Если беременной назначают большие дозы препарата витамина В12 в инъекциях, это может привести к избытку кобальта в организме. Главным признаком передозировки являются аллергические высыпания на коже. Также возможно увеличение щитовидной железы.
Общеизвестно, что йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Гормоны, вырабатывающиеся под действием этого микроэлемента, не только крайне важны для организма беременной, но и необходимы для нормального формирования плода, особенно его сердца, опорно-двигательного аппарата, головного мозга и половых органов.
Суточная доза йода для беременных составляет 200 мкг. Источником йода являются рыба и морепродукты, водоросли, яйца и т. д.
Продукты, богатые йодом (содержание микроэлемента в мг%):
– ламинария – 20-80;
– хек – 46,0;
– пикша – 41,6;
– лосось – 26,0;
– капуста морская – 22;
– камбала – 19,0
– креветки – 19,0;
– окунь морской – 12,5;
Имеются исследования, согласно которым в России большинство людей страдает от недостатка йода в организме.
– треска – 12,0;
– сельдь – 6,6;
– устрицы – 6,0;
– яйцо куриное – 2,0;
– шпинат – 2,0;
– молоко – 1,6;
– фасоль – 1,21;
– хлеб ржаной – 0,85;
– соя – 0,82;
– салат – 0,8;
– виноград – 0,8;
– редис – 0,8;
– говядина – 0,72;
– свинина – 0,66;
– печень говяжья – 0,63;
– мясо курицы – 0,6;
– хлеб белый – 0,58;
– хлеб ржаной – 0,56.
При недостатке йода в рационе может развиться гипотиреоз, характеризующийся пониженной функцией щитовидной железы. Признаками этого являются слабость, вялость, быстрая утомляемость, рассеянность, сонливость, депрессия. Ухудшается состояние кожи, волосы становятся сухими и выпадают, повышается хрупкость костей. Появляется одышка, отеки в области голеней. Нередко отекает и лицо, понижается артериальное давление.
Большинство беременных женщин получает направление к эндокринологу. Не следует пренебрегать им, лучше посетить врача и пройти все предложенные им обследования, ведь речь идет о психическом здоровье будущего ребенка.
Если это состояние не лечить, оно может вызвать угрозу прерывания беременности. Но даже если удастся сохранить беременность, у ребенка после рождения может быть задержка умственного развития. Поэтому женщине ни в коем случае не следует пренебрегать таким микроэлементом, как йод. Если же во время беременности у женщины появилось отвращение к рыбе и морепродуктам (что вполне может случиться), следует принимать препараты йода. Однако предварительно следует проконсультироваться с врачом по поводу дозировок. Избыток йода может вызвать аллергию.
Он необходим для поддержания иммунитета, роста костной ткани, процесса кроветворения. Также он способствует усвоению кальция, фосфора, нормализует обмен сахара, ускоряет распад жиров и холестерина, улучшает метаболизм витаминов В1 и Е.
В организме содержится около 12 мг марганца, суточная потребность беременных в этом микроэлементе составляет 10 мг. Основным источником этого микроэлемента являются зерна злаковых культур, орехи, бобовые, некоторые овощи.
Продукты, богатые марганцем (содержание микроэлемента в мг%):
– мак – 12;
– орех лесной – 5,7;
– черника – 4,2;
Недостаток йода замедляет обмен веществ, из-за чего беременная женщина начинает быстро набирать вес. Поэтому тем, кто следит за своим весом и хочет скорее вернуть прежнюю форму после беременности, особенно необходим йод.
– мука соевая – 4;
– бобы – 3,9;
– орех пекан – 3,5;
– мука пшеничная – 2,7;
– хлеб ржаной – 1,5;
– крупа гречневая – 1,5;
– фасоль – 1,4;
– горох – 1,3;
– хрен – 1,3;
– хлеб пшеничный – 1,2;
– пшено – 1,1;
– малина – 0,9;
– укроп – 0,8;
– свекла – 0,65;
– смородина – 0,6;
– печень говяжья – 0,3;
– почки говяжьи – 0,16.
Недостаток этого микроэлемента может вызвать патологии развития костной ткани плода, например, недоразвитие суставов или деформацию черепа. Также возможны нарушения зрения и слуха, пищеварения у детей. Есть данные, что дефицит марганца в организме беременных повышает риск развития неинсулинозависимого диабета у детей.
Ученые пытались выяснить, почему в некоторых случаях животные отказываются кормить своих новорожденных детенышей, и пришли к выводу, что причиной является дефицит марганца в организме.
Избыток марганца в организме встречается довольно редко. Это возможно в городах с неблагоприятной экологической обстановкой, где производится выброс марганца в атмосферу промышленными предприятиями. Передозировка вызывает нарушения работы мозга и двигательного аппарата.
Он стимулирует жировой обмен в организме, нормализует уровень сахара в крови, принимает участие в синтезе белка и кроветворении. Также цинк необходим для нормального роста тканей плода.
Окись цинка способствует более быстрому заживлению ран, что особенно важно для беременных, которым предстоит плановое кесарево сечение. Большая часть цинка содержится в печени и сетчатке глаза.
Суточная норма цинка для беременных составляет 20-25 мг в сутки. Этот микроэлемент содержится в печени, зерновых растениях, орехах, твердых сортах сыра.
Продукты, богатые цинком (содержание микроэлемента в мг%):
– устрицы – 14,8;
– дрожжи – 9,97;
– семена кунжута – 7,75;
– семена тыквы – 7,4;
– говядина – 7,6;
– арахис – 6,6;
– какао-порошок – 6,37;
– семена подсолнечника – 5,29;
– язык говяжий – 4,80;
– орехи кедровые – 4,28;
– орехи грецкие – 2,73;
– сардины – 1,40;
– яйца – 1,10;
– курага – 0,74;
– кукуруза – 0,48;
– чернослив – 0,46;
– молоко 1%-ной жиронсти – 0,39;
– лук зеленый – 0,39;
– редис – 0,30.
На дефицит цинка в организме может указывать повышенная восприимчивость к инфекциям, появление пятнышек на коже ног. Также отмечаются нарушение вкусовых ощущений и ухудшение аппетита, на фоне этого – быстрое увеличение веса и выпадение волос. Нехватка этого микроэлемента может спровоцировать гестоз у матери и аномалии развития у плода.
Излишек цинка, как правило, выводится из организма. В некоторых случаях могут отмечаться симптомы интоксикации, но они быстро проходят.
Он входит в состав эмали зубов и костной ткани. Он необходим как для здоровья зубов матери, так и для формирования скелета и молочных зубов плода.
Суточная потребность во фторе составляет 2 мг. Он содержится в рыбе, лесных орехах, сое и т. д. Большая часть суточной нормы фтора содержится в чае.
Имеются данные, подтверждающие, что недостаток цинка может спровоцировать преждевременные роды.
Однако не следует злоупотреблять этим микроэлементом. Было доказано, что, например, фторирование питьевой воды может негативно воздействовать на мозг плода и вызывать различные аномалии развития вплоть до синдрома Дауна.
Он регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной системы, обладает антиоксидантными, противовирусными свойствами, замедляет процесс старения. Доказано, что он снижает риск развития опухоли мозга и раковых заболеваний, способствует выведению ионов тяжелых металлов. Также он принимает участие в белковом обмене, необходим для нормального функционирования щитовидной и поджелудочной железы, улучшает работу печени.
Достаточное содержание селена снижает вероятность рождения детей с отклонениями развития и уровень детской смертности. Кроме того, было доказано, что недостаток селена является одной из причин слабости родовой деятельности.