Что же происходит, когда мы слишком долго находимся на солнце? Спустя шесть часов после «солнечного удара» ядра клеток начинают отмирать. Кожа тотчас приводит в движение свой механизм восстановления: «ремонтная служба» ликвидирует небольшие повреждения клеток. Негодные ядра удаляются и заменяются, сосуды расширяются, к поврежденным клеткам доставляется богатая кислородом кровь – кожа краснеет.

Но чрезмерное пребывание на солнце выводит из строя и «ремонтные механизмы» кожных клеток – они перестают работать. Это очень опасно: может измениться наследственная информация, если разрушение затронет непосредственно клетки ДНК. Тогда некоторые клетки, поврежденные лучами, восстанавливаются неправильно. Эти ошибки ведут к появлению неизвестных организму молекул, на что реагирует иммунная система. Человек плохо себя чувствует, организм перестает сопротивляться болезням, в этот период очень легко подхватить даже обычную простуду.

В еще более тяжелых случаях начинается рост «неправильных», поврежденных солнцем клеток, а гены, которые этому препятствуют, уже повреждены и не могут выполнять функцию преграды для быстро растущих ошибочных клеток. Больные клетки при делении передают неверную генетическую информацию дальше… Если организм молод и здоров, то в конце концов этот процесс прекращается. Но кожа ничего не забывает, и при следующем солнечном ожоге восстановление происходит гораздо труднее.

Но конечно же, далеко не каждый солнечный ожог имеет столь необратимые последствия для здоровья. В каждой клетке имеются «стражи», которые защищают генетическую информацию и в подозрительном случае – например когда солнцем нанесен значительный вред, – убивают свою собственную клетку. Проблемы возникают в том случае, когда при облучении повреждается та часть клетки, которая управляет восстановлением. А такие клетки, к несчастью, гораздо живучее других. Они переносят любой солнечный ожог, даже если при этом их соседки погибают. На освободившемся месте появляются больные клетки. Их число становится все больше: бомба замедленного действия – ведь они потенциально являются раковыми клетками! В итоге, если мы столь наплевательски относимся к себе, мы получаем рак кожи. Ужасная перспектива, но… солнце в этом не виновато, уверяю вас. Виноваты мы сами!Каждый солнечный ожог старит кожу примерно на шесть месяцев и может стать первым шагом к будущей неизлечимой болезни. Повреждение клеток из-за ожогов и повреждение иммунной защиты кожи – вот две причины, вызывающие стремительный рост раковых клеток.

Гормон света – мелатонин

Так что же теперь, скажете вы, прятаться от солнца, что ли? Все лето проводить в тени?

Конечно же нет. Решение о том, сколько времени находиться на солнце, в каких дозах поглощать его лучи, каждый принимает для себя сам. И если вы делаете это без должной ответственности перед своим организмом, то будьте готовы к неприятным последствиям. В этом нужно отдавать себе отчет.

Но ведь солнце – источник радости и здоровья. Об этом тоже не следует забывать!

Солнце помогает нашему организму вырабатывать очень важный для нас гормон света. Знаете, что это такое?

Есть в человеческом организме небольшой орган, функции которого буквально до последнего времени оставались загадкой. Это шишковидная железа. Древние врачи называли ее «третьим глазом» и считали, что именно здесь пересекаются тело, разум и душа, человек и космос. Античные мыслители были уверены, что шишковидная железа – это резервуар жизненной силы человека, а ее назначение – направлять поток человеческой мысли. Современные исследователи выяснили, что под воздействием солнечного света шишковидная железа вырабатывает гормон, называемый мелатонином. Ученые приписывают мелатонину сенсационное воздействие на человеческий организм. От количества этого гормона зависит, например, как долго наше тело будет оставаться молодым. Мелатонин перехватывает так называемые свободные радикалы – вредные вещества, которые возникают при обмене веществ. Они причиняют вред всему организму, делают кровеносные сосуды хрупкими и способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Они разрушают генетическую информацию в ядрах клеток и дезориентируют весь организм, внося путаницу в клеточные процессы. Мелатонин защищает организм от этих агрессивных частиц. К тому же он способен влиять на иммунную систему, а значит, от этого зависит, подхватит ли человек насморк, ангину или другую какую хворь. Мелатонин влияет на здоровье сердца и сосудов, защищает человека от вредного рентгеновского излучения. Мелатонин регулирует продуктивную функцию: в первые годы жизни высокое содержание этого гормона подавляет выработку половых гормонов, пока организм не достигнет зрелости. Люди, у которых секреция мелатонина находится в равновесии, дольше остаются здоровыми духовно и физически.

Интересно, что маленькая шишковидная железа управляет сном и бодрствованием, основным биологическим чередованием. От нее зависит рост человека, температура тела, кровяное давление, сон и душевное состояние. Вот как чудно устроено в природе: иммунная система, тонус и продолжительность жизни человека находятся под влиянием гормона света!

Гелиотерапия – солнцелечение

…Вспомните, как улучшается настроение, когда после холодных дождливых дней наконец-то появляется солнышко. Весной, когда солнце светит дольше, становится светлее, люди чувствуют себя помолодевшими и полными энергии. Мир погружается в мягкий золотистый цвет, а наше тело каждой своей клеточкой радуется теплу.

Когда восходит солнце, просыпается и наше сердце. Солнце будит все живое: распускаются цветы, просыпаются животные, люди раскрывают свое сердце и ждут любви. Мир полон света и радости жизни, он приобретает яркие и насыщенные цвета: золото солнечного луча, небесная голубизна, нежная зелень, багрянец восхода и заката. С заходом солнца все живое, большое и маленькое, замирает, наступает покой.

Первыми воспринимают световые и тепловые раздражители глаза и кожа. Сигнал о том, что пришла весна, посылается в головной мозг. Железы, вырабатывающие гормоны, приходят в возбуждение и начинают производить больше сексуальных гормонов. Женщины чувствуют, что пришло время любить; мужчины ощущают себя более сильными и мужественными. Представляете, ученые выяснили, что в разгар лета в среднем у мужчины вырабатывается 65 миллионов сперматозоидов, а зимой – только 40 миллионов! Так что вполне можно считать, что радость секса нам тоже дарит солнце.

Солнечная энергия полезна для всего организма: учащается сердцебиение и пульс, расширяются кровеносные сосуды и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше. Стабилизируется кровообращение. Информация для размышления: летом количество смертей от инфаркта гораздо меньше, чем зимой. Становятся эластичнее мышцы. Усиливается обмен веществ: пища перерабатывается лучше, жиры распадаются быстрее, легче усваивается белок.

Солнечная энергия возбуждающе действует и на головной мозг. Даже после кратковременного пребывания на солнце заметно улучшается мозговая деятельность.

Солнечные лучи стимулируют иммунную систему. Эта система распознает в организме инородные тела, организует защиту, образует антитела, убивает возбудителей болезней и удаляет мертвые клетки. Для того чтобы организм успешно справлялся с этой работой, необходим полноценный сон, рациональное питание, гимнастика на свежем воздухе и, конечно же, свет солнца. Летом люди меньше простужаются и болеют гриппом. Один канадский стоматолог обнаружил, что солнечный свет может даже предотвращать развитие кариеса у школьников!

Всем известно, что солнечный свет необходим для образования витамина D, который служит строительным материалом для зубов и костей. При недостатке солнечного света у детей развивается рахит, болезнь, вызывающая искривление позвоночника. Без витамина D невозможно нормальное развитие костей. Остеопороз, являющийся причиной ломкости костей в пожилом возрасте, в значительной степени также является результатом недостатка витамина D. Остеопорозом чаще страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на солнце.