средство специально для органов живота. Они помогают выделению газов, усиливают пище

варение и стул, регулируют кровообращение, помогая этим при бледной немочи, кровотечениях и других

женских болезнях. Бояться употребления этой холодной, но продолжающейся всего 1—2 минуты ванны,

совсем не следует; если ее употреблять правильно, она никогда не повредит.

Рис. 4

Чтобы избежать простуды, чтобы стать закаленным, невосприимчивым к переменам температуры, часто

играющим такую печальную роль, следует принимать эти ванны почаще и лучше всего ночью, прямо с

постели. Проснувшись в любой час (раздеваться уже не нужно), следует быстро сесть в ванну и тотчас, не

вытираясь, опять лечь в постель. Не нужно только принимать эти ванны чаще 2—3 раз в неделю, чтобы от

сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой.

Кто с трудом засыпает по вечерам, просыпается ночью и уже больше не может заснуть, кто вообще страдает

бессонницей, тот пусть усердно пользуется сидячей ванной. Сидение в воде в течение 1—2 минут унимает

возбуждение и доставляет покой.

Один пациент в продолжение долгого времени не мог спать более 1—2 часов и всю ночь ворочался на

постели, возбуждаемый всякого рода мыслями. Эти ванны принесли ему покойный сон.

Кто встает утром с отягченной головой, кому сон не приносит желаемого отдыха, тому я настоятельно сове-

тую эти ванны.

От всей души советую их еще раз и всем здоровым.

2. Теплая сидячая ванна

Я никогда не приготовляю этой ванны из одной теплой воды, а всегда с отваром: или а) полевого хвоща, или

б) овсяной соломы, или в) сенной трухи.

Все три ванны готовятся одинаково. Траву обваривают кипятком и дают отвару постоять некоторое время на

огне. Потом посуду снимают с огня, охлаждают до 30—33 градусов, редко до 37 градусов, и выливают отвар с

травой в приготовленную ванну. Продолжительность ванны около 1/4 часа. Этот же отвар можно

использовать еще для двух следующих ванн, конечно, уже холодных: одной через 3— 4 часа после первой, а

другой - через час после второй; каждая продолжительностью 1—2 минуты.

Травяные сидячие ванны я назначаю не более 2—3 раз в неделю, чаще — только вперемежку с холодными

или в случаях глубоко укоренившейся болезни, например, при сильном геморрое, фистуле толстой кишки,

болях в слепой кишке и т. п.

Наличие грыжи не должно препятствовать пользованию этими ваннами.

Ванна с отваром полевого хвоща употребляется преимущественно при конвульсивных и ревматических

страданиях почек и мочевого пузыря, при каменной болезни и затрудненном мочеиспускании.

Ванна с отваром из овсяной соломы — отличное средство против ломоты всякого рода.

Ванна с отваром из сенной трухи имеет более общее действие и может быть (при недостатке хвоща и

овсяной соломы) употреблена во всех перечисленных случаях болезней живота, хотя действует и не так

сильно. Она всегда оказывала мне большие услуги при застоях крови в желудке, при наружных опухолях и

нарывах, при запоре, геморрое и коликах от скопления газов.

IV. Полные ванны

Эти ванны также делятся на холодные и теплые. И те, и другие одинаково полезны больным и здоровым.

1. Холодные полные ванны

Их можно принимать двояким образом: становятся или ложатся всем телом в ванну с холодной водой или же

входят в воду до подмышек, чтобы избежать чувствительного давления воды на легкие (хотя в этом нет

ничего опасного) и обмывают верхнюю часть тела рукой или же грубым полотенцем.

Самое меньшее время пребывания в такой холодной ванне полминуты; самое большее - три минуты.

К этому вопросу мне придется возвращаться еще не раз в дальнейшем изложении. Здесь же только замечу,

что еще 20 лет тому назад я сам был другого мнения и советовал брать ванны подольше, полагая, что

водолечебницы не слишком станут уклоняться от такой методы.

Но долголетний опыт, ежедневная практика на самом себе и на других давно уже научили меня, как мне ка-

жется, лучшему. Благодаря этому я пришел к твердому убеждению, что при пользовании холодными ваннами

следующее положение самое верное.

Чем короче ванна, тем лучше ее действие.

Остающийся в холодной ванне не больше одной минуты поступает гораздо благоразумнее того, кто сидит в

ней 5 минут.

Каждому, все равно — болен он или здоров — я советую оставаться в ванне не больше 3 минут. Это правило,

подтвержденное многочисленными фактами, вполне объясняет, почему я придерживаюсь особого взгляда на

суровые методы применения воды в лечебницах и на неразумное иногда купанье летом.

Что касается последнего, то есть люди, которые остаются в воде по получасу и даже больше каждый день, а

то и два раза в день. О хороших пловцах, делающих сильные движения, а после купанья принимающих

хорошую питательную пищу, мне нечего много распространяться. Что купанье отняло, то будет быстро

восстановлено крепкой натурой. Те же, которые остаются в воде по получасу без особого движения, не

только не извлекают из этого никакой пользы, но, напротив, вредят себе и даже очень сильно, если часто и

подолгу купаются. Такого рода купанье делает человека вялым; вместо пользы оно приносит вред организму,

истощая и ослабляя его.

Холодная полная ванна для здоровых

Часто мне приходилось получать от знакомых и незнакомых советы обратить внимание на то, что примене-

ние холодной воды равносильно лишению тепла, и поэтому оно вредно для малокровных и в высшей степени

повышает нервозность. Но я готов поручиться, что в описанном мною способе нет ничего резкого. Холодные

полные ванны я рекомендую прежде всего всем здоровым людям во всякое время года, зимою и летом, и

утверждаю, что именно эти ванны существенно способствуют сохранению и укреплению здоровья; они

очищают кожу, повышают ее деятельность и вообще освежают, оживляют и укрепляют весь организм. Зимою

число таких ванн должно быть не больше двух в неделю, а смотря по обстоятельствам, даже не больше

одной в неделю и в две недели. Здесь следует сказать еще два слова.

Чтобы быть здоровым, необходимо закалить себя против различных влияний, против перемен температуры

(погоды, времен года). Несчастен тот человек, у которого малейший ветерок поражает легкие, горло, голову, кто в течение всего года должен следить за состоянием погоды. Дереву, растущему на свободе, все равно —

буря или тихая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется всякому ветру, всякой погоде, потому что оно

закалено. Пусть здоровый человек попробует наши ванны, и он будет так же силен, как это крепкое дерево.

Многие избегают холодных ванн из страха потери тепла. Холод ослабляет и должен ослаблять, говорят они,

если сейчас же после его действия не следует ощущение тепла. Совершенно верно, и я согласен с этим. Но я

утверждаю, что благодаря сильным движениям, соединенным всегда с нашим применением холодной воды,

последняя не только не отнимает у организма его тепла, а напротив, сохраняет его. И если ослабленный,

изнеженный постоянным пребыванием в комнате человек, едва решающийся выйти зимой на улицу и то лишь

в случае крайней надобности,— если такой человек благодаря ваннам и обмываниям настолько закалит себя,

что может в любую погоду выходить без всякого опасения, почти не чувствуя сильнейшего холода, разве у

него не прибавилось природного тепла? Неужели все это только кажется или обман? Приведу пример.

Один знатный господин, 60 лет от роду, ужасно боялся воды. Всякий раз, выходя из дому, он чрезвычайно

заботился о том, чтобы не забыть какого-нибудь шарфа, полагая, что следствием такой непростительной

забывчивости могут быть все возможные и невозможные простуды и т. п. Горло этого господина было