другие сигналы и приемы, о которых мы говорили ранее.

Анализируя движения окружающих, не допускайте ошибку, свойственную всем начинающим, не стремитесь выделить один характерный жест и рассматривать его изолированно от других движений. Отдельные движения, как буквы алфавита, не обладают самостоятельным смыслом. Только изучение всего комплекса движений, с учетом взгляда, мимики, обстоятельств места и времени, позволит объективно оценить намерения возможного партнера.

Внимательно наблюдайте за его ритмами. Если ваш избранник покачивает ногой или постукивает пальцем по столу, постарайтесь воспроизвести ритм этого движения. Не надо точно копировать движение, придумайте свое с таким же ритмом. Например, если он стучит пальцем по столу, покачивайте ногой в том же темпе. Всегда следите за дыханием партнера и начинайте «отражение» его индивидуального ритма, установив синхронное с ним дыхание.

Ходьба – это самый доступный вид спорта, которым мы все регулярно занимаемся. Прогуливаясь, следите за своей походкой и постоянно тренируйтесь, чтобы сделать ее красивой. Но не забывайте, элегантными и неповторимыми она позволит вам стать только в комплексе с правильной осанкой. Отрабатывайте выразительные жесты, научитесь красиво снимать и надевать верхнюю одежду, садиться и выходить из машины, садиться на стул и вставать с него, наклонять голову, слушая собеседника, поправлять прическу. Добивайтесь, чтобы жесты и движения были плавными, мягкими, грациозными. Не забывайте старую шутку: «Девушка, это вы танцуете, да? Ну, слава богу! А то я подумал, что Вас током ударило». Учитесь красиво танцевать. Поверьте, не напрасно говорят о сексе как о самой интимной форме танца. Овладение своим телом требует больших физических и временных затрат, но они не напрасны и окупаются сторицей.

Внешний вид человека оказывает значительное влияние на отношение к нему окружающих людей. Трудно представить себе кого-то грязного, неряшливого, способного вызвать симпатию, уважение, а тем более любовь. Внешний вид каждого человека начинается с правильно подобранной одежды. Она своеобразная визитная карточка, указывающая на вкусы, достаток, жизненные ценности. Поэтому не случайна популярность поговорки: «Встречают по одежке, а провожают по уму». Одежда не только демонстрирует ваше отношение к окружающим и создает о вас то или иное мнение, она служит показателем отношения человека к самому себе. Чем серьезнее и тщательнее вы будете подходить к тому, как вам одеться в каждом конкретном случае, тем выгоднее будете выглядеть в глазах окружающих.

Вокруг себя мы видим людей, о которых говорят: «У нее есть свой стиль» или «Он верен своему стилю». Найти свой стиль, значит, достигнуть гармонии между своей внутренней сущностью и внешностью. Одежду и аксессуары мы подбираем не только к фигуре, лицу, цвету волос, но в первую очередь, к своему представлению о себе как о личности. Стараемся внести некоторые корректировки, желая выглядеть стройнее и моложе или солиднее и серьезнее. В одежде и в том, как человек хотел бы выглядеть, проявляется та роль, которую он желал бы играть в обществе, и его внутренняя позиция.