особенно чувствительно, так что он всячески укутывал его, чтобы предохранить его от простуды. Тут в его

привычки вмешался «варвар». С некоторым даже злорадством он прописал ему наши холодные ванны.

Больной повиновался. Каковы же были последствия? Замечательно хорошие. Уже через несколько дней

началось «линяние»: он сбросил с себя первую шерстяную рубашку, за ней последовала вторая, а за ними

скоро последовали и шерстяные шейные шарфы. Всякий день, в который он не мог принять ванну, он считал

пропащим — настолько сделался он нечувствителен к климату и погоде. Он не ограничивался ваннами в

теплой комнате, но купался в реке даже в октябре во время ежедневных прогулок, предпочитая холодную

воду реки воде домашней ванны.

Теперь мы должны ответить на следующие главные вопросы:

В каком состоянии должно находиться здоровое тело для того, чтобы последствия от таких холодных полных

ванн были хорошими?

Далее: сколько времени здоровый должен оставаться в ванне?

Наконец: в какое время года лучше всего начать это укрепляющее лечение?

Хорошим состоянием для принятия холодных ванн должно считать такое, когда все тело вполне тепло.

Следовательно, кто достаточно согрет благодаря пребыванию в теплой комнате, работе или ходьбе, тот и на-

ходится в надлежащем состоянии.

Кому холодно, у кого холодные ноги, кого знобит, тот в таком состоянии никоим образом не должен

принимать холодной ванны, не согревшись предварительно ходьбой и т. п.

Напротив, кто разгорячен (я говорю о здоровых людях) и как бы купается в поту, тот может смело принять

нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:

она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купанья не следует надевать мокрое

платье; последнее должно быть совершенно сухим).

Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спокойные, благоразумные люди, как идти в холодную воду

разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании

долголетнего опыта утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действеннее купанье (См. статью о поте в

3-й части).

У многих людей, думавших прежде, что от такого «лошадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий

страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.

Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой

вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это

потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмывания на все тело разве не должно быть

таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?

Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в

сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю

жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.

Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспотевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут

виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно

быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди

пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление.

Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких

случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в

данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.

Чтобы ответить на второй вопрос: как долго может здоровый человек оставаться в холодной полной ванне,

приведу пример.

Один господин, которому я прописал две таких ванны в неделю, явился ко мне через две недели, жалуясь,

что здоровье его значительно ухудшилось, что он чувствует себя как во льду. Действительно, выглядел он

очень плохо, и я никак не мог понять, почему вода не оказала ожидаемого действия. На мой вопрос, все ли он

делал так, как я советовал, он ответил: «Точнейшим образом; я сделал даже больше, чем вы велели: вместо

одной минуты я оставался в воде пять минут, после чего едва мог кое-как согреться». В следующие недели

он применял лечение уже правильно, и вскоре к нему возвратилась прежняя свежесть и природная теплота.

Этот случай прекрасно поясняет все другие, когда вода, по-видимому, причинила вред. Но не вода, не при-

менение ее тому виной, а неосторожные, неаккуратные люди. По привычке они сваливают свою вину на ни в

чем неповинную воду.

Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на 1 минуту в приготовленную уже

ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т.е. погрузится в воду по живот и сильно и быстро обмывает

верхнюю часть тела. Затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и

одеться, не вытираясь, как можно быстрее. Ремесленник или земледелец может немедленно после того

приняться за свою работу; другие же должны (по крайней мере 1/4 часа) быть в движении, пока тело не

высохнет совсем и не согреется до нормальной температуры,— безразлично, производятся ли эти движения

в комнате или на воздухе; лично я, даже осенью и зимою, предпочитаю свежий воздух. Все, что ты делаешь,

любезный мой читатель, делай разумно и в меру!

Число холодных ванн в неделю не должно превышать трех.

Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрепления тела или, что равносильно, пре-

дохранения его от болезней, нельзя начать слишком рано. Начни сегодня же, но начни с более легких

способов, а не принимайся сразу за самые тяжелые, иначе можешь потерять охоту! Если ты крепок, можешь

начать наши холодные полные ванны после незначительной подготовки; если же ты слаб, то смотря по

обстоятельствам — после более или менее долгих предварительных упражнений. Это весьма важная статья.

Не нужно только стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми средствами!

Это, по меньшей мере, неразумно.

Один врач посоветовал больному нервной лихорадкой просидеть в холодной воде 1 /4 часа. Больной сделал

это, но после того стал так зябнуть, что больше и слышать не хотел о подобной целебной ванне, ругая и

проклиная ее. После такого опыта специалист попросту решил, что больному нельзя уже применять воду и

что состояние его безнадежно. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал обреченному

больному попробовать еще раз воду, но вместо 1/4 часа пробыть в ней 10 секунд (войти и выйти), обещая,

что результат будет иной. Сказано — сделано. Через несколько дней больной оправился.

В подобных случаях мне всегда приходило в голову, что таким суровым способом применяют воду

намеренно, чтобы вместо доверия возбудить в народе страх к этому мокрому чудищу. Я знаю — я чудак;

поэтому я надеюсь, что мне простят эти причуды.

Те, кто хочет серьезно лечиться водою, пусть после применения средств закаливания начнут с обмывания

всего тела (см. Д. Обмывания), причем, если эти обмывания не возбуждают их и не лишают сна, пусть

делают их вечером перед сном, в противном же случае - утром, при вставании. Кто не сможет сейчас же

после этого заняться какой-нибудь физической работой или же делать движения, должен снова (пока не

высохнет и не согреется) лечь в постель на 1/4 часа.

Такое обмывание, совершаемое 2—4 раза в неделю, чего вполне достаточно, а не то и ежедневно,

представляет наилучшую подготовку к нашей холодной полной ванне. Стоит попробовать только раз! За

первым неприятным ощущением по всему телу как бы разольется приятное чувство и то, что прежде