При произнесении [Т] и [Д] кончик языка крепко прижимается к передним верхним зубам, боковые края языка касаются верхних зубов, выдыхаемая струя воз­духа прорывается сквозь образующийся затвор. При произнесении звуков [Т] и [Д'] спинка языка поднима­ется к твердому нёбу.

При произнесении глухих согласных [Т], [Т'] голосо­вые связки не работают. При произнесении звонких [Д], [Д'] связки сомкнуты и вибрируют. Чтобы четко разли­чить разницу между глухим и звонким согласным, про­изнесите несколько раз поочередно т-д, т-д, т-д, т-д...

Проделайте следующие упражнения, каждое на од­ном выдохе, следите при этом за движением диаф­рагмы, положив на живот ладонь. Поставьте мыслен­ные задачи для этих упражнений, придумайте диалоги, считалочки.

Упражнение № 1. Ти, тэ, та, то, ту, ты, те, тя, тё, тю.

Упражнение № 2. Ди, дэ, да, до, ду, ды, де, дя, дё, дю.

Упражнение № 3. Ти-ти, тэ-тэ, та-та, то-то, ту-ту, ты-ты, те-те, тя-тя, тё-тё, тю-тю.

Упражнение № 4. Ти-ти-ти, тэ-тэ-тэ, та-та-та, то-то-то, ту-ту-ту, ты-ты-ты, те-те-те-, тя-тя-тя...

Упражнение № 5. Ти-ти-ти-ти, тэ-тэ-тэ-тэ, та-та-та-та, то-то-то-то, ту-ту-ту-ту, ты-ты-ты-ты...

Упражнение №6. Тид, тэд, тад, тод, туд, тыд, тед, тяд...

Упражнение №7. Дит, дэт, дат, дот, дут, дыт, дет, дят...

Упражнение № 8. Ди-дит, дэ-дэт, да-дат, до-дот, ду-дут, ды-дыт, де-дет, дя-дят, дё-дёт, дю-дют...

У п р а ж н е н и е № 9. Ди-ди-дит, дэ-дэ-дэт, да-да-дат, до-до-дот, ду-ду-дут, ды-ды-дыт, де-де-дет, дя-дя-дят, дё-дё-дёт, дю-дю-дют.

В упражнениях с длинной строкой делайте паузу для добора воздуха.

Упражнение № 10. Дитти, дэттэ, датта, дотто, дутту, дытты, детте, дяття, дётте, дюттю.

Упражнение № 11. Тидди, тэддэ, тадда, тоддо, тудду, тыдды, тедде, тядди, тёддё, тюддю.

Повторите четко, ясно и осмысленно, без нажима на голос, меняя темп, следующие предложения:

Ткёт ткач ткани на платки Тане.

Рододендроны из дендрария.

На дворе трава, на траве дрова, раз дрова, два дрова, три дрова

На дворе дрова, за двором дрова, под двором дро­ва, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров. Дрова выдворить обратно на дровяной двор!

От топота копыт пыль по полю летит.

Не тот грамотей, кто читать умеет, а тот, кто слу­шает да разумеет.

Лодырь да бездельник — им праздник и в поне­дельник.

В тесноте, да не в обиде.

Делу время — потехе час.

10. В тихом омуте черти водятся.

Орфоэпия. Произнесите следующие слова: сельдь —

[сельт'], пядь — [пят'], забудь — [забут'], грядка — [гряткъ], колодка — [калоткъ], соседка — [сасеткъ]. Произнесите словосочетания: компот теплый — (ком-поттеплый), лед тронулся — (леттронулся), плот дере­вянный — (плоддеревянный), вот дом — (воддом), под пальмой — (потпальмой), под тентом — (поттентом).

Повторение: 1) «поза» и «маска» ре­лаксации; 2) гигиенический и вибрационный массажи; 3) артикуляционные упражнения; 4) дыхательные уп­ражнения; 5) таблица гласных; 6) отработка согласных.

Дыхание. Несколько упражнений для повышения умственной работоспособности (из комплексов упраж­нений В. Э. Нагорного).

Общеизвестно, что нарушение циркуляции крови в мозгу приводит к понижению умственной работоспособ­ности. Прежде чем дать описание профилактических уп­ражнений, напомним, что когда мы вдыхаем, присасы­вающий эффект расширяющейся грудной клетки облег­чает отток крови из мозга, что сопровождается сужени­ем просветов многочисленных мозговых сосудов, и моз­говой кровоток уменьшается. При выдохе, напротив, отток венозной крови затруднен, что вызывает повыше­ние давления, которое сопровождается расширением со­судов и увеличением мозгового кровотока.

В настоящее время учеными раскрыты некоторые стороны интереснейшего физиологического феномена, а именно, установлено, что в регуляции кровообращения в мозге и сердце очень важную роль играет углекислота. Понижение содержания СO₂ в артериальной крови, по­ступающей в мозг, вызванное, например, гипервентиля-цией (частым и глубоким дыханием, приводящим к вымыванию углекислоты), влечет за собой, как правило, сужение мозговых сосудов и уменьшение мозгового кровотока. Снижение содержания СO₂ в крови может вызвать обморочное состояние. Наблюдаемое у некото­рых людей головокружение после нескольких глубоких вдохов и выдохов объясняется избыточным вымыванием углекислоты.

Регулярные тренировки в замедленном   дыхании являются хорошим средством для повышения силы сано-генетических (защитных) механизмов, предохраняющих мозг от недостаточного кровоснабжения. Замедление и задержка дыхания, сопровождающиеся снижением со­держания кислорода и повышением углекислоты в кро­ви, приводит в действие соответствующие механизмы, включая рефлекторное расширение сосудов и увеличе­ние мозгового кровотока.

Речевое, диафрагмально-реберное дыхание, при кото­ром вдох короткий, а выдох длительный (1:15, 1:20), как раз и тренирует эти саногенетические механизмы, тем самым играя физиологическую роль в повышении умственной работоспособности.

Упражнение № 1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Сделать спокойный вдох и выдох, затем, задержав дыхание, на­клоняйтесь, доставая руками пол. Сделайте несколько (5—7) наклонов, пока не возникнет ощущение нехватки воздуха, после чего примите исходное положение, сде­лайте вдох и выдох, снова задержите дыхание, затем еще раз повторите наклоны туловища. После выполне­ния — спокойная ходьба, не задерживая дыхания. По­вторите упражнения 2 раза.

Упражнение №2. То же, что и в 1-м упражнении, только вместо наклона туловища делается приседание. Повторите 2 раза.

Упражнение № 3. «Прямой маятник» — качание туловища вперед-назад. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Быстро наклоните туловище вперед примерно на 30°, спина прямая, резкое «тормо­жение» и быстрый наклон назад, резкое «торможение», и снова наклон вперед, и так 15—20 раз.

Дыхание произвольное, движения выполняются не­прерывно (рис. 15).

Упражнение № 4. «Боковой маятник» — качание туловища из стороны в сторону. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Быстро наклонить ту­ловище влево, резко остановиться, наклонить туловище вправо — резкое торможение, и так 15—20 раз. Движе­ния выполняйте непрерывно, дыхание не задерживайте (рис. 16).

  Рис. 15, 16

Подключите эти четыре упражнения к комплексу ды­хательной гимнастики. И с этого дня всю жизнь выполняйте утром и вечером в течение 20 минут полный комп­лекс дыхательной гимнастики. Количество повторений каждого упражнения индивидуально.

Дикция. Отработка произношения согласных звуков [К], [К'] - [Г], [Г ']

Звуки [К] и [Г] обычно произносятся верно. Однако встречаются лица, в основном украинской или белорус­ской национальности, с так называемым «гаканьем», произносящие вместе [Г] звук [Гx]. В таких случаях, вме­сто «галка», получается «гxалка», вместе «гусь» — «гxусь», вместе «город» — «гxород» и т. д. Для исправ­ления такого произношения надо усвоить правильную артикуляцию этих звуков.

При произнесении парных взрывных согласных [К] и [Г] задняя часть языка крепко прижимается к задней части твердого нёба, закрывая горло, кончик языка у нижних зубов, но не касается их. Сам же звук получа­ется при выдыхании воздуха, отрывающего спинку язы­ка от нёба при произнесении звука [К], а при [Г] — под­ключается голос. При произнесении мягких согласных [К'] и [Г'] спинка языка выше поднимается к твердому нёбу,  кончик языка  лежит ближе  к  нижним  зубам.