называемая теплая полная ванна с тройной переменой. Вся ванна продолжается ровно 33 минуты, которые
распределяются так:
10 минут в теплой ванне,
1 - в холодной,
10 - в теплой,
1 - в холодной,
10 - в теплой,
1 - в холодной.
Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и
медленно погружаются по шею. Чувствительные к холоду садятся в ванну и, не погружаясь, обмывают
быстро грудь и спину. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится
холодной воды. Не следует никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее следует насухо
вытереть; точно так же следует вытереть насухо и руки при выходе в последний раз из холодной ванны, что-
бы при одевании не замочить платья.
Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купанья, советы остаются теми же, что и
в первом способе.
Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т.е. без
следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Повышенная температура, особенно если она
действует продолжительно, не укрепляет, а расслабляет весь организм, не закаляет кожу, а делает ее еще
более чувствительной к холоду, таким образом, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода
открывает поры, куда проникает холодный воздух, последствия чего не заставляют себя долго ждать.
Следующие за теплыми холодные ванны и холодные обмывания устраняют зло (я не признаю ни одного
способа применения теплой воды, за которым не следовала бы холодная); свежая вода укрепляет, понижая
повышенную температуру; освежает, устраняя излишний жар, и предохраняет, закрывая поры и укрепляя
кожу.
Здесь мы снова встречаемся с тем же предубеждением против быстрого перехода от тепла к холоду. Но
благодаря именно тому, что за теплыми ваннами следуют сейчас же холодные, эти теплые ванны могут и
должны быть более высокой температуры, чем обыкновенно, и выше той, которую я назначаю при других
обстоятельствах. В теле накопится столько тепла, что оно легко может выдержать действие проникающего в
него холода. Кто на первых порах боится холодной ванны, пусть делает холодные обмывания, потом он
станет смелее. Весь страх пройдет после первого опыта. Кто раз испытал, тот уже всегда для полноты удо-
вольствия будет принимать холодную ванну после теплой. Многим, которые дрожали сначала от страха, а
потом привыкли к этой замечательно действующей смене тепла и холода и полюбили ее, я должен был
указать строгие пределы, чтобы избыток хорошего не причинил им вреда.
При переходе из холодной ванны в теплую ощущается, особенно в ногах, как бы ползание мурашек по коже,
но этого не следует бояться — такое ощущение превращается потом в приятное.
Здесь, как и вообще при теплых ваннах для здоровых, я почти никогда не употребляю просто теплую воду, а
всегда примешиваю к ней отвар разных целебных трав.
Теплая полная ванна для здоровых
Если я назначаю здоровым, т.е. относительно здоровым людям (здоровым, но слабым) полные теплые
ванны, то лишь в том случае, когда такие ослабленные люди не могут отважиться принять холодную ванну, и
с единственной целью: при помощи теплой ванны и следующего за ней холодного обмывания постепенно
приучить их организм к холодной воде.
В этом отношении я соблюдаю на практике следующие правила.
Совершенно здоровым, крепким людям, румяные лица которых пышут жаром и жизнью, я почти никогда не
назначаю теплых ванн. Они и не требуют их, а стремятся, как рыба, к холодной воде.
Теплые ванны хороши для юных, слабых, малокровных, нервозных людей, особенно для расположенных к
судорогам, ревматизмам и т. п. страданиям. Первое место принадлежит здесь матерям семейств, которые
довольно рано расстраивают свое здоровье всевозможными трудами. Таким лицам достаточно в месяц
одной ванны 35 градусов в продолжение 25—30 минут с последующим холодным обмыванием.
Предрасположенным к подагре, суставному ревматизму лучше принимать две таких ванны в месяц. Летом
молодые люди должны купаться в холодной воде. Пожилым и слабым я советую для чистоты кожи, для
освежения и укрепления принимать ежемесячно хотя бы одну теплую полную ванну 35—37 градусов
продолжительностью 25 минут с последующим сильным обмыванием. Всякий раз после этого они как бы
вновь будут оживать вследствие усиленного выпота и более сильной циркуляции крови.
Теплая полная ванна для больных
При каких болезнях следует применять полную теплую ванну, указано при описании отдельных болезней.
Оба вида этой ванны вполне применимы без всяких опасений при надлежащей осторожности и точности.
Ванны преследуют двоякую цель: в одном случае они должны увеличить теплоту тела, в другом —
содействовать растворению и выделению веществ, удалить которые больной организм сам не может. Теплые
ванны приготавливаются:
из сенной трухи,
из овсяной соломы,
из сосновой хвои.
Бывают еще смешанные ванны.
Сущность приготовления и действия двух первых ванн уже указана в статье о сидячей теплой ванне. Только
из предосторожности я повторяю здесь кое-что.
Ванна из сенной трухи. Маленький мешочек с сенной трухой погружается в котел с горячей водой и остается
в нем по крайней мере 1/4 часа. Весь отвар сливается в приготовленную уже теплую ванну, и к этой смеси
прибавляют теплой или холодной воды, пока она не достигнет назначенной температуры. Эта ванна — самая
простая и употребительная, самая невинная и нормальная ванна для согревания тела. И здоровые могут
пользоваться ею во всякое время. Кофейного цвета вода энергично открывает поры и усиливает
кровообращение.
Ванна из овсяной соломы. Прокипятив порядочный пучок овсяной соломы в котле в течение получаса, посту-
пают с отваром, как описано выше. Эта ванна действует лучше первой и полезна при болезнях почек и
мочевого пузыря, при ревматизме.
Ванна из сосновой хвои. Она готовится так: берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрублен-
ные веточки и еловые смолистые шишки и, смешав все это, кипятят полчаса в воде. С отваром поступают, как
описано выше.
И эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь, но все же более слабое, чем ванна из
овсяной соломы. Главным же образом она действует на кожу, возбуждая ее деятельность, и на внутренние
органы, укрепляя их. Эта благовонная и укрепляющая ванна особенно хороша для старых людей.
Смешанная ванна. Смешанными ваннами я называю такие, для которых готовится отвар из нескольких це-
лебных растений в случае, если нет нужного количества какого-либо одного из них; чаще всего я смешиваю
отвар сенной трухи и овсяной соломы, причем оба растения варятся вместе. Ванна из овсяной соломы
получает таким образом приятный запах.
Ванны, пожалуй, хороши, скажет мне иной, но все это очень дорого и хлопотливо. Такое возражение было бы
справедливо со стороны того из моих читателей, которого я посылал бы на воды в Рейхенгаль, Карлсбад или
куда-нибудь в другое место или которому я велел бы покупать маленькие черные тщательно закупоренные
дорогие бутылочки с экстрактом из сосновой хвои и выливать в каждую ванну половину или треть их
содержимого. • Но в данном случае нет ни малейшего основания к жалобам, к отговоркам, к возражениям.
Даже самый беднейший может приготовить для себя любую ванну с таким экстрактом, какого он не достанет
нигде в более чистом и натуральном виде.
Я специально долго изыскивал такие ванны для бедных, несостоятельных людей, чтобы и они не были
лишены благотворного действия ванн, так хорошо укрепляющих здоровье. Для этого нет надобности